Die ontwikkeling van `n tipe 2-diabetes sorgplan

As jy onlangs gediagnoseer met tipe 2-diabetes, kan jy `n baie om te leer oor die siekte self het, hoe om jou dieet te verander, wat medikasie te neem, moontlik langtermyn-komplikasies, en nog baie meer. Hoe kan jy hierdie neem al in?

Want dit is nie maklik om alles op een slag te leer, te voed jouself oor tipe 2-diabetes is `n weldeurdagte sorgplan wat gee `n uiteensetting maniere om goed te leef met hierdie toestand. Kathy Honick, RN, `n diabetes opvoeder by Barnes Joodse Hospitaal in St Louis, sê so `n plan moet dek:

• Gesonde eetgewoontes
• aktief
• Monitering suiker vlakke
• medikasie
• Probleemoplossing
• die vermindering van risiko`s
• gesonde coping

Deur die inlywing van hierdie kwessies in `n plan, jy - en jou gesin - kan die moets en moenies van diabetes te leer.

Tipe 2-diabetes: Gesonde Kos

As jy werk op die beheer van jou bloedsuiker, moet jy dalk om te leer oor gedeelte beheer en hoe om die regte kos keuses te maak. Volgens Honick, "begrip van hoe die keuse van voedsel en drank raak diabetes beheer, insluitend die vermoë om te identifiseer en te perk koolhidrate in maaltydbeplanning," is die doel te bereik. Hoe meer jy leer oor hoeveel koolhidrate en hoeveel vet en proteïen jy veilig kan eet in `n gegewe ete, hoe makliker sal dit wees om goeie keuses te maak.

Tipe 2-diabetes: `n aktiewe

Gesonde lewenstyl sluit fisiese aktiwiteit. Gereelde oefening kan help om beheer oor jou diabetes en kan selfs die bedrag van medikasie wat jy nodig het om te neem verminder. A diabetes opvoeder kan jou help om te leer oor die aard van die aktiwiteite wat die beste kan help nie, maar altyd gaan met jou dokter voor die aanvang van enige nuwe oefening regimen.

Tipe 2-diabetes: Monitering jou Sugar

As iemand met tipe 2-diabetes, sal jy nodig het om jou bloedsuiker te monitor op `n gereelde basis. Verskeie outomatiese toestelle is beskikbaar om jou te help hou van jou bloedsuiker vlak, en baie mense kan help om te leer hoe om hierdie jou apteker doen, insluitend `n diabetes opvoeder, verpleegsters by `n diabetes-kliniek, en selfs.

Tipe 2-diabetes: medikasie

Daar is drie "regte" in die neem van medikasie behoorlik:

• Het die regte hoeveelheid.
• Neem dit op die regte tyd.
• Maak seker dat jy dit neem die regte manier.

As jy vrae het oor jou medikasie het, nooit huiwer om te vra. Jou dokter, verpleegster, diabetes opvoeder, en apteker is daar om jou te help.

Tipe 2-diabetes: Probleemoplossing

Honick sê dat probleemoplossing is `n aangeleerde vaardigheid wat `n plan om probleme doeltreffend te bestuur verg. Dit beteken, byvoorbeeld, om te weet wat veroorsaak dat jou suiker vlak te hoog of te laag gaan, en leer hoe om jou suiker te bestuur, selfs wanneer jy afkom met `n verkoue of griep.

Tipe 2-diabetes: Die vermindering van risiko`s

Ongelukkig, een van die kwessies wat mense met diabetes hoor voortdurend is die risiko van komplikasies van die siekte. Deur die verandering van `n paar gedrag, kan jy aansienlik die risiko`s te verminder. Jy kan dit doen deur met jou oë en tande nagegaan elke jaar, die monitering van jou voete vir wonde en sere, nie te rook nie, kry aanbevole inentings - soos griep skote - en vra vir hulp wanneer jy iets nie verstaan ​​nie.

Tipe 2-diabetes: Gesonde hantering

`N chroniese siekte soos tipe 2-diabetes kan uitdagend wees, aangesien dit die bestuur vereis oor jou hele leeftyd. Honick beveel aan dat jy "identifiseer dinge wat nood en stres veroorsaak, en erken dat depressie is gemeen met diabetes." Vra vir hulp en aanvaar ondersteuning wanneer dit aangebied word. Jy hoef nie om dit alleen te doen.

Kom met `n sorgplan en werk nou saam met jou gesondheidsorg span is belangrik om te help jy jou diabetes te beheer. Terwyl dit hopeloos mag lyk op die eerste, as jy leer om jou diabetes te bestuur, sal jy besef dat jy kan voortgaan om `n volledige en gesonde lewe te lei.