6 Nuwe maniere om geur jou koffie (sonder bygevoegde suiker!)

Kom ons begin met `n klassieke swap: Nix dat pakkie suiker vir `n teelepel kaneel geur jou Java en af ​​te lei van sy bitterheid-sonder bygevoegde suiker en kalorieë. Maak seker jy gebruik suiwer poeiermelk kaneel (nie kaneelsuiker), of oorweeg dit om jou koffiebone met `n paar stokke van kaneel te vul met smaak.

Natuurlike kaneel doen selfs meer as verhef jou brou: `n Studie van die Human Nutrition Research Center het bevind dat net ½ teelepel van die spesery elke dag kan sensitiwiteit jou selle `insulien verhoog. Dit is die teenoorgestelde effek van suiker, wat kan bydra tot insulienweerstandigheid.

Roer kakao poeier in jou koffie is een van die maklikste maniere om die voordele van flavanoids sjokolade se, wat antioksidante wat kan help afweer omgewingskade aan die selle en die verbetering van die bloedvloei na die brein en hart is maai. Selfs meer, dit leen jou koffie die ryk smaak van suiwer sjokolade sonder bygevoegde suiker-in teenstelling met `n stroperige mokka. Kyk vir `n produk wat is onversoete en 100% kakao poeier. Een om te probeer: Navitas Organics Cacao Powder (Koop nou: $ 10, navitasorganics.com).

VOORKOMING PREMIUM: 2 Redes jy kan voel regtig goed oor jou Chocolate Gewoonte

As jy `n ywerige vanielje latte drinker is, hoef jy nie op te gee jou gunsteling geur aan suiker in toom te hou. Onthou dat vanielje is net dat-`n smaak-nie `n suiker, so kry af na sy wortels met `n paar druppels vanielje-ekstrak in jou koffie. Vanielje-ekstrak het 0 kalorieë en 0 suikers (vergelyk dit met die 80 kalorieë en 20 g van die suiker in `n bediening van vanielje stroop aroma). Begin met een druppel en voeg by taste- `n bietjie gaan `n lang pad. (Hierdie een aanpas om jou koffie bestelling kan voorkom gewigstoename.)

Net 1/2 teelepel van hierdie herfs stapelvoedsel sal jy al die warm-en-knus val vibes jy lief is in jou brou gee, veral as jy paar met `n tikkie kaneel of kardemom. `N gekruide koffie maak, val `n pod van groen kardemom in jou koffiebone voor maal sprinkel jou gebrou koffie met neutmuskaat en kaneel (of net roer grond kardemom reg in die ander speserye).

Hou in gedagte, `n teensy bietjie neutmuskaat is al wat jy nodig het: So min as twee teelepels om twee eetlepels kan eintlik produseer `n hoë soortgelyk aan dié van dagga, met potensiële newe-effekte soos naarheid, hartkloppings, en hallusinasies, volgens die Universiteit van Columbia .

Hang aan die somer vibes met die tropiese geur van onversoete klapper flakes in jou koffie (Een om te probeer: Kom ons doen Organiese gekerfde klapper Onversoete, $ 3,49, target.com). Skud dit in jou koffiebone wanneer maal-dink 1 teelepel per koppie-vir heerlike smaak minus die ongesonde suikers. (Love koue koffie? Hier is `n 6 verrassend lekker maniere om jou gunsteling drank op te gradeer.)

Klappervlokkies is ook `n goeie alternatief vir gietende klapperolie in jou beker-verwennen na jou kyk, koeëlvaste koffie liefhebbers. Die American Heart Association beveel die beperking van klapperolie as gevolg van sy hoë vlakke van versadigde vette.

Dank die staat van Arizona vir hierdie gek, maar verfrissend combo. Lemoensap bedek met espresso in gewildheid verlede jaar ontplof in Phoenix (moontlik omdat AZ groei baie sitrusvrugte). Hierdie vreemde mengsel gaan deur `n verskeidenheid van name by koffiewinkels, vanaf "Good Morning" na "Sunrise," maar is veral gewild onder Instagrammers te danke aan sy oranje en bruin gradiënt.

Hier is die rede waarom dit is `n sluk werd: Lemoensap het natuurlike suikers en soet dat opvrolijken `n espresso, plus net ¾ koppie lemoensap gee jou 155% van jou daaglikse dosis van vitamien C. (Om nie te praat nie, dis `n maklike manier om te verhoed dat vuil twee glase op jou ontbyt tafel-gerief op sy beste!) As jy nie heeltemal gereed om te meng PB met espresso, eenvoudig vryf `n lemoenskil rondom jou koffie beker se rand of voeg `n paar druppels sap om jou koffie vir `n smaak toets.