6 Tekens van prediabetes elke vrou moet weet

As jy prediabetiese is, kan jy ervaar kolle van rooi, bruin, of geel vel genoem Necrobiosis lipodica, volgens Nebraska-gebaseerde raad-gesertifiseerde dermatoloog Joel Schlessinger, MD. "Jou vel kan `n blink, skubberige voorkoms het, word jeuk, en jy kan sigbaar bloedvate het," sê hy. Wees op die uitkyk vir donker, fluweelagtige kolle op die vel as goed genoem acanthnosis nigricans, kon hulle ook aantoon dat jy te veel insulien in jou bloed. (Hier is `n 6 ander dinge wat jou vel kan jou vertel oor jou gesondheid.)

jig-a tipe artritis wat vorm wanneer uriensuur opbou in jou liggaam en vorm kristalle in jou gewrigte, tendons en bene-isnt net `n outydse siekte van die konings. Dit is aan die toeneem wêreldwyd, en navorsing het bevind dat mense wat dit het, is meer geneig om diabetes te ontwikkel, waarskynlik omdat beide toestande dikwels opduik in mense wat oorgewig.

Maak jou vel voel styf of wasagtige? Dit staan ​​bekend as digitale sklerose, en terwyl dit dikwels begin in die vingers of tone, kan dit uitbrei na die hele liggaam. Dit gebeur soms wanneer `n hoë bloedsuiker skade wat die bloedvate, Schlessinger sê.

Daar is `n aantal faktore wat haarverlies, insluitend medikasie, genetika, en stres kan veroorsaak, maar Schlessinger sê dit is ook geassosieer met insulien weerstand, wat is die kenmerk van prediabetes en tipe 2-diabetes. Insulienweerstand beteken basies dat jy probleme het met behulp van insulien doeltreffend suiker uit die bloed beweeg in jou selle, sodat jy uiteindelik met `n hoë bloedsuikervlakke. (Probeer hierdie 7 voedsel wat haar verlies te stop.)

Terwyl dit is normaal om soms voel `n bietjie draggy, dit is nie normaal om voortdurend sukkel om dit te maak deur middel van die dag. Insulienweerstand kan die skuld te gee, want as suiker nog steeds bestaan ​​in jou bloedstroom dit gaan nie in jou selle waar dit gebruik word vir energie.

As jou dokter vir jou sê dat jy prediabetes, moenie paniekerig raak nie. Ongeveer 5 tot 10% van mense met prediabetes sal gediagnoseer met diabetes jaarliks, maar daar is baie stappe wat jy kan neem om te verhoed dat `n deel van daardie groep. Om mee te begin, kyk wat is op jou bord: Greene beveel na aanleiding van die Mediterreense dieet, wat is gelaai met groente, vis, peule, en gesonde vette. (Probeer hierdie 4 verrassend ryk Mediterreense resepte wat vet verbrand.) Jy moet ook oefen `n prioriteit. A Duke University studie gepubliseer in 2016 het bevind dat selfs matige-intensiteit oefening, soos flink stap, kan verlaag en stabiliseer jou bloedsuiker.

Sodra jy `n paar veranderinge aan jou dieet en oefening gewoontes maak, sal oortollige pond waarskynlik begin om te kom off-en dit is beslis `n goeie ding. A 2013 studie van die Johns Hopkins Universiteit het bevind dat mense met prediabetes wat net 10% van hul liggaamsgewig binne ses maande na hy gediagnoseer verloor gekap hul risiko van die ontwikkeling van diabetes binne drie jaar met `n indrukwekkende 85%.