Sal ek ooit oortuig geword?

Wanneer jy psoriase, kan `n lae selfbeeld te kry wat jy van tyd tot tyd. Maar besig om vertroue in ander areas van die lewe kan `n positiewe invloed op jou selfvertroue met betrekking tot jou toestand. Kry advies van dr Belisa Vranich op die verskillende maniere waarop jy kan vertrou word.

Carolynn Delaney:

Welkom by hierdie Everyday Health podcast reeks oor die emosionele aspekte van psoriasis. Vandag ons praat oor, Sal ek ooit oortuig geword? Saam met ons is Dr. Belisa Vranich, `n kliniese sielkundige wat `n private praktyk in New York City het. Ek is jou gasheer, Carolynn Delaney.

Dankie vir die saam met ons, Dr. Vranich.

Dr. Belisa Vranich:

Bly om hier te wees, Carolynn.

Carolynn Delaney:

Dr. Vranich, vir `n paar, vertroue lyk baie natuurlike, amper iets wat jy gebore is met, maar vir ander vertroue kan ontwykende wees. Kan almal raak vol vertroue op `n stadium in die lewe?

Dr. Vranich:

Beslis. `N Goeie deel van vertroue is om te leer en die aanneming van `n gesindheid van wat self verseker. So, ja, absoluut.

Carolynn Delaney:

Jy in een van ons vorige podcasts genoem na die lys van die dinge wat jy regtig `n goeie by en plaas hulle in `n opsigtelike plek soos op die badkamer spieël of jou yskas. Ek dink dit is werklik `n groot advies. Hoe word herinner aan ons waarde te verhoog ons selfbeeld?

Dr. Vranich:

Wel, te dikwels ons obsessief oor die dinge wat ons nie kan doen eerder as om verlustig in die dinge wat ons goed doen. Deel van wat vol vertroue is om te besef dat jy waarskynlik `n balans van beide.

Carolynn Delaney:

`N Wyse man het eenkeer vir my gesê dat Michael Jordan het nie net rondhang die hof hoop hy mandjies wil maak en `n wêreld klas NBA-speler. Hy het een ding elke dag. Hy beoefen. Hoe oefen ons vertroue te verhoog?

Dr. Vranich:

Mense onderskat die belangrikheid van die beoefening van vertroue. Hulle aanvaar dit is natuurlike, dit is inherent. Die feit is dat die aanneming van `n selfversekerde houding en dinge wat vol vertroue mense doen doen is `n goeie deel van die leerproses.

Carolynn Delaney:

Hoe kan wen vertroue in ander areas van die lewe impak selfvertroue oor `n vel toestand soos psoriase?

Dr. Vranich:

Wel, vertroue is oor self liefde. Dit gaan oor optimisme en oor voel sterk. Al daardie dinge wat jy kan werk op jou hele leeftyd. Wanneer jy seker is en het psoriase jy weet wat jou toestand nie bepaal wie jy is.

Carolynn Delaney:

Ek sien. Self kritiek en negatiwiteit kan ons gedagtes binnedring, veral wanneer ons probeer om onsself te verbeter of kry regtig `n goeie by iets. Hoe moet mense hanteer wat irriterende self afkeuring?

Video: Tips for Keto Beginners | A Conversation with Aaron from FatForWeightLoss!

Dr. Vranich:

Beperk dit tot een geleentheid eerder as om `n globale verklaring aan jouself oor jou moeite werd. So byvoorbeeld wanneer jy `n glas druppel laat, moenie sê, "Ek is so `n klutz." Net omdat jy die glas gebreek beteken nie dat jy ongekoördineerde is al die tyd. Plus dit is sleg vir jou om dinge soos dat selfs as hulle net vandaan kom jy hoor.

Carolynn Delaney:

Is dit `n goeie idee om jouself te beloon vir positiewe gedagtes of aksies? En indien wel, hoe kan dit voed jou vertroue?

Dr. Vranich:

`N verblyf in die oomblik is die beste ding om te doen. Geniet die sukses. Dit kan jou vertroue te voed.

Carolynn Delaney:

Video: 2021 - Enmity - Battle Lines: Prologue - Walter Veith

Dr. Vranich, dankie dat jy ons help verstaan ​​die beginsels van vertroue en vir die feit dat ons `n paar wenke om te probeer.

Dr. Vranich:

Video: Muazzez Abacı Ses Analizi (Türk Mûsikisi`nin Efsane Sesi)

Bly om hier te wees. Jy is welkom.

Carolynn Delaney:

Jy het geluister na `n alledaagse Gesondheid podcast, "Sal ek ooit oortuig geword?" deel van `n reeks van podcasts oor die emosionele aspekte van psoriasis. Vir meer inligting oor psoriase besoek EverydayHealth.com.

Ek is Carolynn Delaney vir Everyday Health. Dankie vir die saam met ons.