7 Natuurlike behandelings van prediabetes simptome

Ons weet dat diabetes is `n groot probleem in die VSA, en prediabetes is nie minder van `n probleem - maar dit is ook `n wekroep dat iemand kan stoot in aksie. Prediabetes simptome kan ongesiens, maar die eerste teken is dat jy nie meer normale bloedsuikervlakke vlakke. A prediabetes diagnose is `n waarskuwing teken vir mense wat diabetes sal ontwikkel as hulle nie ernstig lewenstyl verandering te maak.

Die sentrums van Disease Control & Prevention Nasionale Diabetes Statistiek verslag sê dat 37 persent van die Verenigde State van Amerika volwassenes ouer as 20 jaar en 51 persent van diegene ouer as 65 uitstalling prediabetes simptome. Wanneer dit toegepas word om die hele bevolking in 2012, hierdie ramings dui daarop dat daar byna 86.000.000 volwassenes met prediabetes in die Verenigde State van Amerika alleen. Verder het die Internasionale Diabetes Federasie projekte `n toename in die voorkoms van prediabetes te 471000000 wêreldwyd deur 2035. (1)

Gelukkig, navorsing toon dat lewenstyl ingryping die persentasie van prediabetiese pasiënte wat diabetes te ontwikkel vanaf 37 persent tot 20 persent kan daal. (2)

Wat is prediabetes?

Prediabetes is `n toestand gedefinieer as mense wat bloedglukosevlakke bo normaal, maar onder die gedefinieerde drumpel van diabetes. Dit is beskou as `n risiko-staat wees, met `n hoë kans van die ontwikkeling van diabetes. Sonder ingryping, mense met prediabetes is geneig om tipe 2-diabete word binne 10 jaar. Vir mense met prediabetes, kan die skade langtermyn aan die hart en bloedsomloopstelsel wat verband hou met diabetes het reeds begin. (3)

Daar is verskeie maniere om prediabetes te diagnoseer. Die A1C toets meet jou gemiddelde bloedglukose vir die afgelope twee tot drie maande. Diabetes is gediagnoseer by `n A1C van groter as of gelyk aan 6,5 percent- vir prediabetes, die A1C is tussen 5,7 persent en 6,4 persent.

Vas plasma glukose is `n toets wat jou vas tjeks (nie eet of drink vir ten minste 8 ure) bloedglukosevlakke. Diabetes is gediagnoseer by vastende bloedglukose van groter as of gelyk aan 126 mg per deciliter- vir prediabetes, vas glukose is tussen 100-125 mg per deciliter.

Die mondelinge glukose toleransie toets is `n twee-uur toets wat tjeks jou bloedglukosevlakke voor en twee uur nadat jy drink `n spesifieke soet drink. Dit verduidelik hoe jou liggaam prosesse glukose. Diabetes is gediagnoseer by `n twee-uur bloedglukose van groter as of gelyk aan 200 mg per deciliter- vir prediabetes, die twee-uur bloedglukose is tussen 140 en 199 mg per deciliter. (4)

Prediabetes is nie `n nuwe toestand-dit is `n nuwe naam vir `n siekte wat dokters geweet het vir `n lang tyd. A prediabetes diagnose is `n duidelike manier te verduidelik dat `n persoon het `n hoër as normale bloedglukosevlakke en is in gevaar van die ontwikkeling van diabetes, plus `n hoër risiko van chroniese niersiekte en hartsiekte. Wanneer mense verstaan ​​dat hulle `n e prediabetiese, hulle is meer geneig om lewenstyl verandering wat hul risiko van die ontwikkeling van tipe 2-diabetes, wat is die rede waarom die merk van prediabetes simptome is noodsaaklik kan verminder maak. (5)

Die rasionaal agter die behandeling van prediabetes is die voorkoming van diabetes ontwikkeling, voorkoming van gevolge van diabetes en voorkoming van die gevolge van prediabetes self. Verskeie navorsingstudies het die sukses van ingrypings wat ontwerp is vir behandeling van prediabetes met volgehoue ​​vermindering in die voorkoms van diabetes vertoon. (6)

prediabetes Simptome

Daar is dikwels geen prediabetes simptome en tekens, en die toestand kan ongesiens. Mense met prediabetes kan `n paar te ervaar diabetes simptome, soos voel baie dors, urineer dikwels, voel moeg, met onduidelike visie en urineer dikwels.

Soms het mense met prediabetes ontwikkel acanthosis nigricans, `n vel toestand wat veroorsaak dat een of meer areas van die vel te verdonker en verdik. Bewyse toon dat acanthosis nigricans dikwels geassosieer word met hyperinsulinemie en kan `n verhoogde risiko van tipe 2 diabetes mellitus te dui. (7)

Sommige mense met prediabetes ervaar reaktiewe hipoglukemie twee tot drie uur na `n maaltyd. Hipoglukemie is ook bekend as `n lae bloedglukose of lae bloedsuiker. Dit vind plaas wanneer die vlak van glukose in jou bloed druppels onder normaal. Vir baie mense met diabetes, wat beteken `n vlak van 70 mg per deciliter of minder. Hipoglukemie is een van die meer algemene prediabetes simptome en `n teken van verswakte insulien metabolisme `n aanduiding van dreigende ontwikkeling van diabetes. (8)

hipoglukemie simptome geneig is om vinnig op te kom, en hulle kan wissel van persoon tot persoon - maar algemene simptome sluit gevoel wankelrige of jittery- sweating- voel slaperig of tired- besig bleek, verward en hungry- en voel duiselig of lighoofdig.

Verskeie studies het `n vereniging van `n verhoogde risiko van chroniese niersiekte met prediabetes getoon. Navorsing toon dat baie mense met prediabetes of diabetes is bevind dat die staat 3 of 4 chroniese niersiekte het. A 2016 studie gepubliseer in diabetes Medicine bevind dat prediabetes beskeie is wat verband hou met `n toename in chroniese risiko niersiekte. Chroniese niersiekte vertoning onder mense met prediabetes en aggressiewe bestuur van prediabetes in diegene met chroniese niersiekte word aanbeveel deur navorsers. (9)

7 natuurlike behandelings vir prediabetes Simptome

1. Verloor oortollige pond

Verskeie studies het die effektiwiteit van lewenstyl intervensies getoon in die voorkoming van diabetes met `n relatiewe risiko vermindering van 40 persent tot 70 persent in volwassenes met prediabetes. Navorsing toon dat lewenstyl intervensies wat fokus op gewigsverlies, soos die verhoging van fisiese aktiwiteit en maak dieetaanpassings, kan aansienlik verminder die risiko van die ontwikkeling van diabetes. Een studie gepubliseer in die New England Journal of Medicine gevind dat na die implementering van hierdie lewenstyl verandering, pasiënte het `n 58 persent vermindering diabetes risiko. (10)

Nog `n studie wat by die George Washington Universiteit het getoon dat vir elke kilogram (2.2 pond) afname in gewig, die risiko van die ontwikkeling van diabetes in die toekoms verminder met 16 persent. (11) Deur die vermindering van versadigde vetinname, die verhoging van veselinname en die uitoefening van ten minste vier ure per week, pasiënte ervaar positiewe resultate.

2. Volg `n diabetiese dieet Plan

In jou soeke om gewig te verloor en vermy prediabetes simptome, moet jy `n volg diabeet dieet plan en kies voedsel wat balans bloedsuikervlakke help. Kies etes wat hoog in proteïen, vesel en gesonde vette is. Hoëproteïenvoedsel sluit wilde salm, gras gevoer beesvleis en free-range eiers. Voedselsoorte wat hoog in vesel is sluit bessies, vye, ertjies, Brusselse spruite, akker muurbal, bone, flaxseeds en quinoa. Hierdie voedsel ondersteun ontgifting en jou help om in stand te hou gesonde bloedsuikervlakke. Gesonde vette, soos klapperolie en avokado, tot voordeel van jou bloedglukosevlakke en jou help om te keer prediabetes simptome. (12)

`N Baie belangrike komponent van `n diabeet dieet is weg te bly van suiker en die vermindering van jou koolhidraat inname. Verfynde suiker spikes bloedglukosevlakke. Suiker uit koeldrank, vrugtesap en ander soet drankies gaan die bloedstroom vinnig en kan uiterste hoogtes in bloedglukose veroorsaak. In plaas van die gebruik van suiker, gebruik stevia of rou heuning in matigheid.

3. Chroom

chroom is wat nodig is deur die liggaam in klein hoeveelhede vir gesonde funksionering. Trivalente chroom aanvulling gebruik kan word om behoorlike koolhidrate en lipiedmetabolisme in stand te hou, koolhidrate drange en eetlus te verminder, te voorkom insulienweerstandigheid en glukose onverdraagsaamheid, en reguleer liggaam samestelling. Dieet tekort aan chroom lei tot versteurings in koolhidraatmetabolisme, verhoog die risiko van glukose onverdraagsaamheid en insulienweerstand, en kan lei tot vetsug en tipe 2-diabetes. (13)

4. Magnesium

magnesiumtekort is een van die voorste voedingstekorte in volwassenes, met `n geskatte 80 persent synde gebrekkig in hierdie belangrike minerale. A magnesium tekort kan lei tot ander voedingstekorte, moeilikheid slaap en hoë bloeddruk, alle risikofaktore vir die ontwikkeling van prediabetes simptome.

A 2014 studie gepubliseer in diabetes Care gevind dat magnesium aanvullings was voordelig in die verrekening van die risiko van die ontwikkeling van diabetes onder diegene met `n hoë risiko. In vergelyking met diegene met die laagste magnesium inname, diegene met die hoogste inname het `n 37 persent laer risiko van voorval metaboliese waardedaling, en hoër magnesium inname is wat verband hou met `n 32 persent laer risiko van voorval diabetes. (14) Jy kan ook magnesium uit groen blaargroentes, avokado, peulgewasse, neute en sade.

5. Kaneel

kaneel is `n ryk botaniese bron van polyphenolics wat vir eeue gebruik in Chinese medisyne en het reeds gewys dat bloedglukose en insulien sein beïnvloed. Navorsing het getoon dat kaneel het die mag om te help omgekeerde diabetes natuurlik. A 2011 studie gepubliseer in die Journal of medisinale Food bevind dat kaneel inname, óf as `n geheel kaneel of as kaneel uittreksel, het gelei tot `n statisties beduidende verlaging in vastende bloedglukose. (15)

6. Koënsiem Q10

CoQ10 is `n antioksidant wat cellofaan van die effekte van veroudering beskerm en help behandel inflammatoriese gesondheidstoestande soos diabetes. Laegraadse inflammasie en oksidatiewe stres is die sleutel faktore in die ontwikkeling van diabetes en sy komplikasies, en CoQ10 het `n belangrike rol in die vermindering van hierdie gevaarlike gesondheidsrisiko`s.

A 2014 studie gepubliseer in die Journal of Diabetes en metaboliese afwykings bevind dat vas plasma glukose en hemoglobien A1C vlakke was aansienlik laer in die groep wat CoQ10 aanvullings geneem. (16)

7. Ginseng

Ginseng is `n krui wat werk as `n natuurlike eetlusdemper. ander ginseng voordele sluit sy vermoë om jou metabolisme te verhoog en help om vet verbrand vinniger. `N Studie gedoen by die Tang Sentrum vir Herbal Medicine Navorsing in Chicago gemeet die anti-diabetiese en anti-vetsug effekte van Panax ginseng bessie in volwasse muise. Na vyf dae van die inneem van 150 mg ginseng bessie uittreksel, die muise het aansienlik laer vas bloedglukosevlakke. Na dag 12, die glukose toleransie in die muise toegeneem, en die algehele bloedglukosevlakke daal met 53 persent. Die liggaam gewig van die muise ook afgeneem as dieselfde dosis. (17)

`N Mens studie wat by Northumbria Universiteit in die VK het bevind dat Panax ginseng veroorsaak `n vermindering in bloedglukosevlakke een uur na inname wanneer ingeneem met glukose. (18)

Prediabetes Oorsake en risiko faktore

Mense met prediabetes nie glukose behoorlik te verwerk, wat suiker veroorsaak op te bou in die bloedstroom in plaas van die lig van die selle waaruit spiere en ander weefsel. Die meeste van die glukose in jou liggaam kom van die kos wat jy eet, veral soet kosse en eenvoudige koolhidrate. Tydens vertering, die suiker uit hierdie kosse gaan jou bloedstroom. Dan met die hulp van insulien, suiker gaan die liggaam se selle, waar dit gebruik word as `n bron van energie.

Die hormoon insulien is verantwoordelik vir die verlaging van die hoeveelheid suiker in jou bloedstroom. As jou bloedsuiker vlak daal, so ook die afskeiding van insulien uit jou pankreas. Vir mense met prediabetes, vind hierdie proses nie behoorlik werk nie. Suiker word nie gebruik om jou selle te stimuleer. In plaas daarvan, dit opbou in jou bloedstroom omdat die pankreas genoeg insulien nie maak of jou selle weerstand teen die werking van insulien. (19)

Navorsers het bevind dat daar is toeganklik veranderlikes in die bepaling van wat is `n risiko vir prediabetes. Risikofaktore vir prediabetes, sluit in:

ouderdom

Die risiko van die ontwikkeling prediabetes verhoog as jy ouer word. As jy bo die ouderdom van 45 is, is jy `n groter risiko. Dit kan wees as gevolg van `n gebrek aan oefening of gewig in ouer ouderdom.

geslag

Vroue ontwikkel diabetes 50 persent meer dikwels as mans.

Ras

Sekere rasse is meer geneig om prediabetes ontwikkel. Afro-Amerikaners, Hispanics, Amerikaanse Indiane, Asiatiese Amerikaners en die Stille Oseaan-eilande is by `n hoër risiko van die ontwikkeling van prediabetes.

vastende glukose

Vastende glukose tussen 100-125 mg per deciliter word gekenmerk as prediabetes. (20)

Sistoliese bloeddruk

Hoë bloeddruk is `n risikofaktor vir prediabetes.

HDL cholesterol

As jou HDL cholesterol is onder 35 mg per deciliter of jou trigliseriede is bo 250 mg per deciliter, kan jy `n risiko vir die ontwikkeling van prediabetes. (21)

gewig

As jy oorgewig is en het `n liggaamsmassa-indeks bo 25 is, is jy in gevaar van die ontwikkeling van prediabetes. Hoe meer vetweefsel wat jy het, veral rondom jou maag, sal die meer bestand jou selle geword insulien.

onaktiwiteit

As jy nie aktief is, jy verhoog jou kanse van die ontwikkeling van prediabetes. Oefening help jou om te bly in beheer van jou gewig en verseker dat jou liggaam gebruik om glukose as energie, waardeur jou selle meer sensitief vir insulien. (22)

Geskiedenis van Diabetes in Ouers of broers en susters

As `n eerste-graad familielid, soos jou ouers of broers en susters, het diabetes, jy by `n groter risiko van die ontwikkeling van diabetes.

Polisistiese Ovarian Syndrome

Polisistiese ovariale sindroom is `n toestand wat gekenmerk word deur ongereelde maandstonde, oortollige hare groei en vetsug. Navorsing het getoon dat polisistiese ovariale sindroom is wat verband hou met `n tweeledige hoër kans van die ontwikkeling van diabetes. (23)

gestasie Diabetes

`N risikofaktor vir prediabetes is `n geskiedenis van gestasie diabetes of geboorte te skenk aan `n baba weeg meer as nege pond. Navorsers stel voor dat `n vorige diagnose van swangerskap diabetes draers n leeftyd risiko van progressie tot 2 diabetes van tot 60 persent tik. (24)

slaap

Navorsing het slaap probleme soos obstruktiewe gekoppel slaapapnee om `n verhoogde risiko van insulienweerstand. Trouens, een studie het bevind dat tot 83 persent van pasiënte met tipe 2-diabetes ly aan erkende slaapapnee, en die verhoging van die erns van slaapapnee is wat verband hou met die verslegtende glukose beheer. (25) Mense wat talle tyd onderbreek deur die nag of werk verander skofte of nagskofte is op `n verhoogde risiko van prediabetes.

Konvensionele behandeling vir prediabetes Simptome

Metformin is gebruik vir `n paar dekades vir die behandeling van prediabetes en diabetes. Dit is tipies gebruik word om beheer bloedsuikervlakke help. Algemene metformien newe-effekte sluit in naarheid, omgekrapte maag, braking en diarree.

A-glucosidase inhibeerders, soos Acarbose en voglibose, verleng die algehele koolhidraatvertering tyd en verminder die tempo van glukose opname. Hierdie tipe van medikasie word gebruik om mense met tipe 2-diabetes wie se bloedsuiker is hoogste na die eet van komplekse koolhidrate help.

Thiazolidinediones het getoon dat die voorkoms van diabetes in pasiënte in gevaar van diabetes te verminder. Maar risiko`s van hierdie medikasie, wat gewigstoename, edeem en hartversaking, sluit swaarder as die voordele in die voorkoming van prediabetes uit vorder tot diabetes.

Anti-vetsug dwelms, soos orlistat, is gebruik in die behandeling van prediabetes. Orlistat is `n gastro-lipase inhibeerder wat gebruik word vir die behandeling van vetsug en tree deur inhiberende die adsorpsie van `n dieet-vette.

obesitas chirurgie word gebruik om calorieën te beperk. In `n 2004 studie gepubliseer in die New England Journal of Medicine, obesitas chirurgie gevind om te lei tot volgehoue ​​gewigsverlies en `n 75 persent relatiewe risiko vermindering van diabetes in vergelyking met die kontrole. (26)

Finale Gedagtes oor prediabetes Simptome

• Die sentrums van Disease Control & Prevention Nasionale Diabetes Statistiek verslag meld dat 37 persent van die Verenigde State van Amerika volwassenes ouer as 20 jaar en 51 persent van diegene ouer as 65 het prediabetes.
• Prediabetes is `n toestand gedefinieer as mense wat bloedglukosevlakke bo normaal, maar onder die gedefinieerde drumpel van diabetes. Dit is beskou as `n risiko-staat wees, met `n hoë kans van die ontwikkeling van diabetes.
• Prediabetes simptome kan ongesiens. Sommige tekens van prediabetes sluit abnormale vastende glukose vlakke en acanthosis nigricans.
• Daar is verskeie risikofaktore vir die ontwikkeling van prediabetes, insluitend om ouer as 45, wat `n vrou, wat familie met diabetes en oorgewig.
• Lewenstyl intervensies kan aansienlik verminder jou kanse van die ontwikkeling van diabetes. Dit sluit in om gewig te verloor deur ten minste vier ure per week te oefen en eet `n dieet ryk aan proteïene, vesel en gesonde vette.