4 Skuldgevoelens vry maniere om jou gunsteling troos voedsel te maak

Val die begin van troos-kos seisoen, daardie tyd van die jaar wanneer die vroeë sonsondergange en helder weer het jy eschewing ligter maaltye ten gunste warm, hartlike geregte wat bevredig (geëet in die voorkant van die kaggel terwyl geklee in `n gesellige trui, natuurlik!) . Maar hoewel sommige val kosse is definitiewe kalorie bomme, kan jy die troos jy koester van `n gesonde, middellyf-vriendelike gereg met net `n paar resep tweaks kry.

Hier is vier familie-vriendelike optel om te probeer hierdie week:

Botterskorsie Squash Mac en Cheese: Wie nie liefhet nie mac n `kaas? Hierdie weergawe van Resep Rehab se sjef Vikki gemaak met 100 persent fyn gemaak botterskorsie muurbal, wat `n groot romerige smaak en `n bekende irriterende kleur wat kinders liefhet voeg. Die beste deel? Dit neem net 10 minute om te maak.

Lende Portobello Stew: beesbredie is `n daling klassieke, maar `n paar weergawes is swaar (veral as bedien met `n kant van koekies!). Hierdie vinnige en maklike - gereed in minder as 30 minute - weergawe gebruik lendebief en voedingryke groente om `n hoë-proteïen maaltyd wat is gepak met heerlike smaak, maar lig op kalorieë, vet, en natrium skep.

Pasta met eiervrug Tamatiesous: As jy lief is eiervrug Parmesan, maar haat voel vol en swaar daarna, hierdie verlig-up gereg is vir jou. Dit het al die pragtige Italiaanse smaak, maar gebruik baie van groente (en net `n tikkie van Parmesaan) om kalorieë laag te hou - per porsie rondom 260.

Oatmeal Chocolate Chip Cookies: Vul jou huis met die aroma van vars gebakte koekies hierdie naweek - maar hou jou soetgoed gesonde met hierdie maklike resep wat hawermeel, meel volgraan, okkerneute en kaneel gebruik om te help om smaak hoë en kalorieë lae . Yum!