6 Eko-vriendelike dinge wat jy kan doen om gewig te verloor

Leiding van `n eko-vriendelike lewenstyl voordeel van die aarde, maar dit kan ook `n positiewe impak op jou gesondheid te maak en jou help om gewig te verloor. Eet plaaslik gegroei voedsel, loop of fietsry jou pad rondom die stad, en gaan hamburgers een keer `n week, is slegs `n paar maniere waarop jy kan jou koolstofvoetspoor krimp en slegte gewoontes wat in die pad van jou gewigsverlies doelwitte te breek. Ter ere van Aardedag, hier is ses groen leefstyl veranderinge wat verder gaan as die beskerming van die omgewing en kan jou help om die nommer op die skaal te bekamp.

Video: Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem

Video: 885-3 Protect Our Home with L.O.V.E., Multi-subtitles

VERWANTE: 6 Maklik Green Beauty Swaps

1. Groei jou eie produkte of koop plaaslik. Die meerderheid van die groente en vrugte wat jy in jou supermark - selfs organiese produkte - is ingevoer uit lande regoor die wêreld. En vir elke myl wat vrugte en groente te reis, het hulle voedingstowwe verloor nie net nie, maar ook bydra tot skadelike koolstof en fossielbrandstofemissies. Die groei van jou eie groente en vrugte sny reis vereistes, help jou om te hou by `n gesonde eetplan, en laat jou toe om die voordele van seisoenale produkte maai. As jy nie in staat is om jou eie groei, oorweeg inkopies by die mark vir jou plaaslike boer se of deur `n gemeenskap-gesteunde landbou (CSA) program. Onthou om jou eie totalisator sakke bring om te verhoed dat mors plastiek en papier sakke.
2. Koop seekos gevang of gevang in eko-vriendelike maniere. Benewens die feit dat die grootste verskaffer van voedsel, ons oseane help ook reguleer ons klimaat. As gevolg van die industriële besoedeling, kan seekos besmet is met methylmercury, wat is `n bekommernis wanneer eet vis en skulpvis te word. Mediese kenners dit eens dat die voordele van die eet van vis (diegene met laer konsentrasies van methylmercury) dit swaarder uitskakeling van jou dieet heeltemal - en seekos soos wilde-gevang salm, haring, en sardyne is uitstekende bronne van honger bekamping van maer proteïen en hart-gesonde omega-3-vetsure.
3. Loop of fiets jou pad om (wanneer moontlik). Koolstofvrystellings besoedel die lug vir elke myl wat jy ry, so as die weer dit toelaat en jou bestemming is naby, oorweeg loop of fiets plaas. Jy sal nie net verbrand meer kalorieë en vet en die verbetering van die omgewing, maar jy sal ook bespaar op gas uitgawes en ds jou metabolisme sodat jy vinniger gewig te verloor.
4. Gaan hamburgers ten minste een keer `n week. Die Hamburgers Maandag beweging moedig jou aan `n vegetariese maaltyd geniet ten minste een keer `n week om te help verminder jou koolstofvoetspoor en risiko vir talle voorwaardes gesondheid, soos kanker, diabetes, en hartsiektes. Studies het getoon dat die vermindering van jou algehele vleis verbruik langtermyn gewigstoename kan voorkom. Van bone en eiers te tofu en volgraan, daar is baie van die heerlike maniere om `n hamburgers maaltyd geniet.
5. Slaan gebottelde water. Jy kan reeds herwin plastiek, papier, en glas, maar jy kan jou groen leefstyl neem `n stap verder deur nie meer die aankoop van gebottelde water. Hoekom? Volgens die Environmental Working Group (EWG), polikarbonaat plastiek, wat gebruik word om `n paar plastiek waterbottels produseer, bevat dosyne van chemiese bymiddels en vervaardiging onsuiwerhede, soos bisfenol A (BPA), `n skadelike chemiese. Om te verseker dat jy nog steeds baie hydraterende water, koop `n BPA-vrye herbruikbare bottel water of kantien om drankies te voer, en koop `n water filter om die aantal kontaminante in kraanwater te verminder.
6. Skep `n kompos vir jou asblik. Kompos organiese afval, soos oorskietkos, plante, blare, en blomme, kan bakterieë en ander mikro-organismes om dit af te breek en draai dit in kunsmis. Op sy beurt het kompos plaas minder asblik op die randsteen en help om die hoeveelheid brandstof wat nodig is om dit te sleep verminder. Dit help ook voeg voeding aan die grond in jou tuin of venster boks, help jy groei meer vrugte en groente. Terwyl jy besig is, te heroorweeg die gebruik van hierdie voedsame kos stukkies, wat eintlik-vitamien verpak kragte en kan die smaak hupstoot in jou geregte.