22 Gekste gesondheid gerugte

Tussen e-pos voorspelers, die Internet, en verkeerd ingelig vriende en familie, is dit moeiliker as ooit geword om aparte gesondheid feite van fiksie. Ongeag hul oorsprong, misleidend gesondheid "hearsays" kan onnodige angs veroorsaak en lei jou uit well gewoontes wat werklik jou tyd en energie verdien.

Hier is die grootste waterkoeler mites en wat is waar, wat misverstaan, en wat net ronduit verkeerde.

A: Nie presies ... en daar is geen rede om op te hou hulle eet, sê Randy Worobo, PhD, `n medeprofessor van voedselmikrobiologie aan die Cornell Universiteit. Baba wortels is afgespoel (nie bewaar) in `n chloor was, aanbeveel deur die FDA, om bakterieë soos doodmaak salmonella en E. coli, wat voedselverwante siektes veroorsaak. Die meeste precut produkte, insluitende bevrore groente en vrugte slaai, is gewas met hierdie of `n soortgelyke sanitizer.

A: Nee, en hulle kan gevaarlik wees, sê Richard Ness, `n konsultant apteker en skrywer van vyf boeke oor bewysgebaseerde natuurlike medisyne. "Kolon skoonmaak" prosedures is gebaseer op die foutiewe teorie dat fecale saak en gifstowwe-soos parasiete, plaagdoders, of chemikalieë-versamel en vashou aan die kolon muur, wat veroorsaak dat verskillende kwale. Trouens, nie fecale saak nie vashou aan die kolon muur, en kenners het geen bewyse dat gifstowwe opbou daar gevind. (A slimmer idee? Doen `n sane dieet detox voorkoming-styl.)

A: Ja, maar moenie verwag dat enige vet smelt wonderwerke. Wanneer jy oefen, jou liggaam brand kalorieë van beide vet en koolhidrate. Studies toon dat die werk uit op `n leë maag `n paar meer vet kalorieë kan brand omdat jy nie soveel carb kalorieë te spaar, maar die totale kalorie brand is omtrent dieselfde. En op grond van navorsing tot dusver, dit is wat regtig tel wanneer dit kom by die pas in `n kleiner grootte.

A: nog die jurie se uit op hierdie een. Daar is `n kans dat `n selfoon oproep in die verkeerde plek ventilators, spuit pompe, of selfs pasaangeërs om verkeerd pols kan veroorsaak, volgens `n 2007 Nederlandse studie. Maar dié bevindings weerlê `n Mayo Clinic studie `n jaar voor dat geen gevalle van "klinies belangrike" inmenging tussen selfone en mediese masjiene gevind. Trouens, Mayo navorsers aangeraai hospitale te hersien of te laat val hul selfoon verbod.

A: Slegs indien dit laat jou minder te eet. Net die toevoeging van water aan `n normale dieet lyk nie gewigsverlies bevorder. Maar as jy water in plaas van soet drankies of snacks, dan die kalorieë wat jy gered sal help werp pond. (Verveeld met gewone water? Gee hierdie Sassy Water resep `n dwarreling.)

A: Nie in dieselfde rook-geweer manier dat sigarette veroorsaak kanker, maar navorsing toon dat suiker `n mag speel deeltyds en dit is slim om jou inname te beperk. In die eerste plek, oorgewig doen verhoog jou risiko van die ontwikkeling van tipe 2-diabetes, en beslag te veel suiker kan bydra tot gewigstoename.

Tog, `n paar opkomende navorsing dui daarop dat oortollige suiker inname ongeag gewig kan `n groter risiko van suikersiekte. A landmerk JAMA studie het bevind dat vroue byna hul diabetes risiko verdubbel wanneer hulle verhoog die aantal suiker bygevoeg drankies hulle vanaf 1 of minder verbruik per week tot 1 of meer per dag oor `n tydperk van 4 jaar. (Vir-wetenskap gerugsteun maniere om diabetes te voorkom, kyk na Kom ons slim Diabetes.)

A: No. vet en spiere is verskillende weefsels, en `n mens kan nie morph in die ander, sê Wayne L. Westcott, PhD, voorkoming adviseur en fiksheid navorsingsdirekteur, Quincy College. Maar soms kan dit lyk asof hulle doen. Dit is omdat jy begin om spiermassa verloor in jou 30s, veral as jy nie krag-trein. Dit kan stadiger metabolisme met 3% per dekade. Die vet toon gewoonlik in die plekke waar jy eens gehad het ferm spiere, soos die rug van jou arms.

A: No Hoewel Internet plasings sweer dis waar, wetenskaplikes bedel om te verskil. Ons navorsing het bevind dat mense wat Listerine gespuit op hul arms was net so geneig om te byt as diegene wat nie enige afweermiddel gebruik het nie, sê Grayson Brown, PhD, `n Universiteit van Kentucky openbare gesondheid entomoloog. Die mite voortduur danksy `n sterk placebo effek en omdat Listerine het eucalyptus, `n bestanddeel in `n paar botaniese fout bespuitings. Maar die konsentrasie in mondspoelmiddel (minder as 1%) is te laag om `n impak te hê. (Stoot foute natuurlik met hierdie essensiële olies.)

A: Ons wens! Jou metaboliese tempo word bepaal deur jou geslag, lengte, teenwoordig gewig / liggaam samestelling, en ouderdom. Hierdie faktore bepaal die bedrag van kalorieë die liggaam sal verbrand om die basiese funksies van die lewe dat selfs voorkom in stand te hou wanneer ons slaap-die energie wat gebruik word deur die hart, brein, longe, ingewande, ens Eet gekruide kos kan nie beduidend verhoog metaboliese tempo en help jy verbrand meer kalorieë in rus.

Hoewel jou liggaamstemperatuur tydelik kan styg en jou hart kan `n bietjie vinniger na die eet van "warm" voedsel te klop, sê kenners dat oor die lang termyn speserye sal nie enige veranderinge in die tempo van metabolisme te maak

A: Hierdie gerug veronderstel dat eyeliner in staat is om te dreineer in die sinusse, vasgevang, en veroorsaak `n infeksie, maar dit is nie moontlik, sê Richard Rosenfeld, MD, voorsitter van Otolaryngology by Long Island College Hospitaal. Jou natuurlike skeur proses kan stukkies make-up tregter in die traankliere, maar hulle dreineer in die neus en uit die neus. As jy oogirritasie en sinus simptome ontwikkel na die dra van eyeliner, jy waarskynlik het `n allergiese reaksie.

A: No Sommige webtuistes beweer dat meel gebleik met alloxan, `n verbinding wat veroorsaak diabetes in dier navorsing, maar kenners vertel ons dit is nie waar nie. Meel bleikmiddels natuurlik op sy eie as geel verbindings genoem xantophylls reageer met suurstof in die lug- dit neem `n paar weke. Om die whitening bespoedig, verwerkers meel-draai bleikmiddel dit wit van sy natuurlike strooikleur-met `n veilige, FDA-gereguleerde chemikalieë (sommige van dieselfde mense gebruik om groente skoonmaak). Alloxan kan as `n byproduk vorm, maar die bedrag is baie klein (minder as 0,03 mg per sny brood) en opreg, sê Julie Jones, PhD, professor emeritus van familie, verbruiker, en voedingswaarde wetenskap by St Catherine Universiteit. (Dit is nie te sê dat ons adviseer eet wit sagte brood check sy plek op die lys van die agt ergste kos in jou yskas.)

A: "Ek het nie enige klagtes van infeksies gehoor van my pasiënte wat rieme dra, en ek is nie bewus van enige studies koppeling van die twee," sê voorkoming adviseur en OB-GYN Mary Jane Minkin, MD. Maar in teorie, is dit moontlik, omdat die dun strook materiaal wat die agterkant van die riem vorm sit reg oor die anus en het `n direkte lyn na die vagina of urienweg, maak dit `n potensiële kanaal vir fecale bakterieë.

Wat is meer geneig is egter dat `n riem klein krake kan skep in die vel tussen die anus en die vagina of laat ander irritasie aan die baie delikate weefsel daar af. Maar as jou riem onderklere wat jy nie pla nie, daar is beslis geen mediese rede om op te hou dit dra.

A: Dit is waarskynlik nie eens veilig om `n 1 sekonde reël volg: Die oordrag van bakterieë uit `n besmette oppervlak om kos is amper oombliklike-of, ten minste, vinniger as jou reflekse. In `n studie, Clemson Universiteit voedselwetenskaplike Paul Dawson, PhD, en studente besmet verskeie oppervlaktes (keramiek teël, hout vloer, en mat) met Salmonella. Hulle het toe laat val stukke van Bologna en snye brood op die oppervlaktes vir so min as 5 sekondes en so lank as 60 sekondes.

Na net 5 sekondes, het beide voedselsoorte reeds opgetel soveel as 1800 bakterieë (meer slegte foute nagekom word die vog-ryk bologna as die brood) - ná `n volle minuut, dit was tot 10 keer soveel.

A: Nope. As jy ly as gevolg van osteoartritis in jou hande, dit het beslis niks te doen met hierdie senuweeagtig tic. Een studie aan die voormalige Mount Carmel Mercy Hospital in Detroit in vergelyking 74 mense (ouderdom 45 en ouer) wat chroniese kneukel klappers vir dekades met 226 wat altyd hul hande gelaat was alone- navorsers het bevind geen verskil in die voorkoms van osteoartritis tussen die twee groepe .

Maar daar is redes om hierdie irriterende gewoonte stop: Dieselfde studie het bevind kneukel klappers om baie meer geneig om swakker greep krag en groter hand swelling, wat albei kan behendigheid beperk hê. Soos vir osteoartritis, dit is meer waarskynlik as gevolg van genetika en toenemende ouderdom. (Streel jou senuwees meer versigtig met hierdie kalm joga inhou.)

A: Nee, daar is geen bewyse dat aanvullings gemaak met Acai help met gewigsverlies of enige ander wonderwerk voordele. Die bessie is baie hoog in antioksidante (soortgelyk aan dié in bloubessies en rooi druiwe) en bevat `n paar hart-gesonde vette, maar meer navorsing is nodig voordat dit kan daarop aanspraak maak dat kanker, laer cholesterol te veg, of enigiets doen anders, sê Lona Sandon, RD, assistent-professor van kliniese voeding by UT Suidwes Mediese Sentrum. (Sien indien enige aanvullings kan help om gewig te verloor met Dr. Andrew Weil se resensies.)

A: Dit is die beste om die bottel wyn gekurk terwyl jy op `n antibiotika regimen te hou, sê apteker Richard Ness. Jy kan nie voorspel hoe jou liggaam kan reageer. Alkohol kan inmeng met die opname van eritromisien of die doeltreffendheid van doksisiklien, byvoorbeeld. Met sekere antibiotika of antifungals-agtige cefoperazone (Cefobid), ketokonasool (Nizoral), Metronidazole (Flagyl), en tinidazole (Tinda_max) -even `n sluk van alkohol kan lei tot spoel, naarheid, maagkrampe, hoofpyn, lae bloeddruk, `n vinnige hartklop, en kortasem.

A: `N FDA analise van 10 verskillende lipstiffie handelsmerke het `n baie lae vlakke van lood (0,09-3,06 dele per miljoen) op te spoor, maar die bedrag is minimaal in vergelyking met ander algemene bronne, sê LuAnn E. White, PhD, `n toxicoloog en professor van die omgewing gesondheid op die Tulane Skool van Openbare gesondheid. Die toelaatbare vlak vir verf is 90 dpm, byvoorbeeld. Terwyl die FDA nie lood in skoonheidsmiddels te reguleer, is die Kanadese regering probeer om. Hul voorgestelde standaard vir `n maksimum veilige vlakke: 10 dpm.

A: Ja, wanneer dit geëet word as `n geheel kos-as `n edamame voorgereg, byvoorbeeld. (Dit is hoe soja geëet in lande soos Japan en China, waar borskanker tariewe lyk nie verhef word.) Die probleem met verwerkte soja, wat dikwels gevind in soja skyfies, koekies, en veral `n aanvulling, is dat ons weet nie altyd die bedrag van phytoestrogens (plant chemikalieë in soja wat funksioneer op `n manier soortgelyk aan die hormoon estrogeen) in dit.

Dit kan die uitwerking daarvan op die menslike liggaam onvoorspelbaar maak. En blootstelling aan hoë konsentrasies van phytoestrogens kan die groei van selle wat reageer op estrogeen is, wat baie borskanker sluit stimuleer.

A: Dit kan, maar nie omdat jou metabolisme stadiger skielik af in die nag ( `n gemeenskaplike mite). Dit is hoofsaaklik hoeveel jy eet-nie wanneer jy eet-in `n gegewe dag dat gewigstoename beïnvloed. Baie mense eet in die nag uit verveling of ander emosies in plaas van honger, en hulle beland in beslag meer kalorieë as wat hulle nodig het vir die dag-kalorieë wat dan as vet gestoor word. (Leer hoe om te eet met klok jou liggaam met Maak dit saak wanneer jy eet?)

A: Ja. Drink 16 onse of meer per dag (of dieet of gereelde) verdubbel jou risiko van chroniese niersiekte, volgens `n NIH studie van meer as 900 mense. Die navorsers het reeds geweet dat die gebruik van enige tipe koeldrank-die gemiddelde Amerikaanse volwassenes guzzles 59 liter se waarde per jaar is wat verband hou met `n paar risikofaktore vir niersiekte (hoë bloeddruk, diabetes, en nierstene), maar die skerp styging in die kategorie cola was merkwaardig.

Kenners vermoed dat die bestanddeel fosforsuur die culprit- dit herhaaldelik gekoppel aan mag wees "urinêre veranderinge wat nierstene te bevorder," sê die studie se skrywers. Cola het `n bykomende klop daarteen: Verbruik is wat verband hou met aansienlik laer beendigtheid in vroue, die verhoging van die risiko van osteoporose en beenbreuke, sê `n aparte studie.

A: In `n klassieke episode van Seinfeld `n partygoer beskuldig George Costanza van die verspreiding van kieme deur "dubbel-dip" -swiping n chip in `n bak van dip, neem `n hap, en dan weer dip dieselfde chip. Nadat die 5-sekonde reël debat vereffen, Clemson Universiteit se Dawson besluit om onlangs dieselfde doen met hierdie beweerde partytjie faux pas.

Dit blyk dat George regtig is besoedel die ander gaste: Die gebruik van koring Thins en verskeie dips, Dawson het bevind dat `n dubbel-dip gedeponeer duisende speeksel bakterieë in die dip-en van diegene, 50 tot 100 is later oorgeplaas deur die dip om `n skoon cracker, vermoedelik bestem vir mond `n ander gas se. Nog onbekend is egter hoe lank so `n bakterieë kan oorleef in die dip of as hulle eintlik `n ander skepper kan besmet op inname.

A: Waarskynlik nie. Hierdie tandheelkundige stopsels bevat `n mengsel van kwik, silwer, tin, en ander metals- hulle klein hoeveelhede kwik damp wanneer hulle in geplaas word of verwyder word van tande vry te stel, sowel as wanneer `n persoon kou. Sommige verbruikers groepe aanspraak maak hierdie dampe kan gesondheidsprobleme, insluitend Alzheimer se siekte, veelvuldige sklerose, en ander chroniese siektes, veral in kinders veroorsaak, hoewel feitlik elke groot Amerikaanse Gesondheidsorganisasie hierdie vulsels veilig verklaar het.

As jy amalgaamstopsels, het die FDA nie beveel jy hulle verwyder. Maar as hulle afbreek of vereis die vervanging, vra nonmercury materiaal, soos hars saamgestelde of goud, beveel voorkoming adviseur Andrew Weil, MD.