Om jouself: die uiteindelike daad van moed wanneer jy depressie

"Om niemand-maar-self-in `n wêreld wat doen sy bes, nag en dag aan jou al die ander mense maak," skryf die Amerikaanse digter EE Cummings, "beteken om die hardste geveg wat enige mens kan fight- en nooit veg ophou baklei. "

Video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

Volgens `n onlangse opname deur die liefde Aksie vir geluk, in samewerking met aanlyn gedragsverandering program Doen iets anders, self-aanvaarding, of "om gemaklik met wie jy is," was die faktor wat die beste voorspel lewe tevredenheid (uit 10 " gelukkig gewoontes "). Maar vir die 5000 respondente het, was dit ook die moeilikste om te doen.

Lewende outentiek is nie vir die swak. Die gemiddelde persoon hou nie van om uit te staan ​​in die skare, gevaar verwerping en bespotting. Miskien is dit hoekom praat in die openbaar is ons nommer een vrees, gevolg deur die dood. As Jerry Seinfeld het daarop gewys, "Dit beteken dat die gemiddelde persoon as wat jy hoef te wees by `n begrafnis, sou jy eerder in die kis as om die huldeblyk."

Video: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews)

Om gemaklik met jouself-hou jouself genoeg om nie te wil verander ten einde beter versnit met die skare-vat guts, integriteit, stamina, en die innerlike kalmte van `n Tibetaanse monnik.

In haar boek "volmaak," Anna Quindlen skryf:

Niks belangrik, of betekenisvolle, of mooi of interessante, of groot, ooit het uit namaaksels. Wat is werklik moeilik, en regtig ongelooflik, is om op te gee op volmaak en begin die werk om `jouself.

Moeiliker, want daar is geen zeitgeist om te lees, geen templaat te volg, geen masker te dra. Skrikwekkende, eintlik, want dit vereis dat jy ter syde te stel wat jou vriende verwag, wat jou familie en jou mede-werkers eis, wat jou kennisse vereis, ter syde te die boodskappe hierdie kultuur stuur, deur middel van sy advertensies, sy vermaak, sy minagting stel, en sy afkeur, oor hoe jy moet optree.

Dit is veral waar wanneer jy "die klein mannetjie" -die stem van afkeuring of die eggo van negatiewe indringende gedagtes, hang oor jou elke sin en aksie tydens `n depressiewe episode.

Video: Roswell Incident: Department of Defense Interviews - Gerald Anderson / Glenn Dennis

Om okay met jouself wanneer jy depressief is, is goed naby onmoontlik omdat jou selfbeeld is so ver onder seevlak. Dit gaan alles kan ons regtig doen om onsself te dwing om uit die bed in die oggend en kry drie maaltye per dag, reg? Vergeet van die oog vir `n selfversekerde stride.

Ek het nie `n goeie werk van die skryf outentiek op hierdie blog, gedoen "Sanity Break." Ek wou dit inpas by die terrein, wat baie verskil van die spiritualiteit werf Ek vandaan kom (Beliefnet.com). Omdat Everyday Health doen `n groot taak van die dekking van alle vorme van gesondheid toestande, bied huidige navorsing ten opsigte van verskeie siektes, het ek gedink ek moet konsentreer op al die nuwe studies oor verskillende gemoedsversteurings en nuwe tendense in sielkunde en neuro. Ek uitgelaat n groot deel van my storie, my frustrasies, my insigte, en my deurbrake. Beïndruk met die ander gesondheid bloggers op die werf, ek verruil my stem vir een van hulle s`n.

Skryf uit die hart is verskriklik moeilik wanneer jy nie goed voel, en, as ek in plekke genoem het, het ek regtig in die worsteling met die "swart hond" (soos Winston Churchill aan sy depressie verwys) hierdie laaste verlede jaar. Ek geleidelik beter, maar die reis het uitputtend gewees, en ek kan sien nou dat ek sonder `n sin vir humor-iets wat ek weet lesers waardeer! -en ander handelsmerke van my skryfstyl te lank gewees het.

Volgende week sal die een-jaar herdenking van hierdie blog merk. Ek is opgewonde om te deel met julle almal wat ek geleer het tydens hierdie moeilike jaar my reis na funksionele (integrerende of holistiese) medisyne, `n agt-week intensiewe-bewustheid gebaseer stres vermindering program, `n nuwe voeding plan wat my drink boerenkool vir ontbyt, en baie ongewone plekke wat lei tot genesing en gesondheid.

Video: Calling All Cars: The Flaming Tick of Death / The Crimson Riddle / The Cockeyed Killer

Illustrasie deur Anya Getter.