PMS behandeling oorsig: remedies vir verligting

Baie van die vroue gaan met ten minste een premenstruele sindroom (PMS) simptoom in die week of twee in die aanloop tot hul tydperke. Vir tot 20 persent van vroue, hierdie PMS simptome is matig tot erg is, en vir `n ander 5 persent - simptome is ernstig genoeg is om gediagnoseer as premenstruele dysphoric wanorde (PMDD). Maak nie saak hoe ernstig jou simptome, as jy met PMS, moet jy weet dat daar is baie behandeling opsies beskikbaar wat kan help.

Die keuses wat jy maak vir PMS behandeling sal afhang van die erns van jou PMS simptome, jou doelwitte te bereik, en jou leefstyl. Byvoorbeeld, terwyl orale voorbehoedmiddels is `n goeie opsie vir baie vroue wat wil PMS simptome te beëindig, vroue hoop om swanger te raak dalk `n ander behandeling te ondersoek. Wanneer jy behandeling te soek, is dit `n goeie idee om tred te hou van jou PMS simptome te hou sodat jy en jou dokter kan saamwerk om die beste plan te ontwikkel vir jou.

Medikasie en chirurgie vir PMS en PMDD

Baie medikasie kan help verlig PMS simptome:

• Nie-steroïed anti-inflammatoriese middels (NSAID`s). Oor-die-toonbank pyn medikasie, soos ibuprofen (Advil, Motrin, en ander) en Naproxen (Aleve en ander), kan help met hoofpyn, gesamentlike pyne, bors sagtheid, en menstruele krampe.
• Orale voorbehoedmiddels. Vroue wat Yaz (ethinyl oestradiol en drospirenone) orale voorbehoedmiddels neem vir ses maande of meer rapporteer `n vermindering in emosionele en fisiese simptome voor hul tyd. Yaz is oor die algemeen voorgeskryf vir die meer verlammende simptome wat verband hou met PMDD. Ander vorme van mondelinge voorbehoedmiddels het nie getoon in ooreenstemming voordele.
• Antidepressante. Antidepressante is effektief in die aanspreek van die emosionele simptome van PMS in naby aan 60 persent van vroue wat hulle neem. Selektiewe serotonien heropname inhibeerders (SSRIs) is die klas van dwelms getoon die meeste effektief te wees, hoewel ander vorme van antidepressante kan ook werk. Antidepressant medikasie opsies sluit in:

• Prozac (Fluoxetine)
• Zoloft (Sertraline)
• Paxil (Paroksetien beheerde vrystelling)
• Anafranil (Clomipramine)
• Lexapro (Escitalopram)
• Effexor (Venlafaxine uitgebreide release)

Sommige vroue vind dat dwelms soos Xanax (Alprazolam) geïrriteerdheid, die mees algemene PMS simptome kan verlig.

`N laaste uitweg behandeling is die verwydering van een of albei eierstokke (eierstokke verwyder). Eierstokke verwyder en histerektomie (verwydering van die baarmoeder) word aanbeveel slegs vir vroue wie se simptome is baie erg en wat nie reageer op enige ander behandeling benaderings.

Die behandeling van PMS deur verandering van jou gedrag

Kognitiewe gedragsterapie is `n styl van psigoterapie wat help vroue te identifiseer en te verander negatiewe denkpatrone terwyl die bevordering van `n sterk en positiewe keuses. Verskeie studies het getoon hierdie styl van terapie meer effektief as inligting-gebaseerde terapie in beheer van PMS simptome te wees. Wanneer navorsers vergelyk met die PMS ervaring vir vroue wat óf ontvang kognitiewe terapie of was op `n waglys vir terapie, het hulle gevind dat diegene wat terapie ontvang berig verbeter simptome.

Nog `n pro-aktiewe oplossing vir `n paar vroue is oefening. Terwyl studies het nie direk gekoppel oefening om PMS verligting, dit is goed vir jou algemene gesondheid tot 30 minute van aerobiese oefening per dag kry om depressie, angs te verlig, en moontlik ander PMS simptome.

Moenie vergeet van alternatiewe middels: Joga, meditasie, massering, akupunktuur, en ander vorme van ontspanning opleiding het al getoon dat stres en spanning te verlig.

As jy probleme het slaap - `n ander PMS simptome - blootstelling aan helder lig gedurende die dag kan jou liggaam se melatonien vlakke te reguleer. Melatonien is `n natuurlik geproduseer stof wat nodig is vir `n goeie nagrus se.

Lewenstyl verandering wat kan help PMS

Sommige vroue vind dat die verandering van hul dieet om te fokus op `n hoër gehalte koolhidrate, soos volgraan, vrugte, groente en vrugte, terwyl sny uit verfynde suiker en kafeïen, verbeter PMS simptome. Hou in gedagte dat jy drange kan ervaar vir soet carbs voor jou tydperk, wat sal maak vas aan hierdie resolusie meer van `n uitdaging. Sekere voedingssupplementen, soos 1200 mg kalsium per dag, kan ook help om gemak simptome.

Vroue wie se PMS bring aknee breakouts of ander veranderinge vel kan wil om te werk met `n dermatoloog na regs vel sorg roetine en produkte vir die weke wat gelei het tot hul tydperke vind. Byvoorbeeld, kan jy oorskakel na olie-vrye produkte te breakouts te ontmoedig.

PMS simptome kan enige vrou probeer, maar die meeste simptome kan behandel word met behulp van een of `n kombinasie van terapie. As leefstyl veranderinge wat jy maak op jou eie, soos beter dieet en oefening, moenie die probleem oplos nie, saam met jou dokter om die mees doeltreffende PMS behandelings vir jou.

• PMS Basics
• Alle PMS Artikels
• Alle PMS QAS