Tuisgemaakte detox drankies: 5 groot voordele vir die gesondheid, insluitende gewig te verloor

So baie van ons werk hard elke dag en voel soos ons skaars daardeur kan kry sonder `n soort van energie-hupstoot. Ons is geneig om suiker te draai vir `n vinnige pick-me-up, maar dit is regtig doen meer skade as goed. Baie mense besef nie dat die trae en selfs opgeblase gevoel wat ons kry deur die dag die gevolg van `n oormaat gifstowwe in die liggaam kan wees. Detox drankies help om natuurlik te verminder inflammasie, die bevordering van energie, ondersteun vertering, reinig die lewer en bevorder `n gesonde vel.

5 groot voordele van Detox Drinks 

1. verwyder gifstowwe uit die liggaam (en reinig die lewer)

Omgewingsbesoedeling, plaagdoders, swaar metale en chemikalieë gestoor in ons weefsel en selle. Dit raak immuunstelsel funksie, ons gemoed, metabolisme en ons vermoë om siekte-veg in werklikheid, simptome van swak gesondheid in mense vry van gediagnoseer siekte kan ook verband hou met gifstof opbou.

A 2000 studie gepubliseer in Alternatiewe terapieë in Gesondheid en Geneeskunde ondersoek of `n sewe-dag program van detoksikasie, soos `n heavy metal detox, kan verbeter welsyn en die aktiwiteit van lewende ontgifting paaie te verbeter. As gevolg van die detox, was daar `n 23 persent toename in die lewer ontgifting kapasiteit en `n toename in die urinêre sulfaat-tot-cretinine verhouding na behandeling, wat dui op `n neiging tot verbeterde lewerfunksie. (3)

2. Verminder Inflammasie

Wanneer jy die lewer reinig en gee jou spysvertering stelsel `n kans om te rus deur met detox drankies en smoothies in plaas van swaar maaltye, jy verminder siekte-veroorsaak inflammasie en swelling in die liggaam. Sommige detox drink bestanddele, soos waatlemoen, komkommer, aarbeie en gemmer help om inflammasie te verminder, terwyl die verligting van jou spysverteringstelsel. (4)

3. Vigs gewigsverlies

Detox drankies kan versterk jou metabolisme en energie vlakke, sodat jy vars en lig die hele dag voel. Sommige vrugte, soos voordeel-ryk pomelo, bevat selfs spesiale ensieme wat die liggaam help om suiker te gebruik en sodoende die metabolisme bevordering en ondersteuning van gewig te verloor.

A 2013 studie gepubliseer in die Journal of Chiropraktiese Medicine geëvalueer die gevolge van `n 21-dag detox program. Sewe deelnemers vas om `n dieet wat betrokke onbeperkte vars of bevrore vrugte en groente en ten minste 64 onse water per dag. Hulle is ook toegelaat om komplekse koolhidrate te verteer en proteïen skud die hele program.

As gevolg van die detox, die sewe deelnemers gedemonstreer kort termyn gewig te verloor ( `n gemiddeld van 11,7 pond) en verbeterings in hul lipied profiele. Totale cholesterol en `n lae-digtheid lipoproteïen cholesterol vlakke gedaal. (5)

4. Bevorder Skin Gesondheid

Deur die uitskakeling van gifstowwe uit die liggaam en die vermindering van inflammasie, detox drankies hupstoot vel gesondheid en die tekens van veroudering te verminder. Wanneer die vel raak verstop met besoedeling en chemikalieë, dit lei tot plooie, droogheid en ander tekens van veroudering.

Versterking van metaboliese meganismes die vel se met vrugte en groente verhoog die glans van die vel. Baie detox drink bestanddele is dikwels vitamien C voedsel, wat kan ook help om `n natuurlike stadige veroudering en genees wonde deur die vorming van nuwe littekenweefsel. (6)

5. gee krag geestelike Oplettendheid

Die bestanddele van enige detox drink sal saamwerk om inflammasie te verminder, reinig die lewer en die bevordering van energie vlakke natuurlik. Sonder die gifstof oorlading gewig jy af, sal jy ligter en verfris voel, in teenstelling met wat met moegheid, buierigheid en brein mis.

Bestanddele soos suurlemoen, roosmaryn en kruisement sal die liggaam te herstel en kan selfs geestelike paraatheid te verbeter. Hierdie kragtige voedsel help ook jy na hidrasie te herstel, veral ná oefening of `n besige dag. (7)

Die Beste Bestanddele vir Detox Drinks

Daar is `n aantal van vrugte, groente en kruie wat aan water kan bygevoeg word om ontgifting ondersteun. Elkeen het spesifieke komponente wat ontgifting help terwyl dit help om die immuunstelsel te versterk en te verhoed dat chroniese siekte. Om jou eie detox drink maak, kan jy deur die voordele en kombineer die bestanddele wat spesifiek aangepas vir jou behoeftes.

waatlemoen - waatlemoen laag in kalorieë en help hidreer die liggaam. Hulle veg inflammasie en vrye radikale skade terwyl die verskaffing van vitamien A en vitamien B, beide bekend vir die feit dat anti-aging eienskappe.

Waatlemoen bevat `n hoë bedrag van likopeen, `n sekere tipe van karotenoïed wat verantwoordelik is vir die gee van waatlemoen sy diep rooi of pienk kleur en dien as `n kragtige anti-oksidant. Studies het getoon dat likopeen `n rol speel in die voorkoming van chroniese siektes en kan osteoporose, kardiovaskulêre siekte en hoë bloeddruk te voorkom. Waatlemoen bied ook kalium en magnesium, wat belangrik is vir ontgifting en die bestuur van bloedvloei en hidrasie vlakke in die liggaam is. (8)

komkommer - komkommer voeding sluit `n paar indrukwekkende voordele wanneer dit kom by die stryd teen vrye radikale skade en inflammasie. Dit bevat ook `n paar kragtige polifenole verbindings wat kan help om `n natuurlike stadige veroudering wat veroorsaak word deur oksidatiewe stres. Komkommers is diuretika, sodat hulle stimuleer urinering wat help om die lewer te reinig, spoel uit liggaamlike gifstowwe en vermy waterretensie. (9)

Lemon - Lemon bevat askorbiensuur, wat help om die liggaam- dit help ook vertering detoksifiseer, hou jou vel gloei en bied vitamien C, wat witbloedsel produksie stimuleer en die bevordering van immuunstelsel funksie.

Die voordele van suurlemoen water sluit sy vermoë om die vel te herstel, genees die liggaam en die bevordering van energie. A suurlemoen water detox kan ook help om gewig te verloor, want suurlemoen pektien, `n tipe van vesel wat jou help om volle langer voel bevat. (10)

kalk - Voeg lemmetjiesap om detox drankies verskaf vitamien C en anti-oksidante. Vitamien C is bekend om fisiese prestasie te verbeter, die bevordering van die immuunstelsel en veg vrye radikale skade. Limes hulp ontgifting deur die bevordering van die aktiwiteit van `n ensiem in die lewer genoem glutathione-S-transferase (GST). Dit bevat ook flavonoïede wat die spysverteringstelsel te stimuleer en verhoog die afskeiding van gal en sure. (11)

pomelo - Het jy geweet dat net ruik die aroma van pomelo invloed op die outonome senuwees, vetmetabolisme en eetlus? Navorsing wat by Karolinska-instituut in Swede het getoon dat pomelo voordele gewigsverlies.

Die ensiem gevind in pomelo genoem AMP-geaktiveerde proteïenkinase (AMPK) help jou liggaam gebruik suiker, wat jou metabolisme en hulpmiddels gewigsverlies verhoog. AMPK is oor die algemeen geaktiveer tydens oefening te help spiere gebruik gestoor suiker en vet vir energie. Pomelo verhoog ook die immuunstelsel, want dit is ryk in vitamien C, koolhidrate die liggaam en selfs bevorder vel en brein gesondheid. (12)

frambose - Frambose bevat ketone, natuurlike chemikalieë wat gedink om te help jy vinnig gewig te verloor. Animal studies het getoon dat framboos ketone help om die hoë-vet-dieet-geïnduseerde hoogtes in die liggaam gewig sowel as die gewig van die lewer en viserale adipose weefsel voorkom. Ongeag of ketone help menslike gewig te verloor is nog steeds vir debat, maar frambose is ook hoog in vitamien C en B-vitamiene. Hulle bevorder vel gesond en natuurlik stadige veroudering. (13)

aarbeie - Die meeste van die voordele vir die gesondheid wat verband hou met aarbei voeding is te danke aan die teenwoordigheid van anti-inflammatoriese antioksidante. Aarbeie bevat anti-veroudering flavonoïede wat die risiko vir chroniese siektes, insluitend kanker en kardiovaskulêre siekte kan verlaag.

Toevoeging van aarbeie te detox drankies sal ook vertraag die veroudering proses, beskerm die vel, bied vitamiene A en C, en hulp ontgifting. A en C vitamiene is veral nodig in die liggaam se detox proses ten einde te neutraliseer en elimineer gifstowwe - wat lei tot verminderde inflammasie, `n gereelde spysverteringstelsel en pH balans. (14)

Mint - Het jy geweet dat ment het een van die hoogste antioksidant vermoëns van enige kos? Dit is die ideale bestanddeel vir detox drankies omdat dit Voedt die sintuie terwyl strelende `n omgekrapte maag of slegte spysvertering. Ment verbeter die vloei van gal deur die maag en versnel die verteringsproses, te help om die liggaam te detoksifiseer. Dit het ook antimikrobiese eienskappe en gebruik kan word om mondelinge gesondheid te ondersteun. (15)

Gemmer - Die medisinale voordele van gemmer kom uit gingerols, die olierige hars uit die wortel wat optree as `n hoogs kragtige antioksidant en anti-inflammatoriese agent. Ginger dien as `n effektiewe spysverteringstelsel hulp en natuurlike middel vir naarheid. Dit kan bygevoeg word om enige detox drink om te help verlig blaas, hardlywigheid en maag probleme. Ginger is ook bekend om die liggaam op te warm die afbreek van die opeenhoping van gifstowwe in die organe. (16)

Rosemary - Rosemary is deel van die kruisement familie en het anti-inflammatoriese eienskappe. Dit is ook `n fantastiese detoxifier- dit werk deur die verbetering van die liggaam se gal vloei, wat noodsaaklik is vir vet metabolisme en ontgifting. Deur hulle te help om die prestasie van die gal vervaardiging galblaas te verbeter en te balanseer uit die mikroflora in die dermkanaal, roosmaryn verhoog voedingstof absorpsie en help om te keer of te voorkom giftige oorlading. (17)

Dandelion - Dandelion setperke verhoog urienproduksie en dien as `n natuurlike lakseermiddel. Paardenbloem help vertering deur die handhawing van die behoorlike vloei van gal en reiniging van die lewer. Hulle is `n ryk bron van vitamien C, wat help met minerale absorpsie en verminder inflammasie. Paardenbloem kan ook gebruik word vir die verlies van eetlus, omgekrapte maag, derm gas en galstene. (18)

Appelasyn - Drink appelasyn verhoog metabolisme en versnel gewig te verloor. Dit bevat `n organiese suur genoem asynsuur, wat getoon het om jou metabolisme te verbeter. Dit ondersteun ook spysverteringstelsel funksie met sy ensieme en probiotika en veg acid reflux natuurlik. Voeg appelasyn te detox drankies om jou live en limfatiese stelsel reinig. Dit help balanseer pH jou liggaam en bevorder kardiovaskulêre stimulasie. (19)

Aloe Vera Gel - Aloe vera gel het lakseermiddel en anti-inflammatoriese eienskappe wat help met vertering, normaliseer pH balans, verminder gis vorming en spysverteringstelsel bakterieë aan te moedig. Die ensieme te bied in aloe vera help om die proteïene wat ons eet in aminosure af te breek en draai die ensieme in brandstof vir elke sel in die liggaam. Dit laat die selle om behoorlik te funksioneer, en dit verhoog die immuunstelsel. Voeg Aloe Vera te detox drankies om inflammasie, hulp vertering te verminder en te bevorder gesondheid vel. (20)

wegneemetes

• Detox drankies is groot vir die skoonmaak van die liggaam van gifstowwe wat jy ervaar spysverteringstelsel kwessies, swakheid, blaas, naarheid, buierigheid en vel probleme.
• Detox drankies help om energie te verhoog, reinig die lewer, help gewigsverlies, inflammasie te verminder en te bevorder gesondheid vel.
• Daar is so baie kragtige bestanddele wat kan bygevoeg word om jou detox drankies. Lees die voordele en besluit watter kombinasie vir jou werk.
• Detox tee kan ook beneficial- gebruik gemmer, suurlemoensap, kruisement of paardebloem tee om jou eie detox tee maak.
• As jy op soek is om gewig te verloor, sal detox drankies help om jou metabolisme te verhoog en inflammasie wat dalk jou geswel en opgeblase gevoel verminder. Maar detox drankies is nie die enigste antwoord vir gewig loss- om langdurige resultate te kry, paar van hierdie voordelige drankies met `n gesonde maaltye en oefening.