Sneaker lewensduur

Hoe weet jy wanneer dit tyd is om `n nuwe paar skoene te koop? Ek neem aan teen die tyd dat die sole gedra af, dis reeds te laat is?

- Andrea, Kalifornië

Volgens die Amerikaanse Akademie van Podiatric Sportgeneeskunde, moet jy jou skoene elke 350-500 myl verander. As jy `n stapper of loper is, kan jy waarskynlik uit te vind wanneer jy gereed is om `n nuwe paar kry op grond van jou weeklikse Kilometer Tanden is. Maar as jou skoene word gedra in die gimnasium of tydens ander buitemuurse aktiwiteite, dit is nie maklik om vas te stel hoeveel myl jou skoene het op hulle.

Maar wanneer ek die opleiding vir `n marathon en hardloop 25 myl tot 40 myl per week, vind ek dat my skoene nie so lank duur. Vir my was, my knieë begin om pyn, ek weet dit is tyd om nuwe hardloopskoene kry. So as jy enige onreëlmatige ongemak sien en jou workouts het pretty much dieselfde gebly, `n blik op jou skoene en oorweeg om `n nuwe paar.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Fitness Center.