kedlaguru.bid

6 Eenvoudige kos reëls vir die hele dag energie

Sarah Lim

Eet vir energie hoef nie ingewikkeld te wees. Trouens, ons is redelik seker jy kan hanteer hierdie 6 eenvoudige kos reëls om vol te hou sterk hele dag lank. Hier is wat om te doen-en wat om nie te.

1. Doen begin elke dag met warm suurlemoen water.
voordat energie drankies, daar was suurlemoene: Hulle is `n bron van elektroliete, wat van kritieke belang vir selle om energie te produseer is. Druk `n halwe vars suurlemoen in 8 tot 10 onse warm water, of voeg `n kubus van bevrore suurlemoensap om warm water. (Op soek na meer wenke oor beter as ooit voel? Kry jou GRATIS proef van voorkoming + 12 gratis geskenke.)

2. eet hawermeel vir ontbyt.

Video: EPA 608 Review Lecture PART 1- Technician Certification For Refrigerants (Multilingual Subtitles)

comp-3820453-hawermeel-Emily-Kate-roemer.jpg

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Emily Kate Roemer

Nie `n nuwe gier, weet ons. Maar vesel en proteïene hawer `ontslae te stadig verteer, stabiliseer bloedsuikervlakke hele dag. -Energie bevordering van kalium en magnesium te voeg tot die pakket (en die risiko van kook-oor op die stoof elke oggend maak jy al hoe meer waaksaam, reg?).

3. MOENIE check jou piepie.
Dit moet die skaduwee van lemonade of lighter- as dit donkerder, moet jy meer vloeistowwe drink. Een 2012 Universiteit van Connecticut studie het bevind dat jong, gesonde vroue wat selfs effens ontwater is aangemeld nie meer moegheid en armer konsentrasie. (Uit te vind wat die kleur van jou pie sê oor jou gesondheid.)



4. Moenie dis quinoa.
Dit het meer proteïen as feitlik enige rys of ander graan of plant bron. Trouens, dit is allerweë beskou as `n volledige proteïen, wat gewoonlik gevind word slegs in diereprodukte. Dit is ook ryk aan folaat, magnesium, en fosfor, alle noodsaaklike bestanddele vir jy-weet-wat. Kry om te kook met hierdie 6 lekker quinoa resepte.

5. Moenie gaan meer as 5 ure sonder om te eet.
Nie omdat knibbel hou jou uit dut af by die werk, maar omdat gereelde snacks hou bloedsuiker, sodat jy nie crash of kry roofsugtige en ooreet. Altyd kies vir carbs om selle met `n maklike energie, plus proteïen te voorsien aan vertering stadig, maak die hupstoot laaste.

6. oordoen dit nie op die Java.

Video: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk

comp-1346222-koffie-Mitch-mandel.jpg

Mitch Mandel

Afgesien van `n oggend koppie, behalwe kafeïen vir die seldsame tye wat jy kan regtig nie fokus of waarskuwing te wees om, sê, ry vir ure. As jy gaan nie, begin jou liggaam verwag gereelde treffers-en beland jy voel moeg wanneer jy nie die verslawing te voed.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Wat jy nodig het om te weet as jy weer drink suurlemoen water om gewig te verloorWat jy nodig het om te weet as jy weer drink suurlemoen water om gewig te verloor
Top 12 kosse hoog in energie om te hou jou aan die gang deur die dagTop 12 kosse hoog in energie om te hou jou aan die gang deur die dag
Middels huis met behulp van suurlemoen - menstruele krampe, seer keel, en meerMiddels huis met behulp van suurlemoen - menstruele krampe, seer keel, en meer
8 Lemon hacks vir die bevordering van gesondheid en smaak8 Lemon hacks vir die bevordering van gesondheid en smaak
Voordele vir die gesondheid van suurlemoeneVoordele vir die gesondheid van suurlemoene
DIY heuning suurlemoen teeDIY heuning suurlemoen tee
Voordele van suurlemoen water - begin jou dag met suurlemoen waterVoordele van suurlemoen water - begin jou dag met suurlemoen water
Die voordele van suurlemoen water: detox jou liggaam en velDie voordele van suurlemoen water: detox jou liggaam en vel
Eet vir die hele dag energieEet vir die hele dag energie
Me resep vir sukses: vars lemonadeMe resep vir sukses: vars lemonade
» » 6 Eenvoudige kos reëls vir die hele dag energie