5 Wenke vir diegene nuut gediagnoseer met crohn`s siekte

As jy nuut is gediagnoseer met Crohn se, het jy waarskynlik `n lang lys van vrae en bekommernisse oor hoe om te gaan met hierdie IBD (IBD). Die eerste ding wat jy moet weet is dat dit steeds moontlik om `n vervulde lewe te leef met `n chroniese siekte soos Crohn se. Sodra jy meer oor die toestand leer, vestig op `n behandeling plan, en oorweeg `n paar dieet en lewenstyl verandering, die beheer van die siekte sal `n baie makliker wees. Hier is vyf wenke om die bestuur van Crohn se minder oorweldigend.

1. Voed jouself oor Crohn se siekte 

`N geskatte 780,000 Amerikaners het Crohn se siekte, volgens die Crohn se Kolitis Foundation van Amerika (CCFA). Wanneer bly by Crohn se, om `n beter begrip van jou behandeling en bestuur opsies kan werklik `n verskil maak. Daar is baie bronne wat kan help om meer oor die toestand leer ook.

"Inligting oor Crohn se is geredelik beskikbaar deur middel van jou gastroënteroloog, ondersteuningsgroepe, of organisasies soos die CCFA," sê Noreen Luszcz, RD, voeding program direkteur by Opsie Care in Bannockburn, Illinois. Uit te reik na hulle om te leer oor alles van simptoom bestuur, komplikasies, en behandeling opsies te dieet en lewenstyl aanbevelings, finansiële bystand, en ondersteuning aan die gemeenskap netwerke.

Met behulp van `n interaktiewe hulpmiddel soos die CCFA se GI Buddy kan ook help om beter te verstaan ​​jou toestand. Dit voorbeeld van jou simptome, behandelings, die kos wat jy eet, en ander leefstyl faktore, en gee jou verslae wat jy kan deel en te bespreek met jou dokter. Die gebruik van so `n instrument nie net help om jou toestand te monitor, kan dit ook help om jou behandeling nakoming te verbeter.

2. Volg behandelingsregimen Jou Crohn selfs wanneer jy Wel

Dit is belangrik om te onthou dat hoewel daar geen kuur vir Crohn se siekte, dit is `n behandelbare toestand. Maar die behandeling is dit iets wat jy moet aanhou om dit te doen - selfs wanneer jy goed voel - om vergifnis te handhaaf en te verhoed dat toekomstige fakkels.

Behandeling opsies sluit gewoonlik medikasie om inflammasie en beheer simptome, asook bykomende terapie te onderdruk om te help handhaaf vergifnis en fakkels voorkom. Medikasie wat tipies gebruik word vir die behandeling van Crohn se insluit aminosalicylates, kortikosteroïede, en immuunonderdrukkende middels. Ander medikasie, soos antibiotika, pynstillers, en voeding aanvullings, kan ook gebruik word om komplikasies te behandel en te verlig simptome.

In bykomend tot ná die medikasie regime deur jou gastroënteroloog voorgeskryf, moet jy dalk ook om spesiale aandag te skenk aan jou dieet en ander leefstyl gewoontes.

3. Skep `n Voeding Plan om Simptome en Vlammen Verminder

Die handhawing van goeie voeding en `n gesonde gewig is noodsaaklik met Crohn se. Simptome soos abdominale pyn en koors kan `n verlies van eetlus veroorsaak. Diarree en rektale bloeding kan lei tot dehidrasie en voedingstekorte. Luszcz beveel inname van `n verskeidenheid van voedsel digte, maklik-om-te verteer voedsel en eet kleiner, meer gereelde maaltye.

"Protein is uiters belangrik om jou te help genees asook om spiermassa en sterkte handhaaf," sê Luszcz. Goeie proteïen bronne sluit in:

• Maer rooivleis
• hoender sonder vel
• vis
• eiers
• Laer-vet suiwelprodukte, soos nonfat melk en lae-vet kaas, of `n laktose-vry ekwivalent as jy lactose intolerant

"Sommige mense moet `n hoë-vet en `n hoë-vesel kosse, soos neute, sade, mielies, en springmielies te vermy, want hulle is moeilik om te verteer en kan derm krampe veroorsaak," voeg Luszcz. Ander kos en drank te vermy sluit kafeïen, koolzuur drank, verwerkte voedsel, en soet nageregte.

"Omdat almal is anders wanneer dit kom by watter kosse wat hulle kan verdra, praat met `n geregistreerde dieetkundige vir `n individuele voeding plan," Luszcz beveel. Vra jou dokter om jou te verwys na `n geregistreerde dieetkundige of vind een deur die Akademie vir Voeding en Dieetkunde.

En hou in gedagte dat die behoeftes kan verander as jou siekte vorder - en hulle kan ook verander tydens `n fakkel.

4. Ontwikkel `n Support System om jou help om

As jy nuut is gediagnoseer met Crohn se hantering van die siekte kan veral uitdagend wees. Na `n netwerk van familie en vriende wat kan help om jou as jy begin om jou toestand te bestuur sal die oorgang makliker te maak.

Dit kan ook nuttig om met ander mense wat Crohn se deur gemeenskapsgebaseerde ondersteuningsgroepe wat ontmoet in persoon of online, soos die CCFA se aanlyn gemeenskap wees. Jy kan leer uit die ervarings van ander pasiënte, vind nuwe hanteringstrategieë, en deel jou ervarings met ander.

"Deelname aan hierdie ondersteuningsgroepe kan help om te verseker dat jy iemand om te draai na wanneer stuit onverwagte struikelblokke of wanneer opgevolg deur jou nuwe diagnose," sê Luszcz.

5. Bestuur Stres te vermy Generating Crohn se Simptome

Stres kan die manier beïnvloed dat kos beweeg deur jou spysverteringstelsel en vererger Crohn se simptome soos maagpyn en diarree.

Sedert stres meer stres kan veroorsaak, kyk vir `n gesonde maniere om dit te ontlont. Gereelde oefening kan help lig jou geeste en die verbetering van jou liggaamsfunksies en gevoel van welsyn. Jy kan ook probeer om joga, diep-asemhaling tegnieke, meditasie, of Bioterugvoer.

Talk terapie kan ook veral voordelig wees, wat jy maniere om te gaan met al die bronne van stres - insluitend diagnose `n Crohn se - en jou help om `n positiewe uitkyk te behou. `N toenemende aantal studies fokus op bewustheid ingrypings vir die bestuur van simptome in Crohn se en ander IBDs. Een studie gepubliseer Maart 2016 in Inflammatoriese derm siektes bevind dat die vermindering van stres met-bewustheid strategieë soos meditasie gehelp te verminder depressie en angs en verbeterde kwaliteit van lewe vir mense met IBD.

AAddisionele verslagdoening deur Jen Laskey