Romerige Wink macaroni

Liefde Mac N `kaas, maar haat hoe swaar dit laat jou voel? Hier is `n resep waarmee jy geniet hierdie romerige troos voedsel vir `n veel minder kalorieë en vet. Romerige Wink Macaroni - `n super maklike resep uit die Nuwe Mayo Clinic Dieet Online - gebruik `n dekadente nog lig combo van vetvrye en verminderde vet kaas en spring die verfynde wit meel pasta ten gunste van `n gesonde volgraan elmboog macaroni. Somer gesny kersietamaties voeg `n tikkie van kleur en geur. Die beste deel: Hierdie resep is onfeilbaar te volg, selfs vir `n beginner sjef, en kan maklik voer `n skare. Yum!

Die Nuwe Mayo Clinic Dieet Online: Kry honderde resepte en `n daaglikse persoonlike maaltyd beplanner om jou te help om gewig te verloor. Begin met dieet profiel!

Romerige Wink Macaroni

bestanddele

• 1 pakkie (14.5 onse) volgraan elmboog macaroni

• 1 1/2 koppies vetvrye maaskaas

• 2 eetlepel canola olie

• 1/2 koppie meel

• 1/2 teelepel gemaalde swartpeper

• 1/4 teelepel knoffel poeier

• 2 koppies afgeroomde melk

• 2 koppies verminderde-vet skerp cheddarkaas, gekerfde

• 2 koppies kersietamaties, in die helfte gesny

instruksies

Cook macaroni volgens pakket rigtings. Intussen, meng maaskaas in `n voedselverwerker tot glad. Tersyde gestel.

In `n groot kastrol oor medium hitte, kombineer olie, meel, peper en knoffel powder- roer tot gemeng. Geleidelik roer in die melk en bring tot kookpunt. Kook vir 2 minute of tot verdik en glad is. Voeg die gemengde maaskaas en cheddarkaas en roer tot gesmelt.

Spuit `n 2-liter kasserolbak met kook spuit. Na afloop van die macaroni is gekook en gedreineer, plaas dit in die voorbereide oondbak. Gooi die kaasmengsel oor die macaroni en meng tot gemeng. Bak by 350 ° F vir sowat 30 minute of tot deurwarm. Bo met tamaties net voor jy dit voorsit.

Dien 10.