Slim maniere om dementia weg te hou

Video: 174th Knowledge Seekers Workshop June 1, 2017

Werk aan `n stokperdjie in die middel ouderdom kan meer as net verveling te voorkom. In `n onlangse Mayo Clinic studie het bevind dat mense wat betrokke is in en hou met kreatiewe en sosiale aktiwiteite in die middeljare kan beter breinfunksie teen die tyd dat hulle hul mid-tagtigerjare hit as diegene wat nie in stand te hou.

Navorsers gevra 256 mense 85 en ouer oor die lewenstyl wat hulle gelei het en stokperdjies wat hulle gehad het in die middeljare en laat lewe ouderdomme en dan gemeet die vordering van matige kognitiewe inkorting - `n gemeenskaplike voorloper tot demensie - in elke deelnemer oor sowat vier jaar.

"Die grootste voordele [ons] waargeneem [was] in mense wat begin [kreatiewe en sosiale] aktiwiteite in die middeljare en het voortgegaan deur laat lewe." Sê Rosebud Roberts, MB ChB, hoofskrywer van die April 2014 studie en professor van epidemiologie en neurologie by die Mayo Clinic in Rochester, Minnesota.

Meer as `n derde van Amerikaners oor die ouderdom van 85 het Alzheimer se siekte as van 2015, volgens die Alzheimer-vereniging, en dat die getal sal na verwagting eers oplewing as baby boomers ouer word.

"Hierdie studie is belangrik omdat dit sê dat die lewe wat jy leef `n verskil maak in jou risiko van `Alzheimer se," sê George Perry, besturende direkteur, dekaan van die Kollege vir Wetenskap en Biologie aan die Universiteit van Texas, San Antonio, en redakteur in hoof van die Journal of Alzheimer se siekte. "In teenstelling met wat jy dalk dink, is dit nie vooraf bepaal. Jy kan iets doen om jou risiko te verlaag. "

Video: What Do You See? Dignity in care Film by amanda waring

Video: SCP-1461 House of the Worm | Euclid | Church of the Broken God / humanoid / building SCP

Die studie, wat in die joernaal Neurology gepubliseer is, gevolg deelnemers van voortgesette studie van veroudering die Mayo Clinic se. Diegene wat betrokke is in artistieke, handwerk, en sosiale aktiwiteite in die middeljare en laat lewe het aansienlik laer risiko van die ontwikkeling matige kognitiewe inkorting - 77 persent, 45 persent, en 55 persent, onderskeidelik - as die minder betrokke studie deelnemers. Wat meer is, diegene wat gereeld gebruik van die rekenaar in die laat lewe berig het `n 53 persent laer matige kognitiewe inkorting risiko as diegene wat nie.

Verwant: Meer as 60? Tyd om te beweeg dit of verloor dit

Die kuns en kunsvlyt aktiwiteite deur die vakke berig bedek `n wye verskeidenheid, insluitend keramiek, kwiltwerk, pottebakkery, naaldwerk, houtwerk, skildery, tekening, en beeldhouwerk. Sosiale aktiwiteite ingesluit gaan na die films, speel, konserte, en gebeure saam met vriende. Tipes rekenaar gebruik ingesluit speel rekenaarspeletjies, e-pos, online shopping, en die Internet te navigeer, sê Roberts.

Wetenskaplikes glo dat kreatiewe en sosiale aktiwiteite help die ontwikkeling van nuwe verbindings tussen neurone in die brein en breinselle help in die behoud van hul funksies as ons ouer word, sê Lyn Geboy, PhD, `n omgewing gerontologist en skoolhoof by zwaantje Innovations Group, `n gesondheidsorg raadgewende firma in Milwaukee dat designsprograms om ouer volwassenes, hul families en mense met demensie te ondersteun.

"Die gesegde" gebruik dit of verloor dit "heeltemal betrekking het op die brein," sê dr Geboy.

Dit is nooit te laat om `n nuwe stokperdjie te begin: Deelnemers wat kreatiewe aktiwiteite later begin in die lewe het ook `n laer risiko van die ontwikkeling van kognitiewe agteruitgang, maar die navorsers het bevind dit was diegene wat artistieke, handwerk begin, en sosiale aktiwiteite in die middeljare wat die meeste baat gevind .

"Die algehele implikasies van die studie sal wees om te begin [kreatiewe aktiwiteite] deur die ouderdom van 50 en voortgaan om die hele lewe," sê Roberts.

Video: SEE WHAT HAPPENS: TB Joshua Prays For Man With PERMANENT ERECTION!!!

Maar meer navorsing is nodig oor die onderwerp. Soos in die Mayo Clinic studie, is dit moontlik dat mense wat aktief betrokke is by kreatiewe en sosiale aktiwiteite is eenvoudig geestelik gesond die resultate van hierdie studie toon korrelasie tussen daardie aktiwiteite en verminderde risiko van matige kognitiewe inkorting, nie noodwendig oorsaak.

Dit gesê, die vind van nuwe passies selde kom met nadele, veral ná aftrede. Met genoeg tipes kreatiewe en sosiale stokperdjies om elke belangstelling pas, hoekom nie iets nuuts te probeer?

"Die sleutel is om te doen wat pas by jou lewenstyl," sê Roberts.

Hoe om ontdek nuwe stokperdjies

Geboy bied hierdie maklike wenke om `n nuwe kreatiewe uitlaat wat jou gedagtes gesonde en besig as jy ouderdom kan hou vind:

• Besoek jou ontspanning of senior sentrum. As die idee om te probeer om iets nuuts op jou eie lyk hopeloos, is dit `n uitstekende plek om te begin. Baie gemeenskappe het ontspanning en / of senior sentrums wat lang lyste van opwindende aktiwiteite aan te bied op `n daaglikse basis. Vind `n senior sentrum naby jou, en dan kyk na die aktiwiteit offers wat kan sluit alles uit te loop klubs om besprekingsgroepe.
• Besoek `n plaaslike museum. Moenie net doen `n vinnige instruksies. Neem tyd om werklik te kyk na die uitstallings. Kyk na die redes waarom jy wil - of hou nie - `n stuk. Nota wat stukke van kuns of inligting wat jy vind in die besonder inspirerend.
• Neem `n klas. Teken, brei, maak pottebakkery, kreatiewe skryfwerk, of selfs om te kook - die onderwerp kan enigiets wat jou interesseer wees. Fokus op die aanleer van hierdie nuwe aktiwiteit eerder as om `n "perfekte" finale produk.
• Speel die rol van verslaggewer. `N onderhoud u gade, familielede, of vriende. Vra hulle oor hul gunsteling plekke om te besoek en hoekom, hul gunsteling kinderjare herinneringe, of `n vaardigheid wat hulle wil nog graag leer. Hul antwoorde kan jou inspireer om `n kortverhaal of gedig skryf.
• Probeer `n nuwe fisiese aktiwiteit. Het jy al ooit wou baldans leer, `n yogi, of selfs gaan valskermspring? Gryp die dag! Om die pret te versterk, vra `n vriend om te leer by jou.