Hoe om te verhoed dat wagenziekte + 13 natuurlike behandelings

As jy bang is om in `n motor of bus, of op `n vliegtuig of boot, want dit maak jou siek, jy is nie alleen nie. Daar word geglo dat wagenziekte simptome raak tussen 15 en 25 persent van die algemene bevolking. As wagenziekte stakings tydens jou wittebrood cruise, `n sakebesoek, of net wanneer jy op `n road trip saam met my familie, om te weet hoe om dit te voorkom, en hoe om die simptome te behandel, kan die reis baie meer aangenaam te maak.

Wat is wagenziekte?

Wagenziekte oorsake naarheid, braking, duiseligheid en ander onaangename simptome terwyl jy beweeg op `n boot, trein, vliegtuig, motor of vermaak rit. Die simptome tipies stop wanneer die beweging tot stilstand kom. Maar vir een of ander, simptome kan voortgaan totdat die liggaam en gees is weer in harmonie.

Funksioneel, dit vind plaas wanneer die fisiese sin van beweging en ons visuele persepsie van beweging verskil. Byvoorbeeld, as jy ry in die agterste sitplek van `n voertuig, jou spiere en rolle van die binne-oor sin die beweging, maar jou lyn van sig kan geblokkeer word. Dit kan swak kommunikasie veroorsaak in jou vestibulêre stelsel, wat lei tot wagenziekte.

Die vestibulêre stelsel sluit die brein en die binne-oor en dit is verantwoordelik vir balans en oogbewegings. (1) `n misverstand in die vestibulêre stelsel kan die simptome, wat kan verlammende wanneer erge veroorsaak. Voorgeskrewe medikasie is beskikbaar, en baie natuurlike behandelings kan help verminder die simptome. Maar oor die algemeen, is dit makliker om eerder voorkom as genesing.

Daar is `n nuwe toestand genaamd "digitale wagenziekte." Dit tref gebruikers van slimfone, tablette en rekenaars. En dit kan selfs slaan terwyl televisie te kyk of `n fliek. In hierdie toestand, die misverstand spruit uit die sien van die beweging, maar nie voel dit, wat lei tot visueel-geïnduseerde wagenziekte.

Volgens `n studie gepubliseer in die joernaal Eksperimentele Brain Research, speel konsole video speletjies kan simptome soos naarheid, braking, duiseligheid en hoofpyn veroorsaak, met byna 67 persent van volwassenes en 56 persent van kinders verslagdoening simptome. Navorsers daarop dat terwyl die speel van `n video game, kinders verskuif hul liggame met die aksie, meer as volwassenes. (2)

Addisionele navorsing oor hierdie toestand het bevind dat 70 persent van die mense met behulp van virtuele, aangevul, en gemengde werklikheid tegnologie ervaar naarheid. En `n verrassende 80 persent ervaring oculomotorische probleme. Dr. Kay Stanney van Design Interaktiewe geïdentifiseer wat digitale wagenziekte simptome soos hoofpyn, braking, of intense vertigo kan vir ure na die gebeurtenis het geëindig vir iewers tussen 80 persent en 95 persent van die gebruikers. (3)

As jy reis gereeld, is betrokke by online gaming, of gebruik `n vlug simulator om te leer om te vlieg, die begrip van jou individuele snellers - en die behandeling wat die beste verlig die simptome - is `n moet.

Wagenziekte Tekens simptome

Terwyl die meeste wagenziekte simptome nie `n ernstige, voortgesette gesondheid probleem aan te bied, as jy see siekte ervaar met braking terwyl hy op `n lang reis, dehidrasie is waarskynlik. Ander simptome sluit in:

• naarheid
• Bleek vel
• koue sweet
• braking
• duiseligheid
• hoofpyn
• verhoogde speekselvloei
• moegheid
• balans probleme
• val

oorsake Risiko faktore

Beweging, of vermeende beweging, en `n misverstand tussen die binneste ore en die brein veroorsaak wagenziekte. Daar is `n verskeidenheid van risikofaktore wat vermoedelik `n paar individue meer geneig as ander om te ly met die simptome te maak. Erken risikofaktore sluit in: (4)

• Vroue is meer geneig as mans om simptome ervaar.
• Kinders tussen die ouderdomme van 2 en 12 is die meeste vatbaar.
• Vroue wat menstrueer.
• Vroue wat swanger is.
• Volwassenes geneig is tot migraines.
• mense met Meniere se siekte, `n afwyking van die binne-oor.
• Tieners met adolessente idiopatiese skoliose (AIS) is die mees algemene tipe van skoliose, wat `n invloed `n geskatte 4 100 tieners. (5, 6)
• Diegene met innerlike oorinfeksies.
• Diegene wat video speletjies speel, kyk hoë-definisie films, blaai op slimfone of tablette, of betrokke te raak met virtuele realiteit tegnologie.

konvensionele behandeling

Wagenziekte medikasie fokus op die beheer van naarheid en braking en dikwels lomerigheid veroorsaak. Die mees algemene voorgeskrewe medikasie sluit in: (07)

skopolamien: Nie aanbeveel vir individue wat hoes, koue of allergie medikasie en `n paar natuurlike aanvullings as dit aan u bekend is lomerig maak. Alkohol verhoog die newe-effekte en word nie aanbeveel. Voorsorgmaatreël word aanbeveel vir diegene met gloukoom, hart, lewer of nier siektes, vir swanger (of diegene wat beplan `n swangerskap) of borsvoeding vroue, of as `n operasie (insluitend tandheelkundige chirurgie) is geskeduleer. (08)

prometasien: Berig newe-effekte sluit lomerigheid, duiseligheid, hardlywigheid, versteurde visie en droë mond. In sommige gevalle, floute, `n stadige hartklop, veranderinge bui insluitend hallusinasies, senuweeagtigheid, verwarring en geïrriteerdheid is moontlik. Selde, `n baie ernstige toestand genaamd neuroleptiese maligne sindroom is moontlik en moet onmiddellik behandel word deur nood dokters. Simptome sluit in erge moegheid, swakheid, ernstige verwarring, sweet, vinnige en onreëlmatige hartklop, en donker urine. (09)

Cyclizine: `N Algemene wagenziekte medikasie wat `n antihistamien gebruik word om duiseligheid en naarheid wat verband hou met die binne-oor versteurings te verminder. Neem voorsorg as jy swanger is of borsvoed, het hartversaking, verswakte lewerfunksie, gloukoom, epilepsie, prostaatprobleme, porfirie, en of as jy sekere ander medikasie te neem. Newe-effekte sluit lomerigheid, dowwe visie, droë mond, hoofpyn, hardlywigheid, en veluitslag. (10)

Dramamine: Nog `n antihistamien dikwels voorgeskryf vir hierdie toestand. Neem presies soos voorgeskryf, die neem van die eerste dosis 30 minute tot 60 minute voor die reis. Lomerigheid, hardlywigheid, versteurde visie en droë mond is redelik algemeen. Ander, skaarser newe-effekte sluit in verwarring, rusteloosheid, vinnige of onreëlmatige hartklop, bewing, moeilike urinering, en aanvalle. (11)

Meclizine: Praat met jou dokter as jy lewer of nier siektes, asma, gloukoom, vergrote prostaat of urinering probleme voor die neem van hierdie wagenziekte medikasie. Alkohol kan sekere newe-effekte te verhoog en word nie aanbeveel. Net so, koue of allergie medisyne sowel as kalmeermiddels, narkotiese pyn medikasie, slaappille, spiere relaxers, en sekere medikasie vir aanvalle, depressie of angs kan die slaperigheid te vererger. (12)

13 Natuurlike wagenziekte Behandelings 

1. Klappers en Karbonering. Peusel op droë saltine-tipe klappers en sluk `n koolzuur drank of natuurlike glinsterende water om naarheid te verlig. (13)
2. Bly gehidreer! dehidrasie kan voorkom, veral met braking. Sluk water of kruietee die maag kalmeer en om behoorlike hidrasie vlakke in jou liggaam in stand te hou. In die geval jy is op `n vaart, en kan nie afklim om die simptome te verlig, kan langdurige braking IV vloeistowwe vereis om jou elektroliete te herbalanseer.
3. Bioterugvoer Opleiding. Vir gereelde reisigers of diegene met beroepe wat interaksie met virtuele realiteit tegnologie, speletjies, of `n hoë-definisie films vereis, Bioterugvoer terapie mag nuttig wees om simptome te voorkom.
4. Acupressure Bands. Elasticized bands gedra op die pols van toepassing druk gebaseer op akupunktuur beginsels en kan help om te voorkom of te vertraag die aanvang van simptome. Hulle is veilig vir beide kinders en volwassenes. Volg die aanwysings vir `n behoorlike plasing. (14)
5. homeopatie. Daar is `n verskeidenheid van homeopatie kombinasies wat effektief vir `n paar in die verligting van naarheid, hoofpyn en trillings in die ore wat verband hou met wagenziekte is. Nux vomica en Cocculus is bestanddele wat voordelig is vir `n paar kan wees.
6. Gemmer. In bykomend tot die stryd teen infeksies, te beskerm teen kanker, die vermindering van cholesterol, en te beskerm teen `n beroerte en hartsiektes, Gemmer het getoon dat wagenziekte te voorkom, veral in sirkelbewegings soos in `n vlug simulator of op `n vermaak rit. Neem 250 mg drie keer per dag voor die tyd van die reis. Wees versigtig as jy neem bloed-verdunner. (15)
7. Peppermint. Mondelings, en as aromaterapie, peperment help om die simptome van naarheid te verlig. Sluk organiese peperment tee. Neem `n hoë-gehalte peperment tablet twee tot drie keer per dag terwyl jy op reis. of gebruik peperment essensiële olie vir aromaterapie doeleindes.
8. Swart horehound. Volgens die Universiteit van Michigan, Michigan Medicine, het Europese kruiedokters swart gebruik horehound, `n lid van die kruisement familie, vir toekomstige geslagte angs en naarheid te verlig. Beskikbaar as `n tinktuur, neem 1 tot 2 milliliter, drie keer per dag. As jy op siekte medikasie Parkinson se, is swart horehound nie aangeraai. (16)
9. 5-Hydroxytryptophan + Magnesium. Navorsing het bevind dat die neem van 50 mg 5-HTP en 200 mg magnesium saam twee keer per dag vir drie maande verminder wagenziekte dramaties. 5-HTP is nie vir almal, en dit is bekend dat interaksie met medikasie wat algemeen voorgeskryf vir diabetes, hoë bloeddruk, depressie, pyn, migraine en Parkinson se siekte. Vroue wat swanger is of verpleging moet ook vermy dit so goed as iemand wat hoes stroop met dekstrometorfaan. (17, 18)
10. Vitamien B-6. In die dae voordat jy reis, maak seker jy kry ten minste 100 mg B6, twee keer per dag, van `n vitamien B-kompleks aan te vul. Vul dit deur die inname van meer vitamien B6 ryke voedsel voor vertrek en terwyl hy op jou reis. Top B6 ryke voedsel sluit reis-vriendelike snacks soos pistache en sonneblomsaad.
11. Essensiële olies. Volgens die Centers for Disease Control & Prevention (CDC), kan die stimulering van ander sintuie af te lei van die beweging, en sodoende die vermindering of voorkoming van, die simptome. Benewens konvensionele behandelings, die CDC dui aromaterapie gebruik van peperment essensiële olie of laventel essensiële olie voordelig is. (19)
12. kamilletee. Na simptome ontstaan, genot kamilletee kan help om die naarheid te los en ontspan die gees. Jy kan dit drink nie koud of warm met `n tikkie van rou heuning.
13. drop wortel. Volgens navorsing gepubliseer in die tydskrif Bewysgebaseerde Komplementêre Alternatiewe Medisyne, `n dubbel-blinde, placebo-beheerde kliniese proef bevind dat G. glabra, of drop wortel, aansienlik verminder simptome van dispepsie,insluitend naarheid, blaas en winde opbreek. Kies `n hoë-gehalte DGL drop koubare tablette om saam te dra op jou reis, en suig op hulle as wat nodig is. (20)

10 Wenke om wagenziekte Simptome Voorkom

Soos hierbo genoem, is dit makliker om die simptome te voorkom as om hulle te bowe te kom nadat hulle begin het. Dit beteken nie dat jy moet al jou reis planne te kanselleer, of moed opgee die aktiwiteite wat jy lief is. Dit beteken net wat jy nodig het in gedagte hou jou persoonlike snellers te wees en weet die wagenziekte middels wat vir jou werk.

1. As jy op reis deur voertuig of `n boot, hou jou oë op die horison. As jou simptome is erger wanneer ry in die agterste sitplek van `n motor, vra om te sit in die voorkant of ry.
2. In `n motor of vliegtuig, direkte luggate na jou gesig, verkieslik met `n koel lug.
3. As `n vent of venster is nie beskikbaar, dra `n hand fan om jou eie briesie te skep.
4. Op `n boot, staan ​​by die reling en kry baie van die vars lug kan help om die simptome te verhoed voortspruit.
5. Sit op die vloer van die boot, of laag op die grond, kan ook help.
6. Moenie lees of te gebruik `n telefoon, tablet, of laptop rekenaar wanneer beweeg in `n vliegtuig, motor, bus, trein of boot.
7. Eet `n ligte ete voor reis. Vermy vetterige, vetterige en pittige maaltye vir `n dag of twee voor die reis.
8. Luister na musiek. musiekterapie bied baie voordele, en soos aromaterapie, sal ander sintuie te stimuleer en kan die simptome daarvan weerhou opstel in.
9. As jy digitale wagenziekte te ervaar, stop die video speletjies speel, kyk `n fliek, of blaai op jou digitale toestel die oomblik duiseligheid of naarheid voorkom.
10. Om simptome te voorkom, kyk weg van `n digitale toestel elke 3 tot 4 minute. Fokus op `n stilstaande voorwerp 10 tot 15 voet weg vir net `n paar sekondes om jou vestibulêre stelsel aan te moedig om "te herstel."

voorsorgmaatreëls

Oor die algemeen, sal die simptome verdwyn wanneer die beweging tot stilstand kom. Dit kan egter verleng tydperke wat lei tot `n verlies van vloeistowwe en dehidrasie van naarheid en braking IV behandeling vereis.

Digitale wagenziekte kan veroorsaak balans en visie gestremdhede soortgelyk aan dronkenskap. HD en 3D televisies, virtual reality speletjies, blaai op `n selfoon, skootrekenaar of tablet, kan jou balans te verander. Dit kan vir `n paar uur nadat die stop van die aktiwiteit. `N Goeie herinnering is dat die militêre gronde vlieëniers vir tot 12 uur na `n simulator sessie wanneer duiseligheid voorkom. (21)

finale Gedagtes

• Dit is makliker om wagenziekte te voorkom as dit is om die simptome te behandel.
• Konvensionele medisyne kan newe-effekte wat net so aftakelende as die simptome die medisyne behandel veroorsaak.
• Vir gereelde reisigers, kan Bioterugvoer terapie help om die liggaam en gees aan te sluit, die voorkoming van, of die vermindering van die simptome.
• Digitale wagenziekte is besig om meer en meer algemeen. En die simptome kan voortgaan vir `n paar uur na die aktiwiteit gestop.
• Vroue is meer geneig as mans om simptome, veral vroue wat menstrueer, swanger is of borsvoed ervaar.
• Sekere voorwaardes insluitend `n oorinfeksie, Meniere se siekte, en adolessente idiopatiese skoliose erken risikofaktore.
• Natuurlike behandelings, insluitend akupunktuur bands, kan doeltreffend te voorkom en streel die simptome wees.