Hoe positiwiteit kan help beveg `n ulseratiewe kolitis flare

Medies Nagegaan deur Kareem Sassi, MD

Toe ek uitgevind het ek moes `n noodgeval kolostomie te behandel ulseratiewe kolitis het, was ek geskok. Ek sal geduldig blogs wat gemaak nadat my kolon verwyder klank groteske en ondraaglike lees: mense het geskryf oor hoe hul Stoma uitgelek al die tyd of hoe hul stoma sal losmaak van hul maag of hoe hulle nooit wou die huis te verlaat uit vrees dat hy `n ongeluk in die openbaar. So wanneer my chirurg, dr Sterk, het my vertel dat ek wil hê om een ​​te hê, al die stryd, het ek in my is geskors in `n emosionele uitbarsting. "Ek wil eerder sterf as `n Stoma," het ek gesê. My skok en negatiewe houding kom uit `n plek van onkunde en verkeerde inligting.

Dr. Strong het geweet dat ek was reeds armsalige van pyn en konstante reise na die badkamer. Hy het gereageer op my ineenstorting met een vraag wat altyd my uitkyk verander. "Is dit hoe jy die res van jou lewe?" Het hy gevra.

Daardie vraag veroorsaak wat ek graag my positiwiteit epifanie noem. Dit was `n keerpunt wat gehelp het my laat besef dat daar gesonder, meer positiewe maniere om te gaan met die lewe met UC en die omstandighede wat kom met diagnose.

Natuurlik het ek wou nie die res van my lewe in onvoorspelbare, helse pyn. Natuurlik wou ek in staat wees om my huis te verlaat en nie bang dat ek `n ongeluk sou hê. Die belangrikste is dat ek wou die res van my lewe as `n gesonde, gelukkige persoon. Daar was geen verandering my diagnose of die nabyheid van `n operasie. Wat kan verander was my ingesteldheid.

Wenke vir kweek van `n positiewe houding

Selfs as jy nie hoef te chirurgie in die gesig staar, kan die daaglikse lewe met IBD genoeg om `n perspektief veroorsaak dowwe om te draai nie. Hier is `n paar besluite wat ek gemaak het om my te help sterk en positief bly:

• Gaan na die dokter. Terwyl dit duidelik kan blyk om dit te sê, het ek `n paar mense wat daarvan hou om weg te steek van hoe hulle voel, en wat nie wil hê om die waarheid van `n mediese beroep te hoor omdat hulle die diagnose van `n flare middel weet ontmoet `n taai stryd wat voorlê. Maar uitzoeken n wedstrydplan met jou dokter so gou as jou simptome begin opvlam sal jou help om doelwitte vir jouself stel. Soms met `n tydlyn en `n plan van aksie help jou beter oor wat jy deurmaak, want jy weet hoe kry jy die gereedskap om die probleem op te los voel.

• Voed jouself. Lees alles en nog wat wat verband hou met jou en jou diagnose. As jy nuut is gediagnoseer, uit te reik na die Crohn se  Kolitis Foundation (CCFA) vir hulpbronne soos peer blogs en webwerwe. Hulle het insiggewende materiaal wat geneig is om meer relatable as mediese webtuistes of artikels te wees.

• Vind `n vriend. Praat met iemand wat deur middel van wat jy in die gesig staar, kan help om dinge in `n positiewe perspektief is. CCFA kan ook `n mentor vir jou.

• Aandag te gee aan jou geestesgesondheid. Dit is so belangrik wanneer kinders IBD. Vir my, wanneer ek voel beklemtoon of ontsteld, dit raak my fisiese gesondheid geweldig. As jy voel jy nodig het om `n terapeut te praat, doen so. Ek het na `n terapeut terwyl ek besig was om deur die spreekkamers, en sien nog een vandag.

• Gaan buite in die son. Selfs al is dit net vir 5 minute. Moenie toelaat dat jou diagnose gee jy `n verskoning om binne te bly en om weg te steek nie. Selfs toe ek by my sickest, ek nog gaan sit buite by die swembad my ouers se of het `n klein stap met ons hond, Finn.

• Te lees. Ek is lief vir lees boeke as ek in `n fakkel. Dit help om my gedagtes af wat aangaan met my fisiese liggaam. Ek kan ontsnap met boeke en lei my uit pyn.

• Te skryf. Hou `n blog, joernaal, dagboek, of selfs `n klein notaboek neerskryf hoe jy voel. As ons terugkyk, ek is so bly dat ek blog so persistantly dwarsdeur my reis met ulseratiewe kolitis. Dit is nederig om terug te gaan en lees wat ek deur gewees het. Dit maak die hantering van huidige stryd of fakkels lyk uitvoerbaar. Skriftelik help ook duidelik my gedagtes en dit maak my gelukkig.

• Vind `n stokperdjie of deel te neem aan vrywillige werk. Ek het gevind dat om ander te help is wat my so positief gehou. Ek wil optimisties praat oor my ervaring met IBD sodat ander weet dat hulle deur moeilike tye kan kry. Chroniese toestande kan moeilik wees om te leef met wees, maar dit is nie onmoontlik om dit te doen. Ek doen wat ek verkondig, en ek preek positiwiteit aan almal wat na my gedraai vir hulp met hul diagnose.

Ek het gevind dat positiwiteit my gehelp genees van prosedures en fakkels vinniger. Tydens my moeilikste fakkels of verhalings, uitgeoefen ek, lees, het na terapie, geskryf, en het die terrein Companion Magazine vir IBD. My positiewe gesindheid altyd vrugte afgewerp.

Dit is goed om dae te hê wanneer jy wil om weg te steek onder die dek. Dit is goed om te huil en wees gefrustreerd. Maar moenie toelaat dat die slegte dae jou hele uitkyk te definieer. `N slegte dag beteken nie `n slegte lewe. Vind jou positiwiteit epifanie, en neem deel aan aktiwiteite wat maak jou gelukkig voel. Jy sal deur die moeilike tye te kry makliker as jy `n rede om te glimlag deur hulle te vind.