4 Maniere om te kry wat jy wil sonder om `n woord

Geen shocker hier: slungelen jou pad in `n kamer en mense gaan dink jy minder-as-vertroue (okay, Mamma, jy is reg oor die-stop slouching ding was) is. Maar hier is wat jy waarskynlik nie geweet: Jou slouching maak jy is voel minder vertroue, ook. Trouens, volgens onlangse Harvard navorsing, jou lyftaal-goeie en slegte-kan jou hormone en gemors te manipuleer met jou hele verstand.

Die goeie nuus? Dit neem slegs twee minute om dit te verander.

Sosiale sielkundige Amy Cuddy, `n mede-professor by Harvard Business School, het `n onlangse TED talk bespreek hoe verbale lyftaal beïnvloed hoe ons onsself sien. Spesifiek, wanneer jy in `n houding van staan ​​vertroue maak jouself groter met dinge soos die opening van jou skouers, staan ​​regop, en om jou hande op jou heupe-jou hormone dienooreenkomstig reageer. Studie deelnemers wat twee minute in hierdie posisies spandeer het `n styging van 20% in testosteroonvlakke en `n afname van 25% in kortisolvlakke.

Die teenoorgestelde is ook waar. Wanneer jy sit of staan ​​op `n manier wat jou laat verskyn kleiner (terug na wat slouching), nie net doen wat jy sien meer skaam en onseker aan ander, maar jy sal eintlik so voel, ook. Studie deelnemers wat twee minute in hierdie posisies spandeer het `n afname van 10% in testosteroon en `n verhoging van 15% in kortisol.

Video: Hoekom bly mense in verkeerde/mishandeling verhoudings?95%Fantasties 5%horribaal - klink dit bekend?

Bottom line: As jy nie voel vreeslik vol vertroue, jy regtig kan vals is dit `til jy dit maak.

Kyk bietjie na hierdie ander maniere om jouself te voel (en lyk) meer kragtig.

Video: Hoe die duiwel ons gebede "hi-jack" (Deel 5)

Doen `n vuis pomp. Of jy nou `n groot aanbieding by die werk het of op pad uit op `n blind date, kan jy help kalmeer jou senuwees met hierdie klassieke "Ek het dit gedoen!" Skuif, sê Sharon Sayler, skrywer van Wat jou liggaam Sê en Hoe om die boodskap Meester. Doen dit net in private voordat jy jou ingang of jy gebind om punte te verloor op die ongemaklike faktor.

Video: Just do this every day, and see wonders happening in your life | Sadhguru

Video: BAD VAN BETESDA - DEEL 2

Hou `n konsekwente blik. Afkyk wanneer jy praat met iemand is `n dooie bonus van onveiligheid. "Dit is beter om iemand in die oë kyk en soms blik weg," sê Sayler, "en dit is goed om te kyk of verklein wanneer jy `n vraag gevra en moet na te dink oor die antwoord." Bly weg van konstante staar, wat kom af as aggressief.

Maak jou palms. Wanneer sit, het jou palms na hemelwaarts met jou vingers in die gesig staar jou metgesel. "Open handgebare dui dat jy oop is vir die uitruil van idees en inligting is," sê Sayler. Palms na onder impliseer jy nie belangstel om te hoor wat die ander persoon te sê het.