Top 4 bedreigings vir jou gut gesondheid

Suiker verbruik as `n nasie is op `n all-time hoog. Skokkend, die gemiddelde persoon in Amerika eet `n yslike 135 pond suiker in `n jaar! Wat meer is, ons inname van verwerkte voedsel, mielies, en verfynde meel gaan voort om te styg. (RID jou dieet van gevaarlike, hoë voedsel suiker, en lyn met sy wil jou smaakknoppies met die splinternuwe Suiker Detox Made Easy!)

So, nie net die tipiese dieet gebrek voedingstowwe, dit bevorder ook die groei van slegte bakterieë en gis in ons ingewande microbiome. Wat kan lei tot inflammasie en sy gevolglike probleme: voedselintoleransies, allergieë, lekkende derm, vitamien tekorte, en auto-immuun probleme. Die oplossing begin met die verlaging van jou suiker inname.

Video: Zombi Kiyametinde Hayatta kalmanızı sağlayacak Yetenekler

Hartseer, maar waar: baie medisyne wat ons gebruik om die simptome van swak gesondheid behandel kan natuurlike verdediging ons liggaam se verder verswak. Pyn meds, steroïede, suur-blokkers, en antibiotika al inmeng met jou spysverteringstelsel funksie en saai verwoesting op jou maag.

Hoewel net jy en jou gesondheidsorg verskaffer kan bepaal watter medikasie wat jy nodig het, kan jy sluit aanvullings soos hoë-gehalte probiotika en verteringsensieme te herstel en die beskerming van jou ingewande.

in my New York Times beste verkoper Die Virgin Dieet, Ek praat oor die sewe hoë-FI voedsel wat die meeste geneig om voedsel intoleransie aktiveer en saboteer jou gesondheid. Voedselintoleransie het `n direkte invloed op jou gut gesondheid en kan `n gasheer van kwessies, soos moegheid, hoofpyn, gewrigspyn, en `n groter risiko van vetsug, diabetes tipe 2, en metaboliese siekte te skep.

Die eenvoudigste manier om jou probleem voedsel te identifiseer is om die sewe groot hoë-FI voedsel val vir 21 dae-wat is gluten, suiwel, soja, eiers, grondboontjies, mielies, en versoeters. hervestig hulle dan en hou van jou simptome, gewig, en energievlakke. Jy sal geskok wees met hoeveel beter jy voel wanneer jy skakel die probleem voedsel wat seer jou ingewande!

Video: Zeitgeist Addendum

Van die bestuur van die werk deadlines en spitsverkeer te jongleren naskoolse aktiwiteite en familie etes, ons is almal vertroud met stres. Langtermyn stres verander die neurone in jou ingewande en breek normale produksie van verteringsensieme, een wat julle in gevaar vir siekte en infeksie.

Omdat onopgeloste spanning vernietig jou ingewande gesondheid, is dit belangrik om soveel stressors te verwyder as dit moontlik is, dan bel in jou dieet, aanvullings, oefening, en slaap om enige bronne van stres wat voortgaan om te kruip in te spreek.

Geen twyfel wat jy het reeds opgemerk dat al die bogenoemde risiko`s wat verband hou. Jou stresvlakke impak hoe goed jy eet en slaap. Jou dieet beïnvloed jou gemoedstoestand en vermoë om te genees. Ly aan uitputting of siekte maak dit moeiliker om die regte kos-hulle kies almal saam gaan.

Maar dit beteken ook dat jy kan weer op dreef te kry net deur die neem van `n paar stappe in die regte rigting! Verbeter jou ingewande gesondheid, en jy sal verbeter jou algehele welstand vir die komende jaar.