8 Maniere die kruidenierswinkel maak jy meer eet

Jy loop in `n kruidenierswinkel in die verwagting dat slegs die items te koop op jou lys, maar jy verlaat met `n kar vol ekstras jy kan nie regtig nodig het-en `n aansienlik ligter beursie. `N ongeluk-of verval in die gereg gaan? Eintlik is die winkel opstel is geneig om te blameer. "Jy wil vinnig in en uit te kry, maar die mense in beheer wil hê jy moet hang so lank as moontlik, spandeer so veel as moontlik, en ideaal spandeer dit op die hoogste-winsgewende items," verduidelik Ali Benjamin, mede-skrywer van Die Skoner Plaat Club: Verhoging Gesonde Eaters, een maaltyd op `n tyd.

Video: 10 SOORTEN LEERLINGEN!

Hoe presies, doen hulle maak jy vashou rond en laai op items wat jy nooit bedoel om te koop? Hier is `n 8 maniere om `n gesonder (en goedkoper) ervaring elke keer as waarborg.

1. Slaan die super-grootte wa
"Ons voel nie soos ons gedoen inkopies totdat ons het `n soort van visuele cue-soos `n volle wa," sê Benjamin. So het die truuk is om te kyk na die kar soos `n bord. "Kies die kleinste kar wat jy kan," sê Diane Henderiks, RD, `n persoonlike sjef en kulinêre dieetkundige in Oakhurst, NJ. "Dit is soos die keuse van `n kleiner bord net-hier sal jy kalorieë en geld te spaar." Of, sloot die wa heeltemal. "Ons studie van Projek Brandwashed toon dat `n tipiese gesin moet net wat hulle kan vervoer," sê Martin Lindstrom, skrywer van Brandwashed Tricks maatskappye gebruik om ons gedagtes te manipuleer en Oorreed ons te Koop. "Ek sê vir gesinne om kinders te help items te dra."

2. Laat kredietkaarte by die huis
Kontant is koning as dit kom by die voorkoms van impuls koop. "Ek weet dat ek spandeer manier minder wanneer ek kontant eerder as krediet gebruik," sê Benjamin. En die navorsing bewys haar reg-Lindstrom beveel koper om `n 100-dollar noot gebruik vir kruideniersware aankope. "Ons vind dit emosioneel moeiliker om `n groter wetsontwerp breek, so ons spandeer minder," sê Lindstrom. "Ons het nie `n emosionele konneksie met nommers op `n kredietkaart verklaring gesê."

3. Vraag gesondheid stralekranse
Jy mag nie etikette met so krities `n oog in `n winkel soos Whole Foods lees as in, sê, Super Target, sê Rabbi Issamar Ginzberg, president van Gemonitiseerde Intellek Consulting, Inc, in Brooklyn, New York. "Die atmosfeer in Whole Foods Market maak jy voel soos alles in die winkel moet gesond wees," sê hy. "In Target, sal jy kyk na die kalorie tel op dieselfde pakket van gedroogd jy koop sonder om te dink in `n" gesonde "kruidenierswinkel."

4. Luister na die musiek
Tipies, is die winkel bestuurder spuit in musiek vir jou op haar skedule te hou. "Slow ure beteken stadige musiek-hulle wil hê jy moet vertoef en koop- vinnig musiek by die besige uur beteken dat hulle wil beweeg, beweeg, koop," sê Ginzberg. "En dit is nie ongewoon om te hoor, sê Spaanse musiek as salsa is te koop." Tote jou eie liedjies om jou pas te stel, maar kies vir pop of huis musiek-regtig! "As jy `n musiek-speler en headset, dit verwyder jy van sensoriese stimuli," sê Linstrom, "en as jy musiek jy hou nie van `n vinnige ritme speel, sal dit jou reis-en verkort maak u `n winkel in `n meer rasionele manier. "

5. Shop alleen
Waar moontlik, laat die kinders van die huis af. Selfs al is hulle nie bedel vir hul gunsteling lekkernye, ouerskap terwyl stoot die wa kan jy ry om afgelei te koop, sodat jy die beste waardes mis.

6. Pasop vir grootmaat
"Stores adverteer pryse op `n manier wat moedig jou aan te koop in grootmaat," sê Janel Ovrut Funk, MS RD LDN, `n Boston-gebaseerde dieetkundige wat skryf eatwellwithjanelblog.com. "Net omdat jy kan koop 10 potte van tamatiesous vir $ 10, beteken nie jy het al 10 te koop in `n keer! Jy kan nog steeds die verkoop prys wanneer net die koop van `n pot. Dit kan verhoed dat jy overbuying en op sy beurt, ooreet , veral wanneer dit kom by die item voedsel wat nooit dit moes gewees het in jou kruideniersware kar om te begin met koop! " (Nooit koop hierdie 4 dinge in grootmaat.)

Video: The SECRET to Super Human STRENGTH | 2018

7. Lees elke prys
Baie markte het `n laer pryse op stapelvoedsel items soos melk, eiers, en toiletpapier sodat jy weg kom met die indruk dat die hele winkel is goedkoper. Maar hulle merk op ander items met 10% omdat jy reeds besluit het wat jy kry `n beter waarde in die winkel.

Video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!

8. Kyk oor die hele plek
Impuls items in voorraad op ooghoogte op die rakke-so as jy jag is vir gesonde keuses, of selfs `n minder bekende organiese of natuurlike merk (wat nie die geld het om Primo plasing koop), af te weer jou oë uit hul natuurlike sightline, sê Ginzberg. " `N winkel soos Walmart punte af items op die einde pet om jou af te trek die paadjie," sê hy. "Sodra jy daar is, hulle sien geen rede om jou die beste prys te gee nie."