Die waarheid oor die acai berry en gewigsverlies

Die acai berry. Jy het waarskynlik gehoor van dit. Maar wat is dit? Wat doen dit? En is dit `n gewigsverlies wonder, soos sommige mense beweer?

Die pers acai berry (uitgespreek ah-sah-YEE) is een van `n aantal van bessies van die Amazon wat onlangs gewild buite Suid-Amerika geword het. Baie eise word gemaak oor die acai berry- sommige van hulle is ware, ander nie.

Acai Berry: n gesonde keuse?

Die acai berry, soos ander soortgelyke bessies, is gevind om sekere voordele vir die gesondheid het. "Ten minste `n dosyn artikels in die konvensionele mediese literatuur praat oor die waardevolle uitwerking van die bessie," sê Valencia Porter, MD, direkteur van gesondheid van vroue by die Chopra Center in Carlsbad, Kalifornië.

Verwant: Is Omega-3 vetsure gewigsverlies Vigs?

Van `n voeding oogpunt, die acai berry lewer op twee belangrike fronte:

• Voordelig antioksidant gevolge. Die acai berry bevat antioksidante, stowwe wat skadelik molekules, bekend as vrye radikale te beveg. Te veel vrye radikale kan skade aan menslike weefsel veroorsaak en lei tot `n wye verskeidenheid van mediese toestande, insluitend hartsiektes.

diep pers pigment die acai berry is verantwoordelik vir sy anti-oksidant voordele, wat soortgelyk aan dié in ander donker bessies, soos bloubessies en swartbessies is. Die pigment bevat antosianiene (uitgespreek anth-oh-sug-`n-nins), `n kragtige klas van phytonutriënten - voedsame komponente van plante - wat dien as anti-oksidante. Voedsel wat antosianiene bevat het `n sterk rooi, blou, of pers kleure.

Die krag van die anti-oksidant effek in verskeie voedselsoorte word gemeet aan die ORAC (Oxygen Radikale absorbansie Kapasiteit) toets. Hoe hoër die ORAC telling, hoe sterker is die anti-oksidant effek. "Die acai berry tellings redelik hoog is," sê dr Porter.

Dit moet egter daarop gelet word, dat in `n onlangse studie evalueer die anti-oksidant effek van sekere sap, granaat sap, rooiwyn, Concord druiwesap, en ys, sap gedruk hoër, in daardie volgorde, as acai bessie sap.

Acai Berry: Wat van gewig te verloor?

Aan die ander kant, die eis dat die acai berry is goed vir gewigsverlies lyk ongegrond te wees. "Daar is geen literatuur in die wetenskaplike joernale oor gewigsverlies en die acai berry," sê Porter. Wat deel van die acai berry storie verskyn om net nog `n dieet bedrogspul wees.

Verder as net die gebrek aan gewigsverlies stimulus, `n onlangse verklaring deur die Sentrum vir Wetenskap in die openbare belang is, `n waghond-groep, gewaarsku verbruikers nie aan te meld vir gratis proewe van acai dieet produkte aanlyn as gevolg van klagtes oor ongemagtigde kredietkaart betalings na die verhoor verby is.

Verwant: Super Vir Super Gesondheid

Acai Berry: Wat is die bottom line?

Ten spyte van wat nie `n gewigsverlies wonderwerk, die acai berry, sowel as bloubessies, swartbessies, en ander kleurvolle vrugte, is goed in enige dieet in te sluit. "Ek het altyd adviseer my pasiënte na `n wye verskeidenheid van kleur te kry in hul dieet," sê Porter, "en dat donkerpers pigment het so baie voordele positiewe gesondheid - Ek sê vir my pasiënte na `eet `n reënboog", want elkeen van die kleure van die reënboog het `n wye verskeidenheid van voedingstowwe wat verskillende voordele vir die gesondheid te voorsien. "