Wat alledaagse veranderinge kan help verlig sooibrand?

Alledaagse Gesondheid:

Christine Esters: `N paar eenvoudige veranderinge wat jy kan maak om jou te help sooibrand simptome te verminder, is:

• Kry `n versapper en begin sap vars, organiese, seisoenale groente en vrugte.
• Verander jou dieet. Eet meer groente met `n klein hoeveelheid proteïen of stysel met groente.
• Kou, kou, kou elke hap.
• Drink `n liter water per dag, voor of na jou maaltye.
• Regop sit na die eet.
• Dra los klere.
• Neem verteringsensieme in plaas van teensuurmiddels.
• Voeg meer vesel by jou dieet-agtige flaxseeds of chia sade.
• Probeer kolon hidroterapie.
• Reinig jou kolon en jou lewer.

Kenneth Brown, besturende direkteur: Die mees algemene lewenstyl verandering aanbeveel vir pasiënte wat ly aan sooibrand simptome is:

• Verander jou dieet voedsel wat sooibrand veroorsaak te vermy.
• Wag twee tot drie uur na die eet voor lê.
• Verhef die hoof van jou bed.
• Moenie rook nie.
• Handhaaf `n gesonde gewig.

As die lewenstyl verandering nie jou simptome te skakel, dan kan u gastroënteroloog jy diagnoseer met BUOO en beveel sekere medikasie. Die mees algemene medikasie gebruik vir die behandeling van BUOO is H2 blokkers en proton- pomp inhibeerders.

Video: Words at War: Ten Escape From Tojo / What To Do With Germany / Battles: Pearl Harbor To Coral Sea

Andrew Sable, MD, en Seth Rosen, besturende direkteur: Ophou rook en gewig te verloor is twee eenvoudige dinge wat jou sal help verminder acid reflux. Onthou om nie te eet of te drink laat in die nag en voor lê kan ook baie nuttig wees.

Lisa Ganjhu, te doen: Sommige van die beste maniere om sooibrand simptome voorkom is deur die vermyding van sekere voedsel en drank soos: sjokolade, koffie, peperment, vetterige of gekruide kos, tamatie produkte en alkoholiese drank. Jy moet vetterige maaltye te vermy, want hulle lei tot `n vertraging in maaglediging, wat ook kan bydra tot sooibrand. As jy rook, moet jy oorweeg ophou: Tabak inhibeer speeksel, wat is die liggaam se groot buffer. Tabak kan ook stimuleer maag-suur produksie en ontspan die spiere tussen die slukderm en die maag, dit toelaat acid reflux te voorkom. As jy oorgewig of vetsugtig is, moet jy probeer om jou gewig te verminder. Die ekstra gewig wat jy ronddra voeg ekstra stres op jou maag en stoot die suur up verby die LES, wat veroorsaak dat reflux. Moet nie eet twee tot drie uur voor slaap. Deur die behoud van jou maag leeg voor jy gaan lê om te slaap jy die suur of verteringsappe wat kan was die slukderm te verminder. Vir ongereelde episodes van sooibrand, neem `n oor-die-toonbank teensuurmiddel, `n H2 blocker, of proton pomp inhibeerders, waarvan sommige is nou beskikbaar sonder `n voorskrif.

Elisa Faybush, besturende direkteur:

• Eet kleiner maaltye meer dikwels gedurende die dag.
• Beheer jou gewig.
• Ophou rook.
• Moenie stywe klere of stywe bande nie dra.
• Verminder angs en stres.

Video: Our Miss Brooks: Indian Burial Ground / Teachers Convention / Thanksgiving Turkey

Jo Ann Hattner, MPH, RD: Handhaaf `n gesonde gewig, skeduleer daaglikse loop of oefening, en vermy buig oor: Inteendeel, hurk om iets te haal of selfs jou skoene vasmaak. Eet `n gesonde dieet met baie vars gesonde kos. Gebruik stres beheer met gereelde periodes van ontspanning. Probiotika is mikro-organismes (meestal bakterieë) wat lei tot `n voordeel gesondheid vir die gasheer toe geneem in voldoende hoeveelhede. Die mees algemeen gebruikte is verskeie stamme van Lactobacillus en Bifidobacterium. Probiotika is tans kliniese proef ondersoeke vir sooibrand voorkoming en behandeling. Navorsers kan vind hulle help, so dit is wys die huidige oor die voorkoming en behandelingsmodaliteite te hou.