Paardebloem tee vir lewer detox, gesonde vel & maag

Die meeste huiseienaars besef nie dat die geel onkruid wat pop-up elke lente, en moet op `n afstand gehou word vir maande, is eintlik plante wat `n aantal kragtige voordele vir die gesondheid het. In werklikheid het die mens al met behulp van paardenbloem in kos vir die grootste deel van die geskiedenis.

Paardebloem gebruik vir die behandeling van spierpyn, verlies van eetlus, omgekrapte maag, derm gas, galstene, gewrigspyn, ekseem en kneusplekke. Dit verhoog ook urienproduksie en dien as `n lakseermiddel om verhoog ontlasting.

Sommige mense gebruik paardebloem te behandel infeksie, veral virale infeksies en selfs kanker. Dit word ook gebruik as `n vel toner, bloed tonikum en spysverteringstelsel tonikum.

Paardebloem setperke kan opgekap en gebruik as `n garnering of `n toevoeging tot `n sous, of hulle kan rou geëet word of dit gaar is om hul ietwat bitter smaak te verminder. Jy kan ook gebruik maak van die paardebloem wortel, stingels en blomme om `n heerlike en super-gesonde tee maak. In ieder geval, maai jy die voordele van hierdie onverwagte voedingswaarde plant.

Paardebloem tee Nutrition Facts

Perdeblom is inheems aan Eurasië en Noord-America- die twee spesies, T. officinale en T. erythrospermum, gevind as onkruid wêreldwyd. Die naam paardebloem kom van die Franse woord duik-de-leeu, beteken "tand leeue." Dandelion plante van die familie Asteraceae en deel van die Taraxacum spesies. Hulle lyk soos baie klein blommetjies wat saam versamel in `n blom kop, of floret.

baie Taraxacum spesies produseer sade ongeslagtelik deur Apomixis, wat beteken dat die sade geproduseer kan word sonder bestuiwing. Dit is die rede waarom dandelions is geneties identies aan die ouer plant.

Die blare van `n paardebloem blom is tipies vyf tot 25 sentimeter lank. Die blomkoppe is `n geel tot oranje color- hulle in die dag oop en bly gesluit in die nag. Wanneer jy die stam van `n paardebloem breek, dit toonbeeld van `n wit en melkerige vloeistof. Wanneer die flowerhead verval, word dit `n wit bal wat baie sade en fyn haartjies bevat.

Dit is veilig (en gesonde) om `n hele paardebloem eet. Die stam of floret kan rou geëet word, gekook of verweef in tee. Een koppie paardebloem setperke bevat:

• 25 kalorieë
• 42 mg natrium
• 218 mg kalium
• 5 gram koolhidrate
• 7 persent dieetvesel
• 535 persent vitamien K
• 111 persent vitamien A
• 32 persent vitamien C
• 5 persent vitamien B6
• 10 persent kalsium
• 9 persent yster
• 5 persent magnesium

10 Dandelion Voordele

1. Beskerm Bones 

Kalsium is die volopste minerale in die liggaam en paardenbloem bevat 10 persent van jou daaglikse waarde. Kalsium gestoor in die struktuur van die bene en tande. Dit word gebruik vir senuwee-oordrag, bloedstolling, hormoon afskeiding en spiersametrekking.

Deur die drink paardebloem tee of eet die groen, kan jy maklik vermy tandbederf, spierspanning en hoë bloeddruk en kalsium-tekort.

2. Hoë in Vitamien K

Vitamien K is `n noodsaaklike vetoplosbare vitamien wat `n belangrike rol in been en hartgesondheid speel, en kan jy glo dat dandelions bevat meer as 500 persent van jou daaglikse waarde? Dit maak paardenbloem uitstekende om te verhoed dat vitamien K-tekort. Vitamien K is die belangrikste vitamien betrokke by beenmineralisering en bloedstolling - trouens, vitamien K bou bene beter as kalsium! En dit help brein funksie en `n gesonde metabolisme te handhaaf.

Daar is toenemende bewyse dat vitamien K been gesondheid kan verbeter en verminder die risiko van beenbreuke, veral in postmenopousale vroue wat `n risiko vir osteoporose. (1)

Vitamien K help ook met menstruele bloeding as gevolg van sy bloedstolling vermoëns. Onlangs het dit ook gevang aandag vir sy kanker veg eienskappe. Vitamien K is getoon om doeltreffend as `n te wees natuurlike behandeling van kanker, insluitend die vermindering van die risiko van prostaatkanker, kolon, maag, nasale en mondelinge kankers. Een studie wat in 2014 gepubliseer in die Journal of Nutrition, wat ingesluit meer as 7000 deelnemers het bevind dat vitamien K het die mag om die risiko van kanker en kardiovaskulêre mortaliteit aansienlik verminder. (2)

3. Dit reinig lewer

Die rol van ons lewer is om gal, wat help om ensieme in die liggaam af te breek vette in vetsure te produseer - en om te filtreer en detoksifiseer ons bloed. Die lewer het ook die ongelooflike vermoë om af te breek en te stoor aminosure, sintetiseer en metabolize vet en cholesterol, glukose winkel, en reguleer ons interne funksies. Die vitamiene en voedingstowwe teenwoordig is in dandelions hulp reinig ons lewers en hou hulle behoorlik werk.

Paardenbloem help ons spysverteringstelsel deur die handhawing van die behoorlike vloei van gal. Paardebloem tee of stingels is ook `n goeie vitamien C voedsel, wat help met minerale absorpsie, verminder inflammasie en verhoed dat die ontwikkeling van die siekte. (3)

4. Veg Diabetes

Paardebloem tee en sap help mense met diabetes deur die stimulering van die produksie van insulien uit die pankreas en die behoud van bloedsuikervlakke laag. As ons pankreas nie behoorlike hoeveelhede insulien produseer, of as ons selle kan nie behoorlik insulien te verwerk, dit lei tot diabetes. Omdat die glukose nie behoorlik benut word, dit ophoop in die bloedstroom en lei tot `n hoë bloedglukose of suiker vlakke.

om veg diabetes natuurlik, paardebloem tee help ook die liggaam verwyder oortollige suiker wat gestoor in die liggaam - want dit is `n diuretikum.

5. Veg velinfeksies

Die Melkweg wit stof wat jy op jou vingers wanneer jy breek `n paardebloem stam is eintlik `n groot vir jou vel! Die sap van `n paardebloem stam is hoogs alkaliese, en dit het kiemdodende, insekdodende en swamdodende eienskappe.

Jy kan ook die sap gebruik om jeuk of irritasie te verlig van ekseem, omlope, psoriase en ander vel infeksies.

6. hoog in antioksidante

Nog `n belangrike voordeel paardebloem is sy hoë anti-oksidant eienskappe. Antioksidante is stowwe wat help voorkom sekere tipes sel skade, veral diegene wat veroorsaak word deur oksidasie. Die liggaam gebruik antioksidante te veg vrye radikale skade, en dit is baie gevaarlik vir die liggaam se weefsels en is verbind tot kanker en voortydige veroudering. (4)

Gelukkig drink paardebloem tee help om die liggaam vermy sel skade as gevolg van vrye radikale. Trouens, `n studie wat in 2011 deur die Departement Chemie en Biochemie aan die Universiteit van Windsor in Kanada bevind dat paardebloem wortel uittreksel was effektief in die doodmaak van verskillende kankers as gevolg van sy vrye radikale-veg vermoëns. (5)

7. ryk aan vesel

Paardebloem tee en groen is hoë-vesel kosse, maak hulle `n voordelige hulp vir vertering en derm gesondheid. Vesel is verantwoordelik vir vinnig bewegende voedselsoorte deur die spysverteringskanaal, help dit optimaal te funksioneer. Vesel werk deur `vloeistowwe uit die liggaam te veel plek in die stoel.

Hoë-vesel dieet ook verminder die risiko van vetsug, hartsiektes en diabetes- vesel het die mag om die risiko van hulp sekere kankers `met `n laer divertikulose- en te verhoed dat hartsiektes, prikkelbare derm-sindroom, nierstene en vetsug. Sommige studies toon dat vroue met PMS of diegene wat menopousale n mate van verligting kan ervaar van simptome met `n hoë-vesel dieet.

8. goeie bron van vitamien A

vitamien A speel `n kritieke rol in die handhawing van `n gesonde visie, neurologiese funksie, `n gesonde vel en nog baie meer. Vitamien A is `n antioksidant, so dit het die mag om inflammasie te verminder deur te veg vrye radikale skade. Net een koppie paardebloem setperke het meer as 100 persent van die daaglikse waarde van vitamien A, sodat jy kan voortydige veroudering, respiratoriese infeksies en visie waardedaling veg met net `n beker van paardebloem tee.

Vitamien A maak ook voorsiening immuun ondersteuning, bevorder gesondheid vel en help om kanker te voorkom. Vir vroue wat swanger is, kry nie genoeg vitamien A is baie belangrik, veral gedurende die derde trimester. `N Swanger vrou kan selfs ly aan nagblindheid as haar vitamien A-inname is nie voldoende nie.

9. Bedien as Diuretika

Paardebloem wortel het `n natuurlike diuretiese effek, sodat jou lewer om vinniger te skakel gifstowwe. Dit help ook versterk die immuunstelsel, balanseer bloedsuikervlakke, verlig sooibrand en streel spysverteringstelsel kwessies.

Omdat paardebloem help verminder uriensuur en stimuleer urienproduksie, dit is voordelig vir die stryd teen bakteriële infeksies binne die spysverteringskanaal en geslagsorgane.

10. Voorkom urienweginfeksies

Paardebloem tee kan help om urienweginfeksies, asook blaas versteurings, nier probleme en moontlik selfs siste op geslagsorgane. (6) (7)

`N Spesifieke kombinasie van paardebloem wortel en blaar uittreksels van ander plante genoem uva ursi geneem deur die mond help verminder die aantal UTIs in vroue. In hierdie kombinasie word uva ursi gebruik omdat dit bakterieë doodmaak, en paardebloem gebruik as gevolg van sy vermoë om urine vloei te verhoog en veg infeksie.

Paardebloem tee Geskiedenis Interessante feite

Daar is baie variëteite van paardebloem, maar die algemene paardebloem is wetenskaplik bekend as Taraxacum officinale. In terme van die geskiedenis, is die plant geglo sowat 30 miljoen jaar gelede het ontwikkel in Eurasië.

Baie mense probeer om ontslae te raak van paardenbloem as hulle groei in ons agterplase jaar na jaar, maar die paardebloem plant is eintlik `n voordelige onkruid. Dit is nuttig wanneer tuinmaak, want dit bring voedingstowwe na die top van die grond, help-vlak gewortel plante en die toevoeging van minerale en stikstof in die grond. Dit lok ook bestuif insekte en vrystellings etileen gas wat die vrugte Ripen help.

Nog `n interessante feit - het jy geweet dat vier paardebloem blomme is die embleem van White Sulphur Springs, West Virginia? Die burgers daar selfs lente te vier met `n jaarlikse Dandelion Festival. Ek is seker dat hulle weet van sy vele voordele vir die gesondheid!

Hoe om Pick en Gebruik Dandelion Flowers

As jy jou eie dandelions kies, maak seker om areas waar onkruid-moordenaar mag gewees gespuit vermy. Jy wil nie die nare chemikalieë gevind in `n spesifieke onkruid-moordenaar verteer!

Probeer om af te haal uit `n gebied wat vry is van besoedeling, te. Jy wil om te kyk vir die jonger en tender plants- hulle is minder bitter. Jy kan ook trosse van paardebloem plante vind in jou plaaslike gesondheids winkel.

As jy van plan op die gebruik van die wortels, grawe diep en trek die hele massa - soms is dit gekoppel aan `n paar stingels. Skoon dit met water totdat al die vuil verwyder. Jy kan die rou wortel gebruik om tee te maak of braai die wortel om koffie te maak.

Sodra jy gereed is om jou dandelions eet is, maak seker dat hulle deeglik te was. Hulle kan gestoor word in die yskas vir `n week - soms wikkel die setperke in `n klam papierhanddoek hou hulle langer vars.

Paardebloem setperke kan Gesauteerde, gekook en geëet rou. Jy kan ook jou eie paardebloem tee, wat `n gesonde alternatief vir koffie.

DIY Dandelion Resepte

Daar is so baie maniere om die paardebloem plant neem in jou elke dag etes. Een van die beste maniere om al die paardebloem voordele ervaar is deur die maak van jou eie paardebloem tee. Jy kan tee maak met die wortels of blomme van paardenbloem. Dit is baie maklik - steil die wortel of blomme vir 30 minute in kookwater. Jy kan die wortels en blomme rek of drink hulle met jou tee.

Jy kan ook braai die wortel van jou paardebloem plant om `n koppie koffie-agtige drank te maak. Na die skoonmaak van die wortel, kap dit in `n voedselverwerker, gebruik `n bakplaat en rooster die stukke in `n oond teen 300 grade vir twee ure. Dan moet dit steil in kookwater vir 10 minute voordat dit gedrink.

Vir `n paar idees oor detoksifiserende eienskappe paardebloem se, check my ses-stap lewer reinig- beslag paardebloem wortel het die mag om immuunstelsel funksie te verbeter en detoksifiseer die liggaam.

Paardebloem setperke is `n goeie toevoeging tot souse of dips maak. Byvoorbeeld, probeer te voeg 1/2 koppie paardebloem stamme aan my Koljander Pesto resep. beide die koljander en paardenbloem is hoog in antioksidante wat vrye radikale te beveg, help om die liggaam in ontgifting en het antimikrobiese eienskappe.

Jy kan voeg paardebloem stamme tot `n ton van slaai resepte. Dit kan `n happie te het- sommige beskryf dit as selfs `n bitter smaak het, so dit sal perfek in geharde mengsel van groente wees. My Broccoli slaai resep is die perfekte mengsel vir paardebloem. Broccoli en paardenbloem het baie vesel en vitamien C om jou liggaam behoorlik loop die hele dag te hou.

Perdeblom is ook baie goed saam met seekos en pasta geregte. Die paardebloem blom kan gebruik word as `n krui - net `n bietjie skop by te voeg tot jou bord. Probeer die toevoeging van `n eetlepel gekapte paardebloem stamme aan my Salmon patties resep. Hierdie gesonde salm patties resep is seker om `n familie gunsteling geword, want dit is gelaai met `n gesonde omega-3-vette en het `n heerlike smaak! Die bygevoeg paardebloem verhoog die voordele vir die gesondheid van hierdie reeds voedsame maaltyd.

BESTANDDELE:

• 4 wilde gevang Mahi Mahi visfilette
• 1 suurlemoen
• 2 koppies vars basiliekruid, salie, koljander en pietersielie, liggies gepakte
• 1/2 koppie paardebloem setperke
• 2 naeltjies knoffel
• 1/2 koppie olyfolie
• 1/4 koppie dennepitte
• 1/2 koppie rou kaas, gerasper

AANWYSINGS:

1. Kombineer die kruie, knoffel, olie en dennepitte in `n voedselverwerker en verwerk tot die mengsel romerig. Pols in die kaas.
2. Plaas `n pan met klapperolie oor medium hoë hitte totdat dit net begin om te rook. Vryf die vis aan albei kante met die bogenoemde mengsel. Soteer vis in pan tot vis maklik vlok, ongeveer 3-5 minute per kant.
3. Wanneer vis gedoen, borsel beide kante met pesto sous weer. Druk suurlemoensap oor die vis en bedien dadelik.

Moontlik Dandelion newe-effekte en interaksies

Paardenbloem kan allergiese reaksies veroorsaak wanneer dit per mond of op die vel van sensitiewe mense. As jy allergies is vir ragweed en verwante plante (madeliefies, krisante, gousblomme), is jy waarskynlik allergies vir paardebloem te wees. As jy allergieë het, seker wees om seker te maak met jou gesondheidsorg diensverskaffer voordat paardebloem.

Dandelion kan verminder hoeveel antibiotika die liggaam absorbeer. Neem paardebloem saam met antibiotika kan die doeltreffendheid van sommige antibiotika te verminder. Sommige antibiotika wat kan interaksie met paardebloem sluit siprofloksasien, enoxacin, norfloxacin, sparfloxacin, trovafloxacin en grepafloxacin.

Neem paardebloem kan afneem hoe goed die liggaam ontslae raak van litium as gevolg van sy diuretiese eienskappe. Dit kan verhoog hoeveel litium is in die liggaam en lei tot ernstige newe-effekte. Daar is ook kalium in sommige diuretika pille, so wees versigtig wanneer die neem van hierdie "water pille", want jy wil nie te veel litium of kalium in die liggaam.

Dandelion kan afneem hoe vinnig die lewer breek sommige medikasie. Voordat paardebloem, praat met jou gesondheidsorgverskaffer as jy enige medikasie wat verander deur die lewer te neem. Sommige van hierdie tipe van medisyne sluit amitriptilien, haloperidol, Ondansetron, propranolol, teofillien en verapamiel.