19 Wagenziekte middels

Die Franse noem seesiekte mal de mer

Jou liggaam is afhanklik van verskeie stelsels te hou jy behoorlik bedryf wanneer jy in beweging, sê Tim Hain, MD. Dit sluit in strukture in jou binneste ears- jou Eyes sogenaamde somatosensors rondom jou liggaam wat neem in inligting soos touch- en `n interne geestelike sin van beweging, waarin jou gedagtes antisipeer die mosies wat jy gou sal wees om. "In die algemeen, wanneer `n wanverhouding ontstaan ​​tussen een of meer van hierdie, daar is potensiaal vir wagenziekte," sê Hain. Byvoorbeeld, as jy in die agterste sitplek van `n motor `n boek lees as jy reis oor hobbelrige, bochtig paaie, jou innerlike ore rapporteer dat jy al rondom is weerkaats, maar jou oë is vasgenael op die boek in die voorkant van jou . Dit is `n algemene resep vir wagenziekte.

Alhoewel dit nie almal kry wagenziekte, die seine is redelik duidelik wanneer dit nie plaasvind nie. Duiseligheid. Sweet. Bleek vel en gevoelens van naarheid. As dinge nie verbeter nie, jy gooi. Sodra jy voel die simptome kom op, kan wagenziekte baie moeilik om op te hou, veral as jy jou spesifieke punt van geen terugkeer-gewoonlik een keer naarheid stelle in bereik het. Maar die volgende wagenziekte middels kan help verpleegster die simptome, miskien selfs sny hulle kort. Beter nog, kan hulle hulle weerhou begin in die eerste plek die volgende keer wat jy dobber en rollende, rollende en wip saam op golwe `n woelig see se.

Moenie dink oor wagenziekte

Video: Blik op de Weg OFFICIAL - Special Vrachtwagencontrole middels röntgen

"Wagenziekte is deels sielkundige," sê Horst Konrad, MD. "As jy dink jy gaan gooi, is jy waarskynlik gaan." In plaas daarvan, draai jou gedagtes om iets meer aangenaam as jou omgewing.

Verlaat die verpleging van die siek aan iemand anders

Dit is `n algemene verskynsel. Jy is op `n vissersboot. Alles gaan saam fyn totdat iemand siek word. Jy kyk in simpatie, dalk selfs bied `n vertroostende skouer. Kort voor lank is jy die volgende liggaam af. Dan `n ander treffers die dek. Dit is die domino teorie in aksie. As wreed soos dit mag klink, doen jou bes om ander wat siek is te ignoreer, sê Konrad. Anders, jy is aanspreeklik om te eindig in dieselfde spreekwoordelike boot.

Vermy Bad Reuke

Slegte reuke soos enjin dampe, die dooie vis op ys in die agterkant van die boot, of die lugredery kos verbygaan op wa die lugwaardin se bydrae kan lewer tot naarheid, sê Konrad. Doel van jou neus elders.

Moenie rook

As jy `n roker is, kan jy dink dat verligting kan jy kalmeer, afskrikmiddel wagenziekte. Verkeerde. Sigaretrook dra by tot dreigende naarheid, sê Konrad. As jy `n roker is, moet jy dit hightail na die rookvrye artikel wanneer jy voel kieskeurig nie kom op.

Saans

Jou kanse om siek verminder van wanneer jy reis in die nag, want jy die beweging nie so goed as wat jy kan sien in die daglig, sê Roderic W. Gillilan, OD.

Dink voor jy drink

"Te veel alkohol kan inmeng met die manier waarop die brein hanteer inligting oor die omgewing, die vertrek wagenziekte simptome," sê Konrad. Wat meer is, kan alkohol ontbind in die vloeistof in jou binne-oor, wat jou kop spin kan stuur, sê hy. Drink in moderering, if at all, tydens vliegtuig en skip reis.

Eet Voordat You Go

Dikwels volk eet nie voordat hulle `n aktiwiteit wat waarskynlik om wagenziekte veroorsaak begin, sê Max Levine, PhD. Dit lyk redelik, maar dit is nie `n goeie idee. "Nadat ek `n leë maag is een van die ergste dinge wat jy kan doen. Dit blyk dat as jy jou maag kry in sy normale ritme van inkrimping, dit is meer geneig om op die manier as wanneer dit daar sit met niks om te doen in die eerste plek. "In een van Levine se studies te bly, deelnemers sit met hul kop in `n roterende drom geverf met swart en wit strepe vir `n paar minute, wat, nie verrassend nie, kan naarheid veroorsaak. Diegene wat `n hoë-proteïen drink skud die eerste berig minder simptome as diegene wat niks geëet, en metings van hul maag aktiwiteit gevind minder oortollige drukking. So eet `n versnapering met proteïen voordat jy kop af op jou potensieel maag drukking aktiwiteit. Maak net seker dit is laag in vet-`n hoë-vet voedsel soos `n cheese sal nie help nie.

Kry genoeg slaap

"Jou kans om wagenziekte verhoog met moegheid," sê Gillilan. So seker wees om jou gewone kwota slaap kry voordat hulle af op `n reis. As jy `n passasier in `n motor of vliegtuig, vang `n paar Zzzs terwyl op pad kan help, ook al is dit net om tydelik af potensieel walglike stimuli te weer. (Hier is hoeveel slaap jy elke nag nodig.)

Kry agter die wiel

In beheer van jou situasie-of selfs gevoel soos jy in beheer-kan help om naarheid, sê Levine. In ander navorsing met betrekking tot die gestreepte roterende naarheid masjien, wanneer deelnemers `n knoppie gegee om te stoot dat hulle die rotasie gedink beheer, het hulle minder-ernstige simptome, selfs al is hulle blootgestel aan soveel spin as die mense sonder die knoppie. So wanneer jy op reis is, kan jy minder geneig om siek te voel as jy die bestuurder eerder as die passasier is nie. Dit is ook `n goeie idee om te hou met bekende roetes sodat jy meer doeltreffend na jou bestemming kan kry en beter verwag dat die tipes bewegings wat opkom, sê Hain.

Vasgevang Op Jou Lees ander tyd

Dit is duidelik dat, indien lees in `n bewegende voertuig is geneig om wagenziekte te aktiveer, red jou leesstof vir later. Seker, skimming die bladsye kan maak die tyd gaan deur vinniger, maar die naarheid en braking wat breek sal die trip voel maak veel meer. As jy absoluut moet lees, is daar maniere om dit te doen sonder om siek te word, sê Gillilan. Onder hulle is: slap in die stoel en hou die leesstof naby ooghoogte. "Dit is nie die lesing self dat jy siek maak," sê hy, "maar die hoek waarteen jy dit doen. As jy kyk af terwyl jy op reis in `n motor, die sigbare beweging van die kantvensters tref die oë op `n ongewone hoek, en dat die simptome snellers. Hierdie metode bring jou oë in dieselfde posisie asof jy op soek in die pad af. "Hou jou hande langs jou slape te sluit uit die aksie, of draai jou rug na die venster naaste aan u.

Skandeer Die Horizon

In `n motor, beweeg tot by die voorste sitplek en fokus op die pad vorentoe of die horison. Dit kan help om seine van jou liggaam en jou oë in balans. Dieselfde geld vir die reis op `n skip of boot: Moenie staar af op die water, waar jy sal sien die vaartuig opkoms en val en die golwe crash rondom jou. In plaas daarvan, los jou oë op `n punt op die horison, verkieslik `n roerlose voorwerp soos die kuslyn.

Dra accupressure Polsbandjes

Verkoop in baie mariene en reis winkels, hierdie ligte inskrywingsbandjies het `n plastiek knoppie wat veronderstel is om gedra word oor wat Oos-dokters noem die Nei-Kuan akupunktuur punt in elke gewrig. Druk die knoppie vir `n paar minute moet jy beskerm teen naarheid.

Kry Oor-die-toonbank verligting

Nonprescription middels soos Dramamine en Bonine kan nuttig wees, maar wat jy nodig het om hulle te neem voor jy siek word, sê Hain. As jy vatbaar vir wagenziekte is, neem die middel 30 minute voor jy begin beweeg. Ook, pasop dat hierdie medikasie veroorsaak lomerigheid, sodat hulle kan nie `n goeie keuse wees as jy nodig het wakker te wees.

Onthou, tyd genees alle wonde

Dit sluit in wagenziekte. Jy kan voel soos jy gaan sterf, maar wagenziekte nie doodslaan nie. Jou liggaam moet uiteindelik aan te pas by die omgewing in `n skip of boot-alhoewel dit `n paar dae kan neem. So wees geduldig. Dinge sal beter raak.

Wagenziekte Kombuis Cures

Folk remedies vir wagenziekte het waarskynlik al sedert voor die eerste karretjie ry. Hier is `n paar wat die moeite werd probeer is.

Gemmer: Hoewel die middel is beproefde en ware, gemmer geslaag wetenskaplike ondersoek as `n eksperiment het getoon dat twee poeiermelk gingerroot kapsules meer effektief as `n dosis van Dramamine in die voorkoming van wagenziekte was.

Olywe en Suurlemoene: Wagenziekte veroorsaak dat jy meer speeksel, wat jy naar kan maak produseer, dokters sê. Olywe produseer chemikalieë genoem tanniene, wat jou mond droog te maak. Dus, die teorie gaan, eet `n paar olywe by die eerste aanduiding van naarheid kan help verminder dit, as kan suig op `n mond puckering suurlemoen.

Soda Crackers: Hulle sal nie ophou speekselafskeiding, maar droë koeksoda klappers kan help absorbeer die oortollige vloeistof wanneer dit jou maag bereik. Hul "geheime bestanddele" is koeksoda en kremetart.

A space-age wagenziekte Cure wat gaan tot uiterstes

"... Vier, drie, twee, een-Lancering!" Met `n aardskuddende brul, witwarm jets dryf Spacelab 3 en sy vier bemanningslede in die stratosfeer, waar dit blyk sy rug op `n wêreld nog sidderend bibber . Maar die mense in die grond beheer is nie die enigstes is wat geskud deur die ontploffing. `N Blote in die vlug 7 minute, een van die bemanningslede het sy eerste "braking episode," `n voorval wat tik talle kere tydens die sending. Synde beweging siek in die ruimte is `n ernstige probleem vir ruimtevaarders.

"Op `n sekere tyd, kan die hele bemanning word onbevoeg," sê Patricia Cowings, PhD. "Moontlik, kon dit rampspoedig wees. Gooi terwyl die dra van `n valhelm kon dodelik wees. "En daar is geen maklike oplossing nie, aangesien wagenziekte medikasie gevaarlike newe-effekte kan hê. Maar nuwe horisonne is die opening van, te danke aan `n Bioterugvoer opleidingsprogram. Vir dekades het Cowings en haar kollegas is om mense siek word ten einde te help ruimtevaarders beter voel. "In wese, ons roetine behels die totstandkoming van `n persoon tot ons laboratorium en maak hom gooi," sê Cowings, bekend om haar kollegas as die A onderduims toestel hulpmiddels hierdie proses "Barones van Barf.": `N stoel wat roteer terwyl die verskuiwing van vrywilligers se koppe op verskillende hoeke, `n proses wat gooi af gevoel van balans die binne-oor in `n paar minute. "Dit werk op feitlik almal," sê sy. Terwyl roterende, is die onderwerp gemonitor vir fisiologiese response soos hartklop, asemhalingstempo, sweet, en spiersametrekkings. "Geen twee mense presies dieselfde reaksie," sê Cowings. "Wagenziekte is eintlik `n soort van vingerafdruk wat uniek aan elke persoon." Sodra die vingerafdruk geopenbaar, dit is `n kaart vir elke persoon om te leer om sy besondere reaksies te beheer deur middel van `n kombinasie van diep ontspanning en oefening van spiere-spiere ons nie ` t besef ons kan uitoefen, soos dié in die bloedvate.

As jy kan leer om suksesvol te beheer jou vroeë reaksie, kan jy verhoed dat meer gewelddadige mense van opkom. Die suksessyfer is so groot dat Cowings en haar kollegas gepatenteer die tegniek. "Sowat 60% kan hul simptome heeltemal uit te skakel wanneer ons hulle hertoets in die stoel. Nog `n 25% kan hul antwoorde aansienlik verminder. En die opleiding effektief vir tot 3 jaar bly, "sê sy. Die resultate is belowend genoeg om voor te stel dat `n werklike oplossing vir wagenziekte is op die horison, sê Cowings.

Paneel van Adviseurs

Patricia Cowings, PhD, is die hoofnavorser van navorsingslaboratoriums psigofisiologiese by NASA se Ames-navorsingsentrum in Moffett Field, Kalifornië. Sy is ook professor in psigiatrie aan die Universiteit van Kalifornië, Los Angeles.

Roderic W. Gillilan, OD, is `n afgetrede oogkundige in Eugene, Oregon, waar hy werk nog in die onderwys met betrekking tot wagenziekte.

Tim Hain, besturende direkteur, is `n professor in neurologie, Otolaryngology, en fisiese terapie-menslike bewegingskunde aan die Noordwes-Universiteit Mediese Skool in Chicago.

Horst Konrad, besturende direkteur, is `n professor van Otolaryngology by die Southern Illinois University School of Medicine in Springfield.

Max Levine, PhD, is `n assistent-professor in sielkunde aan Siena College in Loudonville, New York, waar hy fokus op gees-liggaam kwessies wat verband hou met naarheid.