Die voordele van suurlemoen water: detox jou liggaam en vel

Wat drink is intens goedkoop om te maak, hou vel gloei, hulpmiddels in vertering, kan jou help om gewig te verloor en is propvol vitamien C? Nee, dis nie `n elixer verkoop op laatnag-infomercials. Dis suurlemoen water.

Terwyl diegene wat weet is chugging langs die sitrus gegeurde water vir ouderdomme (dink sedert antieke Rome), het `n paar suurlemoen water voordele net begin om die rondtes op die gesondheid en fiksheid kring in die afgelope maande. Maar is suurlemoen water regtig die genees-alles dit veronderstel is om te wees of net nog `n gesondheid gier? Kom ons grawe in.

Lemon Water Nutrition Facts

Suurlemoene is gelaai met `n gesonde voordele, en veral, hulle is `n groot vitamien C kos bron. Een koppie vars suurlemoensap bied 187 persent van jou daaglikse aanbevole bediening van vitamien C - neem dat, lemoene! Suurlemoensap bied ook `n gesonde porsie kalium, magnesium en koper.

Check uit wat ander voordele een koppie vars suurlemoensap dra by tot `n vlakte glas water. Hier is `n paar suurlemoen water voeding feite:

• 61 kalorieë
• 3 gram proteïen
• 6 gram suiker
• 0 gram vet
• 112 mg vitamien C (187 persent DV)
• 303 mg kalium (9 persent DV)
• 31.7 mikrogram folaat (8 persent DV)
• 0.1 milligram vitamien B6 (6 persent DV)
• 0.1 mg thiamin (5 persent DV)
• 0.1 mg koper (4 persent DV)
• 1 gram vesel (4 persent DV)
• 14.6 mg magnesium (4 persent DV)
• 0.4 milligram vitamien E (2 persent DV)

5 Voordele van Lemon Water

Vir so `n eenvoudige drink, die lys van suurlemoen water voordele is indrukwekkend. Selfs al is jy nie `n groot H2O drinker, kan jy jouself reik vir `n glas wanneer jy kyk na hoe ontsagwekkende dit is vir jou liggaam en gees!

1. vigs in vertering en ontgifting

Omdat atoomstruktuur suurlemoensap se is soortgelyk aan die verteringsappe gevind in die maag, dit truuks die lewer in die vervaardiging van gal, wat help om kos te beweeg deur middel van jou liggaam en spysverteringskanaal glad. Suurlemoen water help ook verlig spysvertering of verlig `n omgekrapte maag.

Die sure in suurlemoensap ook moedig jou liggaam na die goeie dinge in voedsel stadiger te verwerk. Hierdie uitgerekte opname beteken insulien vlakke bly bestendige en jy meer voedingstowwe uit die kos wat jy eet. Beter voedsel opname beteken minder blaas. Suurlemoen water tot voordeel van die ensiem funksies in jou liggaam, stimuleer die lewer en spoel uit gifstowwe. Want dit is `n ligte diuretiese, kan jy jouself met behulp van die badkamer meer dikwels, help die urienweg ontslae te raak van enige ongewenste elemente. Al hierdie dinge help detox liggaam vel.

2. Knoppe op die vitamien C kwosiënt

Sedert jou liggaam vitamien C nie maak op sy eie, is dit belangrik om genoeg daarvan kry van die kos en drinkgoed wat jy inneem. Gelukkig, suurlemoene is propvol van die vitamien.

Wat is die voordele van genoeg vitamien C? Dit stimuleer witbloedsel produksie, noodsaaklik vir jou immuunstelsel om behoorlik te funksioneer. As `n antioksidant, vitamien C beskerm ook selle van oksidatiewe skade. Plus, kry nie genoeg vitamien C help om die immuunstelsel hou verkoue en griep by die baai. Drink suurlemoen water daagliks sorg vir jou liggaam kry `n aansienlike bedrag van vitamien C per dag.

3. verjongend die vel en genees die liggaam

Die antioksidante in vitamien C doen dubbele belasting in suurlemoen water. hulle veg skade wat veroorsaak word deur vrye radikale, hou jou vel op soek vars. Genoeg vitamien C uit jou suurlemoen water hou ook die liggaam produseer kollageen, noodsaaklik in glad uit lyne in die gesig. En, in `n onlangse studie gepubliseer in die American Journal of Clinical Nutrition, gereeld beslag vitamien C gelei tot jonger-soek vel en minder plooie.

4. Help skuur pond

Gereeld genot op suurlemoen water kan help jy verloor daardie laaste pond. Dit is omdat suurlemoene bevat pektien, `n tipe van vesel wat algemeen voorkom in vrugte. Pektien help jy voel vol langertermyn wat gevoel versadig beteken dat jy minder chow neer dwarsdeur die dag. Plus, het jy geweet dat wanneer jy selfs effens ontwater, is jy meer geneig om dinge soos hoofpyn, moegheid en `n algehele slegte bui? Chugging af suurlemoen water help jou liggaam bly gehidreer en voel gelukkig.

5. praat met energie en gemoedstoestand

Slaan die oggend koppie koffie - suurlemoen water kan hupstoot energie vlakke sonder die kafeïen crash. Hier is hoe dit werk: Ons liggame kry energie uit die atome en molekules in voedsel. Wanneer negatiewe-gelaaide ione, soos dié wat in suurlemoene, gee jy jou spysverteringskanaal, die resultaat is `n toename in energie vlakke au naturel.

Daarbenewens het net die reuk van `n suurlemoen gevind om stresvlakke te verminder en buie te verbeter. Moenie vergeet om `n glas te knorrig medewerkers of familielede bied.

Geskiedenis en interessante feite oor Lemon Water

Hier is `n paar interessante suurlemoen water feite geskiedenis: Tot ongeveer die 10de eeu, is suurlemoene gebruik hoofsaaklik as `n dekoratiewe plante. Die Kruistogte in die 11^ste eeu het die plant in Europa, en dit het sy eerste verskyning in die Nuwe Wêreld in die laat 1400`s. Suurlemoene en ander vitamien C-ryke vrugte was veral kosbare vir hul vermoë om skeurbuik af te weer. Vandag is die belangrikste produsente van suurlemoene sluit Italië, Griekeland, Spanje, Turkye en die VSA

En al het ek is mal oor die voordele van suurlemoen water, daar is tonne van maniere om suurlemoene te gebruik. Hier is `n paar van my gunstelinge:

Ontsmetten jou kombuis natuurlik. Voeg een koppie suurlemoensap om die skottelgoedwasser, en voer dit op die spoel siklus te ontsmet en raak dit van enige voortslepende reuke en ontsmetten jou kombuis natuurlik. Nodig het om skoon te maak `n slegte kombuis ruik? Voeg vars suurlemoen skil, kaneelstokkies en naeltjies om `n pot water en prut op die stoof.

Gebruik suurlemoen essensiële olie gereeld. Meng suurlemoensap essensiële olie, koeksoda en klapperolie en vryf op tande. Laat staan ​​vir twee minute om die gevolge van hierdie natuurlike tand bleekmiddel maai. Meng suurlemoensap olie, koeksoda en heuning vir `n all-natuurlike gesig was. Nodig het om hom opschikken jou silwer voor maatskappy oor kom? A suurlemoen-olie geweek lap sal vinnig ontslae te raak van verdof.

Hoe om te koop en gebruik Suurlemoene

Gereed om te spring op die suurlemoen water trein? Hier is `n paar dinge in gedagte te hou by die winkel:

• Daar is drie hooftipes suurlemoene beskikbaar in die VSA Eureka en Lissabon suurlemoene is beide suur en tert. Eureka suurlemoene het tekstuur velle en `n paar sade. suurlemoene Lissabon is geneig om `n gladder vel en geen sade het. Meyer suurlemoene, `n soeter verskeidenheid, is al hoe meer algemeen. Hierdie suurlemoene het Mandaryns lemoene in hul stamboom gee hierdie vrugte `n dieper kleur as die tradisionele suurlemoene.
• By die koop van suurlemoene, kies vir diegene wat ten volle geel en, indien moontlik, organiese is. As die vrugte is nog groen, dit is nie heeltemal ryp is. Dunner vel suurlemoene is sappiger. Bly weg van suurlemoene wat dof lyk, plooie of oormatig hard.
• Stoor suurlemoene in `n verseëlde plastieksak hou suurlemoene vars veel langer as hulle verlaat by kamertemperatuur.
• Om voor te berei suurlemoen water nog makliker, sap verskeie suurlemoene maak in `n ysblokkie skinkbord en vries. Pop `n paar blokkies in `n glas water te vars suurlemoensap het by die gereed tyd.
• Wanneer die voorbereiding van suurlemoen water, is dit die beste om die suurlemoensap by kamertemperatuur of warm water by te voeg - begin met `n halwe miljard se sap van `n suurlemoen se. Drink koue suurlemoen water kan `n skok vir jou stelsel.
• Jy kry die voordele van suurlemoen water wanneer jy dit drink, maar die genot op dit in die oggend sal kick-start jou dag. Probeer `n glas oor `n halfuur voor ontbyt-die suurlemoensap in jou maag sal jou liggaam help absorbeer jou ontbyt voedingstowwe beter.

Lemon Water Resepte

Suurlemoen water is so `n groot, goedkoop drank nie, maar as jy wil hê dat die voordele van suurlemoene maai op ander maniere, probeer `n paar van my gunsteling suurlemoen water resepte.

Lemon proteïen bars

Totale tyd: 35 minute

Genoeg vir: 9

BESTANDDELE:

• haver meel 1 koppie
• 1/2 koppie vanielje wei-proteïene poeier
• ¼ teelepel seesout
• ½ teelepel koeksoda
• 6 onse suurlemoensap
• 4 eierwitte
• 1 / 4-1 / 2 teelepel stevia
• 8 onse appelmoes

AANWYSINGS:

1. Voorverhit die oond tot 350 grade Celsius.
2. Smeer 8 × 8 pan met klapperolie.
3. Meng meel haver, wei, sout en koeksoda saam.
4. In `n aparte bak, meng suurlemoensap, eierwitte, stevia en appelmoes.
5. Kombineer beide bakke bestanddele in `n bak.
6. Versprei in gesmeerde pan en bak vir 25 minute.

Suurlemoen-Geroosterde blomkool resep

Totale tyd: 45 minute

Genoeg vir: 2-4

BESTANDDELE:

• 2 eetlepel klapperolie
• 1 groot kop blomkool, ingebreek happiegrootte stukkies
• 1 knoffelhuisie, fyn
• Sap van 1/2 suurlemoen
• 1/2 teelepel sout
• Pietersielie as garnering (opsioneel)

AANWYSINGS:

1. Smeer n bakplaat met olie.
2. In `n mengbak, meng blomkool, knoffel en sout.
3. Versprei op bakplaat.
4. Bak vir 30-40 minute by 425 Fahrenheit.
5. Strooi suurlemoensap bo-oor en garneer.

Lemon Framboos Sorbet

Totale tyd: 30-60 minute

Genoeg vir: 1

BESTANDDELE:

• 1 koppie bevrore frambose
• 1/3 koppie heuning
• 1/2 koppie water
• 1/2 eetlepel suurlemoensap

AANWYSINGS:

1. Meng al die bestanddele saam tot romerig.
2. Vries tot verlangde tekstuur bereik word.

Moontlike newe-effekte

Terwyl suurlemoen water is een van die veiligste drankies wat jy kan inneem, kan die sure in suurlemoen weg eet by jou tandemalje. Om dit te voorkom, drink suurlemoensap water voor borsel jou tande - die oornag bakterieë sal beskerm jou tande `n bietjie. Drink uit `n strooitjie en spoel met koeksoda aan enige suur wat dalk gelaat word op jou tande te neutraliseer.