Reis met IBS

As jy ly aan prikkelbare derm-sindroom (IBS), die gedagte van reis meer as `n paar voet weg van `n badkamer, baie minder reis lang afstande vir werk of plesier, kan jy verstaanbaar te vul met angs.

Sedert mense met IBS moet dikwels na `n badkamer gereeld gebruik, aan boord `n vliegtuig of vasgevang in `n motor met ander ure lank kan besondere uitdagings inhou. Maar jy kan maatreëls om kop af probleme te neem.

IBS en Reis: Plan-Ahead strategieë

Video: Videopresentatie aan management Zoomvliet College Roosendaal

Video: International Business Studies Koning Willem I College

As jy IBS het, is jy waarskynlik gebruik word om bestekopname uit elke nuwe plek waar jy gaan om vir die naaste badkamer. Jy kan dieselfde ding doen op vakansie. Om te help jy dit na jou bestemming sonder IBS ruïneer jou reis, probeer die volgende wenke:

• Maak dieetaanpassings dae of weke voor jy vertrek. As kos lyk jou grootste struikelblok vir IBS simptome wees, vermy kosse wat jy gee hardlywigheid, diarree, of gas.
• Vra jou dokter oor medikasie. Kyk of daar enige medikasie beskikbaar wat kan help om jou IBS simptome, en pak genoeg op jou reis te neem.

• Probeer ontspanningstegnieke. As stres en angs te spoor jou IBS simptome, oefen ontspanningstegnieke wat jy kan gebruik tydens jou reis. Probeer diep asemhaling, visualisering vreedsame beelde, en mediteer.
• Kies metodes van die reis met toegang tot badkamers. Vermy reis op busse, wat nie `n toilet wat jy kan gebruik mag hê. As dit moontlik is, neem treine of vliegtuie om jou reis bestemming.
• Ry jou motor. Reis per motor as jy voel meer gemaklik. Gee jouself genoeg tyd om daar te kom, sodat jy nie hoef te stres oor tyd verloor wanneer jy badkamer breek te neem. Stop wanneer jy dit nodig om te gaan na die badkamer - die meer buigsaamheid jy jouself gee, hoe minder jy kan vind wat jy nodig het om te stop.
• Kies `n sitplek naby die toilet op `n vliegtuig. As jy op reis deur die lug, daardie oomblikke wanneer jy kan nie uit jou sitplek te kry, is dié wanneer jou IBS is geneig om te staak. Probeer om `n sitplek naby die toilet te bespreek, sodat jy kan vinnig eend in wanneer simptome te staak. Jy kan ook voel minder selfbewus oor gaan na die badkamer soveel keer as dit `n bietjie minder voor die hand liggend.

IBS en Reis: `n persoonlike perspektief

Jy kan jou IBS onder beheer te kry en te hou doen die dinge wat jy wil doen - so lank as wat jy hulp kry. As jy dit nie doen nie, kan IBS jy gemaalde vir die lewe.

Tim Phelan van Wayne, Pa., Is die skrywer van die boek Romanse, rykdom en toilette, `n memoir van sy ervaring met IBS. Phelan begin eerste ervaar simptome van PDS toe hy 21 jaar oud was. Hy het net studeer van kollege met `n graad in Frans en het groot drome van internasionale reis. As gevolg van sy IBS, dit was 16 jaar voordat hy het dit uit die land.

"My vrees vir reis- en vrees om op `n vliegtuig regtig beperk my drome en waar ek wou gaan met my lewe," sê Phelan. "Vliegtuig reis in die besonder was baie moeilik. In my situasie, wanneer ek nie toegang tot `n badkamer kan hê, wat op sigself my simptome sal sneller."

Dit was nie `n vrees vir vlieg wat hom angstig gemaak - dit was `n vrees vir nie in staat is om die badkamer te kry. "Dit is daardie tyd wanneer jy jou veiligheidsgordel aan te trek en jy terug weg van die hek -. Wanneer die toilet is heeltemal buite perke Jy kan net nie opstaan ​​en gaan, en word daar gegord in my sitplek met `n volle gehoor het die angs, "sê Phelan.

Video: Kos #2 | Sexy on the beach..? | Vlog #63

Video: Rels B ft. Maikel Delacalle - GIRLFRIEND (Prod.IBS)

Ry was ook `n probleem as gevolg van Phelan se IBS simptome. Phelan sal afsonderlik ry op lang motor reis in plaas van met vriende, familie, of mede-werkers. Selfs dag-tot-dag reis was `n probleem vir Phelan. Hy kon die bus nie neem om te werk, want daar was geen toilet. En in die verkeer-verpak San Francisco waar hy gewoon het, wat `n lang pendel en duur parkering bedoel. Wanneer dit kom by reis waar hy was bang hy sou `n badkamer nie betyds sou Phelan "vermy daardie situasies ten alle koste."

As jy dit laat, kan IBS oor jou lewe te neem - en bewaar van die lewende dit oral is dit nie `n paar stappe van `n badkamer. Verstaan ​​wat snellers jou IBS simptome en maak voorbereidings voordat jy reis. Met `n bietjie voorbereiding en pre-beplanning, kan jy in staat wees om `n vakansie te geniet sonder om terug gehou deur jou IBS.