Premenstruele dysphoric wanorde: wanneer PMS ontwrig jou lewe

Vir 5 persent van vroue, premenstruele dysphoric wanorde (PMDD) maak die week voor hul periodes heeltemal miserabel - so ellendig dat, deur sommige skattings, hierdie vroue verloor 3.8 jaar van hul lewens te-PMDD verwante gestremdheid. PMDD word beskou as `n ernstige vorm van premenstruele sindroom, of PMS, met simptome soos depressie en geïrriteerdheid wat aansienlik inmeng met vroue se lewens, by die huis en by die werk, met vriende, familie en mede-werkers gelyk.

Erkenning van PMDD Simptome

Volgens die Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Mental Disorders, `n diagnose van PMDD gemaak as `n vrou het ten minste vyf van hierdie 11 simptome:

• abdominale opgeblasenheid
• Bors sagtheid en moontlike swelling
• Veranderinge in eetlus
• Veranderinge in slaappatrone
• Afgeneem belangstelling in aktiwiteite wat sy geniet
• Depressie, angs, buierigheid, of prikkelbaarheid
• sukkel om te konsentreer
• Voel oorweldig of buite beheer
• hoofpyn
• Gesamentlike of spierpyn
• `N gebrek aan energie

Van die vyf of meer PMDD simptome ervaar, een van hierdie moet wees depressie, angs, buierigheid of prikkelbaarheid ten einde vir `n vrou wat gediagnoseer is met PMDD. Die simptome moet ook weggaan wanneer `n vrou se tydperk begin. Dit beteken dat `n vrou wat reeds met depressie gediagnoseer word, sal nie gediagnoseer met PMDD terselfdertyd, hoewel die data toon dat vroue wat met ernstige depressie gesukkel het in die verlede is `n groter risiko vir PMDD.

Wie is in gevaar vir PMDD?

Waarom sommige vroue kry PMDD en ander het ligte PMS simptome - of glad nie - bly `n raaisel. Maar navorsing dui daarop dat `n kombinasie van faktore sommige vroue `n groter risiko van PMDD as ander, insluitende kan sit:

• hormoon veranderinge
• A genetiese variasie wat tydens die premenstruele fase die manier `n vrou se brein reageer op estrogeen verander
• `N geskiedenis van depressie
• Sekere persoonlike eienskappe en eienskappe
• Abnormale vlakke van serotonien, `n neurotransmitter wat bui beïnvloed
• Abnormale veranderinge in chemikalieë wat betrokke is by slaap en wakker siklusse

Die behandeling van PMDD

Daar is `n aantal moontlike maniere om te behandel PMDD, insluitend:

• Kognitiewe terapie. Vroue wat behandel is met hierdie tipe van gesprek terapie, wat die gereedskap om negatiewe gedagtes en persepsies te verander gee pasiënte, het verbeterde simptome berig.
• Dieetaanpassings. Eet meer volgraan, vrugte, groente en vrugte, terwyl terug te sny op suiker, sout, kafeïen, en alkohol, kan help.
• Oefening. Kry 30 minute van aerobiese oefening per dag kan verlig depressie en angs.
• Lig terapie. Blootstelling aan helder lig kan help regstel `n onderbroke slaap / wakker siklus.
• Ontspanning opleiding. Joga, meditasie, en ander vorme van ontspanning opleiding kan stres en spanning te verminder.
• Dieetaanvullings. Sekere aanvullings, soos 1200 mg kalsium per dag, kan help verlig simptome.
• Nie-steroïed anti-inflammatoriese middels (NSAID`s). Oor-die-toonbank pyn medikasie soos ibuprofen pyne en skete kan verminder.
• Orale voorbehoedmiddels. Medisyne wat ovulasie voorkom kan ook voorkom of PMDD simptome te verminder.
• Antidepressante. Vroue met PMDD het voordeel getrek uit medikasie wat angs en depressie te spreek. Selektiewe serotonien heropname inhibeerders (SSRIs) is veral effektief. Studies dui daarop dat deurlopende gebruik van hierdie medikasie is meer effektief as net hulle neem tydens die weke wat gelei het tot jou tydperk.
• Chirurgie. Die verwydering van een of albei eierstokke (eierstokke verwyder) kan `n einde te maak aan PMDD simptome bring.

Het jy PMDD?

As jy vermoed dat jy PMDD simptome, begin die dop van presies wat jy ervaar in die een tot twee weke voor elke periode. Hier is wat jy moet af elke dag skryf:

• Die datum
• Simptome wat jy ervaar daardie dag
• Hoe erg die simptome was
• Behandelings wat jy gebruik het, soos oor-die-toonbank pyn medikasie vir pyne en skete
• Die datum van jou tydperk begin

As jy hierdie vir twee of drie siklusse doen, moet jy genoeg inligting vir jou dokter om behandeling aanbevelings te maak. Maak seker dat jy werk jou simptoom teken elke dag - dit is meer akkuraat as `n paar dae wag en probeer om te onthou hoe jy is gevoel.

Die regte behandeling of `n kombinasie van behandelings vir jou sal afhang van jou simptome en hoe dit beperk jou lewenstyl, so saam met jou dokter om die beste opsies vir jou te vind.