10 Vrae om te vra jouself tot `n gesonde gewoontes laaste maak

Inhoud

• Video: week 0, continued
• Video: Фильм "Последняя Реформация" – Жизнь (2018) (рус.)
• Video: how to stay out of debt: warren buffett - financial future of american youth (1999)

Terwyl oop kommunikasie met al jou dokters en spesialiste is van kardinale belang, die belangrikste lid van jou gesondheidsorg span is jy. Net jy weet hoe jy voel, watter veranderinge jy bereid is om te maak is, en hoeveel jy kan staatmaak op jou familie en vriende. Neem die tyd om eerlik te dink oor hierdie 10 vrae om te verseker dat jou sorgplan kry af na `n suksesvolle begin - en so bly.

1. As jy probeer om op `n dieet of ander gesonde veranderinge in die verlede en misluk, wat was die grootste padblokkades wat jy verstop raak van die vergadering van jou doelwitte? Hoe kan jy aan te spreek of te oorkom elkeen sodat hierdie tyd is anders?
2. Hoe sal jy onthou om jou medikasie te neem / te gaan bloedsuiker? Is daar `n plan wat jy kan in plek gestel om te help jy bly op die regte spoor?
3. Het jy tyd om meer etes kook by die huis te hê? Indien nie, voel jy toegerus is om gesonde, diabetes-veilige etes bestel van die spyskaarte van restaurante jy gereeld?
4. Sal iemand in jou huis word beïnvloed deur jou nuwe eetgewoontes? Is familielede wat bereid is om te help jy kook, winkel vir kos, en ontdek nuwe diabetes-veilige resepte?
5. Wat dink jy is die grootste padblokkades te begin met `n oefenprogram sal wees? Hoe kan jy elkeen sodat jy meer verkeer kan inpas in jou dag aan te spreek?
6. Wat in jou lewe is wat bereid is om jou te ondersteun as jy belangrike veranderinge aan jou lewe maak? Wie anders (familie, vriende, kollegas) het jy nodig om aan boord te kry?
7. Het jy van plan is om toelaat dat iemand by die werk weet oor jou tipe 2-diabetes? Dink aan maniere dit kan of kan nie help jy effektief jou toestand te behandel terwyl die bestuur van jou werk.
8. Sommige van die leefstyl veranderinge wat jy nodig het om te maak (te eet beter, by `n gimnasium, die bywoning van gereelde mediese aanstellings) kan duur raak. Wat anders in jou lewe is jy bereid om terug te sny op sodat jy ruimte in jou begroting kan maak vir hierdie belangrike nuwe uitgawes?
9. Weet jy ander mense wat gehandel het met diabetes wat advies en ondersteuning kan bied? Indien nie, is daar `n diabetes-ondersteuningsgroep in jou area?
10. Die bestuur van `n nuwe gesondheidstoestand kan stresvolle tye voel, maar jy kan nog steeds geniet die besige, die vervulling van die lewe wat jy voorheen gehad het. Hoe sal jy seker maak dat jy elke week pas "my tyd" in jou skedule, sodat jy kan ontspan en de-stress? Wat ander maniere sal jy aanhou om jou familie, vriende, en stokperdjies geniet?

Hier is meer gesonde gewoontes in Stap 5.

Video: Week 0, continued

Video: Фильм "Последняя Реформация" – Жизнь (2018) (рус.)

Video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)