Don `t laat psoriase belemmer jou sosiale lewe

Lugwaardin Abby Alconcher weet hoe dit voel om `n sosiale lewe altyd te bou met psoriase in die agtergrond.

Sodra, op `n uitstappie met `n vriendin, Alconcher gesê in `n onlangse onderhoud op HealthTalk, "Ek het net besluit om `n kort mou hemp wat nie heeltemal die psoriase op my arms het te dek dra. Ek het nog nie hierdie persoon oor wat gesê psoriase, en sy - soos die meeste mense doen - het gedink ek het gif klimop sy het gesê,. "Is jy okay Is dit seer?" En ek het net gesê: "Nee, ek het Cooties - doen wat jy wil `n paar" Ons het net begin lag daaroor, en ek basies het reg in te verduidelik dat ek psoriasis. "

Hoewel Alconcher was nie op `n datum met `n potensiële romantiese vennoot, het sy `n benadering - humor - wat spanning oor psoriase kan ontlont in byna enige sosiale situasie, insluitende dating. Want sy het verduidelik psoriase haar vriend in `n informele, lae-sleutel manier, die vriend het sy besef iemand anders wat psoriase het geweet - `n oom.

Gaan en huidige dating ons almal met emosionele uitdagings wat, as ons hulle nie suksesvol voldoen, kan ons laat by die huis bly in plaas van die vind van vriende en romantiese vennote. Maar as jy psoriase en wil kuier, kry daar buite kan `n ekstra bietjie van innerlike vertroue vereis om jou te help selfbewustheid oor jou voorkoms te bowe. Terwyl jy jou sosiale selfvertroue nie oornag kan bou, daar is baie van die hulpbronne wat beskikbaar is om te help om te begin.

Dating Met Psoriase: Kry jou vertroue Terug

Volgens Allan Chino, PhD, `n kliniese gesondheid sielkundige by Funksionele Pyn Solutions in Tigard, Oregon, een van die eerste stappe in die rigting van die oorwinning van verleentheid oor psoriase is om te oorweeg tot watter mate jy beheer oor hoe jy voel oor jou toestand het, in teenstelling om te laat dit bepaal hoe jy voel. Dink oor dit op hierdie manier sal jou help om te verminder die impak psoriase het op jou sosiale lewe.

Dr. Chino beklemtoon die belangrikheid van positiewe self-talk, nie net vir die bou van vertroue, maar ook vir die verbetering van fisieke gesondheid met psoriase. "As mense hul [negatiewe] selfgesprek met die opset verander," sê hy, "dit `n impak hul eiewaarde, en dit beïnvloed die senuweestelsel en kan dit kalmeer sodat hulle fisiologiese toestand verander" - vir die beter. Die beoefening van positiewe self-talk, Chino voeg, het die bykomende voordeel van nature die vervaardiging van gedrag `n aanduiding van selfvertroue, soos `n goeie postuur en oogkontak - beide belangrik leidrade wanneer `n eerste indruk in `n sosiale situasie.

Praat oor jou Psoriasis Vroeë, voor dinge Fisiese

Baie mense met psoriase bekommer oor wanneer om hul toestand met `n nuwe dating vennoot te bespreek. Kenners is dit eens dat daar geen spesifieke beste tyd-plaas, gaan met jou gevoelens oor hoe die verhouding vorder.

Cristy Boisvert, leier van die San Diego Psoriasis Network, `n ondersteuningsgroep, dink dit is die beste om te praat oor psoriase dadelik. "Praat oor psoriase is die beste manier om jou vrese te bowe te kom," sê Boisvert. "Jy wil om te sien hoe die persoon reageer, want jy gaan iemand wat barmhartige en in staat om te gaan met die hoogtepunte en laagtepunte wat verband hou met `n chroniese toestand sal wees benodig."

Alconcher dink dat mense sal weet wanneer die oomblik reg om psoriase te bespreek is. "As jy genoeg omgee vir die persoon," sê sy, "en jy het `n bietjie van `n aanduiding dat hulle regtig omgee vir jou doen en miskien is hulle net `n bietjie bang, dan opstaan ​​en net sê:" Hey, dit is wat gaan aan. dit is my, en dit maak my nie definieer nie, maar dit is `n deel van my. Vra my enige vrae en laat ons gaan met hierdie saam. "

Chino is dit eens dat dit die beste nie te lank te wag en sê die situasie is oor die neem van beheer voor dinge ongemaklik. "As dinge voel redelik goed, bring dit op en sê:" Psoriase is deel van my lewe, en dit fakkels aan elke keer in `n rukkie. "" Verder stel hy wys jou datum die deel van jou liggaam wat goed geraak voor intimiteit is geneig om te voorkom. "Dikwels, mense vind hul vennoot is minder ongemaklik met die psoriase as hulle is. Met hierdie bespreking kalm help hulle ontspan. "

Oefen Dating Scenarios om jou selfvertroue `n hupstoot

Nog `n manier om vertroue te kry, is om verskillende dating scenario`s met betrekking tot jou psoriase oefen, sê Chino. In sy kliniese praktyk, help hy pasiënte oefen `n denkbeeldige situasie totdat hulle is vol vertroue hulle kan daardie situasie te hanteer as dit eintlik gebeur. Dit is `n manier om te leer dat ons beheer oor ons interaksie met ander mense, sê hy.

Terwyl solo vertroue gebou tegnieke en "repetisie in verbeelding" is nuttig om te help jy voel meer sosiaal ontspanne, dink nie jy moet jou vertroue alleen op te bou. Beide Chino en Boisvert is sterk voorstanders van ondersteuningsgroepe en professionele dienste. "Kommunikasie met iemand wat jy vertrou, of `n vriend of `n professionele, sal jou help om vertroue te voel," sê Chino.

`N psoriase ondersteuningsgroep naby jou te vind, sien ons lys van psoriase webwerwe en voorspraak groepe.