Jou beroerte risiko kan krimp met 7 lewenstyl verandering

Sekere lewenstyl verandering kan grootliks verminder jou beroerte risiko, volgens `n nuwe studie.

Navorsers bereken beroerte risiko onder byna 23.000 swart en wit Amerikaners 45 jaar en ouer. Hul risiko is beoordeel met behulp van die American Heart Association se Life se Simple 7 gesondheid faktore: aktief, beheer cholesterol, eet `n gesonde dieet, bestuur bloeddruk, handhaaf `n gesonde gewig te beheer bloedsuiker en nie rook nie.

Gedurende vyf jaar van follow-up, 432 houe plaasgevind onder die deelnemers. Al sewe faktore speel `n belangrike rol in die voorspelling van `n beroerte risiko, maar bloeddruk was die belangrikste, volgens die studie, wat 6 Junie is gepubliseer in die tydskrif beroerte.

"In vergelyking met diegene met `n swak status bloeddruk, diegene wat ideaal was `n 60 persent laer risiko van toekomstige beroerte," studie senior skrywer Dr. Mary Cushman, `n professor van medisyne by die Universiteit van Vermont in Burlington, het gesê in `n joernaal nuus vrylating.

Cushman en haar kollegas het ook bevind dat mense wat nie rook of ophou rook meer as `n jaar voor die aanvang van die studie het `n 40 persent laer beroerte risiko.

Vir die studie het die navorsers geklassifiseer die deelnemers se lewe se eenvoudige 7 tellings as onvoldoende (nul tot vier punte), gemiddelde (5-9 punte) of optimum (10 tot 14 punte). Elkeen-punt toename is wat verband hou met `n 8 persent laer beroerte risiko. Mense met `n optimale tellings het `n 48 persent laer risiko as dié met onvoldoende tellings, en diegene met `n gemiddelde tellings het `n 27 persent laer risiko.

Algehele, swartes het laer tellings as blankes, maar die verband tussen tellings en beroerte risiko was soortgelyk vir swart en wit.

"Dit beklemtoon die kritieke belang van die verbetering van hierdie gesondheid faktore sedert swartes het byna twee keer die beroerte sterftesyfers as blankes," het Cushman.

Elke jaar, ongeveer 795,000 mense in die Verenigde State van Amerika het `n beroerte, wat is die No. 4 moordenaar en `n voorste oorsaak van langtermyn-gestremdheid in die land, volgens die American Heart Association.