Die kanker-beskermende, hart-gesonde voordele van rooibostee

Dit is algemeen bekend dat tee het baie voordele vir die gesondheid, maar weet jy dat `n tee van Suid-Afrika dalk net blaas jou ander gunstelinge uit die water? Ontmoet rooibostee.

Rooibostee (uitgespreek ROY-baas) is inheems aan Suid-Afrika en touts voordeel strek van gesonde bene om kanker voorkoming om gewig te verloor. Baie kenners dit eens dat dit nie lank sal wees voordat rooibos teenstanders groen en swart tee - insluitend Matcha groen tee - in gewildheid oor die hele wêreld. Dit bevat hoogs effektiewe antioksidante wat `n groot verskeidenheid van siektes te beveg. Trouens, daar is byna geen deel van jou liggaam wat nie baat vind by rooibos.

Van jou vel, jou hart, jou bene, hierdie hoë-antioksidant tee is niks minder as buitengewone.

Rooibostee Voordele

1. Propvol Anti-inflammatoriese en anti-oksidant eienskappe

Een van die oorsake van die siekte in die raad is inflammasie. Wat, tesame met oksidatiewe stres (vrye radikale skade), Kan toegeskryf word aan `n groot aantal van siektes. Ek sal dit oor en oor weer sê - voed jou liggaam met voedingstowwe wat veg inflammasie en oksidasie is die beste manier om siekte te voorkom.

Rooibostee funksies as beide `n anti-inflammatoriese en `n anti-oksidant, die beskerming van jou selle van die skade deur vrye radikale en die vermindering van inflammasie. (1)

quercetin is `n anti-inflammatoriese en anti-oksidant plant pigment (flavonoïde) gevind word in baie voedselsoorte en plante, waarvan een is rooibostee. Sy gebruike lyk byna eindelose, as dit gebruik word om die volgende te behandel: "toestande van die hart en bloedvate, insluitend `verharding van die are (arteriosklerose), hoë cholesterol, hartsiektes, en sirkulasie probleme ... diabetes, katarakte, hooikoors, peptiese ulkus, skisofrenie, inflammasie, asma, jig, virale infeksies, chroniese moegheidsindroom (CFS), voorkoming van kanker, en vir die behandeling van chroniese infeksies van die prostaat. "(2)

2. Verbeter Heart Health

Een van die voordele rooibos `is dat dit `n groot vir jou hart. Rooibostee bevat chrysoeriol, `n flavonoïde wat verminder bloeddruk en verbeter die bloedsomloop. Dit is ook gekoppel word aan die verlaging van slegte cholesterol vlakke. A 2012 studie wat deur die Departement van Anatomie en Histologie by Daegu Haany Universiteit se Kollege van die Koreaanse Medicine in Korea het bevind dat rooibos help om die voorkoms van hoë bloeddruk te verlaag deur die regulering van hormone van die bynier. (3)

gesondheid hart is veral belangrik in pasiënte met diabetes. Een algemene komplikasie van diabetes is aterosklerose, `n vorm van arteriosklerose wat veroorsaak verharding en inflammasie van die are wat veroorsaak word deur `n hoë glukosevlakke. Aspalatien en notofagien, twee chemiese verbindings teenwoordig in rooibostee, `n beduidende uitwerking op inflammasie van die hele vaskulêre stelsel en is vermoedelik sleutel in die behandeling van moontlike komplikasies van diabetes wat verband hou met die hart te wees.

Aspalatien is `n uiters roman antioksidant, as dit net gevind in rooibos en geen ander kos of drank. Dit help nie net beskerm teen vaskulêre inflammasie, maar beskerm die hart teen oksidasie en ischemie ( `n gebrek aan bloedtoevoer na die hart) wat verband hou met diabetes kardiomiopatie. (4) Hierdie siekte, algemeen bekend as DCM, is `n ongelukkig algemene komplikasie van diabetes.

3. Treats en kan verhoed dat Diabetes

Sterk gekoppel aan vermoë rooibos `te versterk jou hart is sy direkte invloed op diabetes. Wanneer getoets teen beide diabetes en kanker, rooibostee het "n beduidende terapeutiese potensiaal vir óf die voorkoming van die aanvang van die twee siektes of hul vordering," volgens navorsing gepubliseer in die Journal of Tradisionele en aanvullende medisyne. (5)

Betoverend, nog `n studie in 2013 onder leiding van die Departement van Toegepaste Life Science by Tokyo Universiteit van Landbou en Tegnologie se Nagraadse Skool vir Landbou en Skeikunde fokus spesifiek op die invloed van Aspalatien, vind `n baie sterk moontlikheid dat Aspalatien spesifiek het anti-diabetiese potensiaal. (6)

Hierdie navorsing, saam met verdere studies, show rooibostee maak `n goeie toevoeging tot enige diabeet dieet plan.

4. Mei om kanker te voorkom

Onthou quercetin, die plant pigment wat in rooibos gebruik word om `n ton van siektes te behandel? Baie dokters verslag effektief voorskryf dit in te vul vorm aan treat kanker, as dit onderdruk kwaadaardige gewas groei deur die stop van die prosesse wat betrokke is by sel mutasie. (7, 8)

Daarbenewens, rooibostee lyk die immuunstelsel vervaardig teenliggaampies wat nodig is om te voorkom en genees van kanker, allergiese reaksies en selfs vigs help. (9)

5. vigs in Vertering

Die tipiese Westerse dieet dra by tot `n oplewing van verteringsteurnisse en probleme nie algemeen in ander dele van die wêreld wat gesonder dieet praktyke het. Jou spysverteringstelsel is vatbaar vir baie probleme wat erger gemaak deur dieet ryk aan verwerkte voedsel, chemikalieë en die ander sneaky skurke gevind in die grootste deel van die kos Westerlinge algemeen verteer.

Die beste manier vir jou liggaam om teen optimale spysverteringstelsel gesondheid is om te eet voedingryke voedsel vry van die problematiese chemikalieë en bestanddele wat verwerkte voedsel bevat.

Drink rooibostee is een nuttige manier om `n goeie spysverteringstelsel gesondheid in stand te hou, veral as jy ly aan gereelde abdominale pyn of diarree. Verskeie verbindings gevind in die tee te werk as anti-spasmodiese voedingstowwe, die voorkoming van abdominale pyn en die vermindering van die voorkoms van diarree. (10)

6. Ondersteun sterk bene

Rooibostee bevat baie minerale wat die groei van gesonde bene, insluitende mangaan, kalsium en fluoried te ondersteun. Een bekende voordeel van al tee verhoog beensterkte, want tee verhoog "osteoblast aktiwiteit." (11) Osteoblaste is selle wat beenmassa te skep, so verhoogde aktiwiteit in hierdie selle beteken dat bene is sterker, digter en gesonder.

Maar buite die algemene voordele van al tee, rooibos tee bevat twee spesifieke flavonoïede, orientin en Luteolin, wat minerale inhoud in bene te verhoog. (12) Dit is veral belangrik omdat rooibostee bevat geen kafeïen, wat beteken dat dit moontlik kan gegee word aan pasiënte in staat is om ander tradisionele tee verbruik.

7. help jou om gewig te verloor

Een van die drie verbindings wat maag vet verbrand dat ek wil deel met mense polifenole, antioksidante gevind in `n verskeidenheid van voedsel (insluitend rooibostee). As gevolg van hierdie flavonoïede (een subset van polifenole), rooibostee is een van my gunsteling Vet verbrand voedsel, en ek dink dit is `n goeie idee om dit te gebruik in plaas van groen of swart tee om jou welstand roetine uit te brei.

In `n studie om te ontdek hoe die voedingstowwe in rooibostee stryd vetsug, Suid-Afrikaanse navorsers het bevind dat die gebruik van rooibos oorsake verhoog leptien afskeiding. Leptien staan ​​bekend as die "satiety hormoon" en is deel van hoe jou liggaam weet dit genoeg om te eet het. Rooibostee ook verhoed nuwe vetselle uit die vorming en veroorsaak bestaande vet vinniger metabolize, volgens die gepubliseerde in bevindinge Phytomedicine: International Journal of Phytotherapie en Phytopharmacology. (13)

8. Treats Allergieë

Soos ek voorheen genoem het, dieselfde impak rooibos het op die immuunstelsel in die stryd teen kanker ook help behandel allergieë. Quercetin in staat is om die sluit van "masselle," wat immuunselle kritieke in verwek allergiese reaksies is. In werklikheid is, kan quercetin `n groot anti-allergiese potensiaal en lekkernye allergieë so effektief hê as `n paar voorgeskrewe medikasie sonder newe-effekte. (14)

Interessant genoeg, die Bioflavonoïden (Nog `n termyn vir flavonoïede) is nuttig beide vir die behandeling van seisoenale allergie simptome en voedselallergieë, asook asma en vel reaksies.

9. Hou vel en hare Young

Baie mense regoor die wêreld te vernietig rooibostee vir die voordele vir die vel en hare, as die alfa-hidroksi suur gevind in rooibostee is nie baie algemeen in ander kos. Hierdie tipe van suur is die veiligste indien dit verbruik word in natuurlike bronne, eerder as gebruik in gevaarlike verwerk metodes, soos chemiese afskilfering. As gevolg van hierdie alfa-hidroksi suur en voorkom antioksidante, rooibostee het `n beduidende uitwerking op rimpel vermindering. (15) Verder is die anti-oksidant eienskappe beskerm haarfollikels van die skade.

Rooibostee Voeding geskiedenis

Rooibostee is propvol voedingstowwe wat `n deel van jou dieet moet wees. Dit is `n nul-kalorie, kafeïenvry, lae-tannien tee wat is gebruik in Suid-Afrika vir eeue, sowel as baie ander lande regoor die wêreld. Dit is `n lid van die peulplant familie, en sy amptelike naam plant is die Aspalathus linearis.

Dit is ook bekend as "rooi bos," leen om sy besem-agtige struktuur. Rooibostee, waarna verwys word as "Die Tao van Tee" deur WebMD, kan slegs gevind word groei in een plek: die berge naby die Kaap die Goeie Hoop in Suid-Afrika. Dit bevat 50 persent meer antioksidante as dié wat in groen tee en het `n geliefde alternatief vir ander tradisionele tee, albei deur Suid-Afrikaners en immigrante na die land.

In teenstelling met ander tee, rooibos tee bevat geen oksaalsuur, wat is goeie nuus vir diegene wat ly aan nierstene, as hierdie tee is veilig vir hulle om te drink. Rooibostee bevat `n wassery lys van ongelooflike minerale, insluitende yster, kalsium, kalium, koper, mangaan, sink, magnesium en alfa-hidroksi suur. Hoog in antioksidante, soos Aspalatien en notofagien, hierdie tee is power-verpak met voedingstowwe wat jou liggaam nodig.

Terwyl verwysings na rooibostee kan gevind word in dokumente so vroeg as 1772, hierdie ongelooflike tee is slegs kommersieel verhandel sedert 1904. Dit het baie jare `n metode van ontkiemende die plant wat sou toelaat dat die tee wyer word geproduseer te bepaal.

Dr. Pieter Le Fras Nortier word dikwels beskou as die vader van die rooibostee bedryf, as dit was sy navorsing wat gelei het tot die wêreldwye verspreiding van hierdie rooi tee. Rooibos is `n ikoniese nasionale drank van Suid-Afrika en word ook beskou as `n kommoditeit in baie plekke regoor die wêreld. Nortier is bekroon met `n eredoktorsgraad in 1948 vir sy bydrae tot Suid-Afrikaanse landbou.

Hoe Rooibostee word gebruik

Een van die beste dele van rooibostee is dat dit so laag in tanniene dat dit nooit bitter en altyd natuurlike soet, in teenstelling met ander tradisionele tee. Dis heerlike beide warm en koud, en moet langer as ander tee gebrou word.

Wanneer brou tee, is dit aanbeveel om een ​​teelepel in `n infuser sit om een ​​eetlepel van tee en gooi kookwater oor dit, dan steil tussen vyf en 15 minute en versoet na smaak met heuning of `n ander natuurlike versoeter. Vir koue rooibostee, dubbel die bedrag van tee en laat steil vir ten minste 10 minute.

Terwyl die oorgrote liggaam van navorsing oor rooibos fokus op sy baie voordele vir die gesondheid, `n ander onlangse studie gepubliseer in die Tydskrif vir Wetenskap Food het ook ontdek dat rooibos `n nuttige natuurlike voedsel preserveermiddel kan wees. Die studie, wat deur die Deptartment van Voedsel en Voeding by Kyung Hee Universiteit in Suid-Korea het bevind dat rooibos spesifiek kan werk as `n preserveermiddel vir vleisprodukte. (16)

Voorsorgmaatreëls van Beslag Rooibostee

Alhoewel rooibos tee is baie voordelig vir die meeste, daar is `n paar klein voorsorgmaatreëls wat jy moet neem as jy van plan op te drink groot hoeveelhede van die rooi tee. In die eerste plek `n bietjie navorsing dui daarop dat rooibostee verbruik vir `n lang tyd `n subtiele impak op manlike vrugbaarheid kan hê, selfs al in "gewone" bedrae, dit veroorsaak dat die saad meer gekonsentreerde te wees. (17)

Sommige dokters dui daarop dat rooibostee negatief kan beïnvloed pasiënte met lewersiekte, niersiektes en sekere hormonale kankers. Dit is ook moontlik dat rooibostee kan inmeng met chemoterapie behandeling. As jy ly aan enige van hierdie toestande, raadpleeg jou dokter voordat die bekendstelling van rooibostee in jou gereelde dieet roetine.

Finale Gedagtes oor Rooibostee

Alhoewel dit nie so maklik om uit te vind as tradisionele swart of groen tee, rooibos tee is `n ongelooflike stof wat byna almal bewus van sy of haar gesondheid kan baat vind. En dit is nie net `n drankie gesondheid - rooibos smaak heerlik en is natuurlik soeter as ander tee. Dit is kafeïenvry en geniet kan word op enige tyd van die dag (in werklikheid is dit algemeen vir ouers in Suid-Afrika om dit aan hulle kinders om hulle te help slaap).

Dit is gepak met anti-inflammatoriese en anti-oksidant eienskappe, verbeter hart gesondheid, lekkernye en kan selfs diabetes te voorkom, kan kanker, vigs te voorkom in vertering, ondersteun sterk bene, jou help om gewig te verloor en te bereik satiety, behandel allergieë, en hou jou vel en hare jong.

Enigiets met hierdie baie voordele vir die gesondheid is `n bietjie moeite werd. Neem die paar ekstra oomblikke om rooibostee aanlyn bestel, en laat my weet as jy lief is soveel as wat ek doen!