Kry in die oefening groef

Ek is regtig getref deur `n opmerking verlaat op my laaste post, oor die belangrikheid daarvan om goed vir jou liggaam
elke dag. Donna het geskryf: Oefening is die hoogtepunt van my dag toe ek dit kan kry. Ongelukkig, Ek werk `n voltydse werk, en by 05:30, het die gym nie aanloklike lyk glad nie. Ek kan kry myself gaan in die warm weer, maar die New England koue, donker soggens maak dit moeilik om jouself te stoot. Ek is te moeg saans na `n lang dag se werk. Enige voorstelle?

Ag, Donna, hoe ek kan vereenselwig. Soos baie van die land, het NYC is die afgelope tyd vries. En as ek by die huis strompel uit werk, kap opgetrek oor hoed, neus loop van die koue wind, daar is niks wat ek wil meer as om plop op die rusbank en kyk mind-numbing TV met `n slapende kat langs my. Jy kan my luiheid selfs meer waardeer as ek jou vertel dat my woonstel kompleks het `n klein, maar baie bruikbare gym. My oefensessie is letterlik stappe weg - maar ek steeds wil nie om te gaan.

Ek het nie `n ingeboude aansporings om te beweeg. Ek is gelukkig genoeg om in staat wees om te loop na en van die werk af - sowat `n halfuur elke manier - hoewel met die been koue weer, ek vind myself hop op die bus of om hysbakke meer dikwels. En `n paar maande gelede, `n vriend het moeg van die aanhoor van my geteem oor my gebrek aan aansporing en verslaaf my met Jerry, persoonlike afrigter buitengewone. Twee keer `n week, Jerry kom oor en sit my deur `n oefensessie van gewigte (insluitend my all-time gunsteling, die kettlebell), aerobics, en kern bevordering van oefeninge. Hy is groot, en ek het `n groot verskil in hoe my liggaam voel en beweeg opgemerk. Maar na 40, moet ons meer oefening om dieselfde voordele wat ons gedoen het toe ons jonger was kry. Soos dit of nie, moet ek meer moeite te blus.

Een ding wat nie kry my in die oefening groef is musiek. Ek weet nie hoe mense kan staan ​​die gebruik van gym masjiene sonder dit - my vriend Karen, byvoorbeeld, is perfek inhoud doen haar half-uur op die elliptiese in doodse stilte, om in `n soort van meditatiewe bliss. Maar ek moet wysies te kry my aan die gang, en ek het `n hele paar afspeel op my iPod wat kan help gemaak. Die truuk is om voor te gee ek dans en myself verloor in die ritme - nie tot op die punt van gewapper my arms om of sang, al het ek bely wat gebeur het toe ek myself alleen vind in die gimnasium.

So hier is `n ewekansige steekproefneming van wat op my playlist deesdae, wat geneig is om op te leun die rigting van 80 en oldies (wys my ouderdom, wat kan ek sê?). Hierdie liedjies is gewaarborg om te maak my opstaan ​​en gaan:

1. Boom Boom Pow - die Swart-Eyed Peas
2. Mama Said Knock U Out - LL Cool J
3. Hey Ya! - Outkast

Video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton

Video: 1000 Common Chinese Words with Pronunciation · N° 1

Video: Tips for Keto Beginners | A Conversation with Aaron from FatForWeightLoss!

Video: John Lennon and George Harrison on Transcendental Meditation - Beatles Interview

Wat liedjies inspireer om te beweeg? Ek sou graag wou weet (en miskien steel `n paar idees) - deel dit in die kommentaar!