Dop snellers van `n jigaanval

A jigaanval kan voorkom as gevolg van onbeheerbare en beheerbare faktore. Op die onbeheerbare kant: kanker behandeling, oorerwing en dwelms gebruik vir `n orgaanoorplanting. Op die beheerbaar kant: dieet, gewig, en oefening.

" `N jigaanval kan op gebring deur `n dieet hoog in puriene [asook] deur trauma, infeksie, diabetes, vetsug, en selfs stres," verduidelik James C.C. Leisen, besturende direkteur, hoof van reumatologie by Henry Ford Hospitaal in Detroit. "Dit is belangrik om in gedagte faktore wat jy kan beheer, soos oorgewig, die beheer van diabetes, en die voorkoms van trauma en infeksie te hou."

Jig aanval: `n jig Dagboek

Die eet van voedsel wat `n hoë in stowwe genoem puriene is een algemene oorsaak van jig. Puriene gevind in rooivleis, skulpvis, en alkohol. Wanneer jy puriene verteer, is uriensuur gevorm. Jou niere filter die uriensuur, maar as te veel opbou in jou bloed kan dit skerp kristalle wat kan dien in `n gesamentlike ruimte en veroorsaak `n jigaanval vorm.

Sedert `n jigaanval kan veroorsaak word deur `n paar dinge wat jy kan beheer, baie mense wat jig aanvalle vind dit nuttig om `n dagboek van wat hulle eet en drink voor `n aanval te hou.

Jig aanval: Dop Triggers en Simptome

Gebruik jou jig joernaal of dagboek om datums aan te teken en beskryf enige snellers of simptome wat jy assosieer met `n jigaanval. A jig dagboek moet die volgende insluit:

• Simptome. Bly op hoogte van wat gewrigte aangetas deur pyn en ander simptome soos koors, swelling, warmte, en rooi van die gesamentlike of gewrigte betrokke.
• Duur. Skryf neer hoe lank elk van jou simptome laaste.
• Impak. Beskryf hoe sleg die pyn voel, of dit jou uit die slaap wakker, bly jy in die bed, of van plan om te werk.
• Snellers. Skryf neer wat jy eet en drink voor die jig aanval en wat medikasie jy was besig.

Jig aanval: Foods te vermy

As jy dink dat dit `n probeer-en-fout proses, jy is reg. Dit gesê, wil jy dalk om voedsel te verdeel in `n hoë-purien lys en `n matige-purien lys, en aan te teken hoe jy voel wanneer jy gaan deur jou eie proses van uitskakeling. Begin deur die vermyding van voedsel in die hoë-purien lys insluitend:

• Alle vorme van alkohol
• Kammossels, mossels en ander seekos, soos haring, kabeljou, en skelvis
• Wildsvleis, kalfsvleis, Turkye, spek, lewer, en ander orrel vleis

Diegene in die matige kategorie is:

• Ham, vark, bees, eend, en hoender
• Oesters, kreef, krap, en garnale
• Aspersies, spinasie, bone, en sampioene
• Lensies en nierbone

Moenie vergeet om `n ander voedsel wat `n jigaanval lok aan te teken.

Jig aanval: Self-Care Strategieë vir jig Pain Management

Die oortuiging dat jig is net `n siekte van die ryk, ouer mans wat oorgewig is en te bederf geslaag het, maar `n oorgewig persoon is vier keer meer geneig om `n jigaanval as iemand van gemiddelde gewig het. ook:

• Mans oor die ouderdom van 40 sal waarskynlik meer jig aanvalle as vroue van dieselfde ouderdom
• Na menopouse, vroue begin om geraak in groeiende getalle
• Op die ouderdom van 60, is mans en vroue ewe geraak
• Na ouderdom 80, vroue is eintlik meer geneig om `n jigaanval as mans het

Terwyl jy nie kan beheer jou ouderdom, kan jy beheer oor jou alkoholinname oefengewoontes, en dieet. Jy kan ook spoor die inligting met jou dokter te hou van jou pyn simptome en deel sodat jy kan saamwerk om `n jigaanval voorkom.