10 Amazing groen sap resepte

Wil jy jou liggaam `n paar doen werklike goeie? Groen sap is vloeibare goud vir verhoog van energie, voedingstowwe, en herstel. Die voordele is so diep, in die feit dat jy net kan kry verslaaf aan sap. (Daar is geen nut probeer om weg te steek jou gewoonte-jou lig vel sal jy weg te gee.)

As jy huiwerig oor Downing glase groen is, weet dat jy nie alleen `n opname van Jamba Juice gevind dat 28% van die mense dink groen sap is "skrikwekkend" soek. Maar het geen vrees! Hierdie probeer-en-ware groen sap resepte is so lekker, sal hulle hou jy terug vir komende meer-en jy sal vang dat groen sap gloei in no-time.

Hierdie groen monster is gelaai met kalsium, yster, en vitamien K (te danke aan die boerenkool). Die puckery sitrus voeg vitamien C ook. Moenie koljander, waarvan die blare is antibakteriese en anti-inflammatoriese nie vergeet nie.

Porties: 1

Hier is `n klein bekende factoid: Die helder groen blare van basiliekruid is effens verdowende. Basil is lank gebruik as `n middel vir slegte spysvertering, en die blare is gepak met anti-inflammatoriese olies wat kan help om pyn te verlig van artritis en prikkelbare derm-sindroom.

Voeg in die hidrering van krag van komkommers-they`re 95% water! -en jy mag dalk net besluit jy hoef nie dat ibuprofen na alles.

Porties: 1

1 c vars basiliekruidblare
1 LG komkommer
1 lemmetjie, geskil
1 groen appel

PERS al die bestanddele deur `n versapper in groepe. Roer en sit dadelik voor.

Video: Caipirinha Tradicional - DRINKS PARA SEU CHURRASCO!

Hierdie groen sap is `n detox reus. Derm-vriendelike peer vesel gaan baie goed saam met spinasie, wat help versterk bene en beskerm die brein van ouderdom-verwante kognitiewe agteruitgang.

Op soek na meer onmiddellike voordele? Sluk een van hierdie vir die perfekte teenmiddel vir oggend asem, te danke aan pietersielie en kalm kruisement. En as jy voel `n bietjie winderig, gooi in `n CUKUEWTUWU. Komkommers verskaf elektroliete om jou selle en laer waterretensie hidreer.

Porties: 1

1 LG komkommer
1 med peer
¼ k vars mint
1 c vars pietersielie
1 suurlemoen, geskil
2 c babaspinasie

PERS al die bestanddele deur `n versapper in groepe. Roer en sit dadelik voor.

VOEDING (Per porsie): 125 cal, 6 g pro, 39 g koolhidraat, 1.5 g vesel, 18 g suiker, 1.5 g vet, 0 g sit vet, 100 mg natrium

Vars vinkel bolle is ryk in antioksidante wat inflammasie onderdruk. Hulle is ook `n verrassend goeie bron van vesel en folaat, en die hoë kalium beteken dat vinkel is `n diuretikum, help om vloeistofretensie te verlig. strelende suster vinkel se, dille, hulpmiddels vertering.

Porties: 1

Video: Traditional kimchi recipe (Tongbaechu-kimchi: 통배추김치)

Oranje gaan groot met groen. Die soet terreine is nie net lekker-they`re een van die min vrugte laag op die glukemiese indeks, so lemoene is maklik op jou bloedsuiker. As jy dit kan vind, probeer om met behulp bloed lemoene in hierdie sappige juice- hulle selfs hoër vlakke van antosianiene, wat gekoppel is aan die voorkoming van kanker bevat.

Porties: 1

1½ k vars babaspinasie of Earth Bound Farm Organiese Power Blend
1 groen appel
2 suurlemoene, geskil
1 lemmetjie, geskil
2 med lemoene, geskil
1 selderystingel
½ duim vars gemmer

PERS al die bestanddele deur `n versapper in groepe. Roer en sit dadelik voor.

VOEDING (Per porsie): 162 cal, 4 g pro, 54 g koolhidraat, 1.5 g vesel, 33 g suiker, 0,5 g vet, 0 g sit vet, 39 mg natrium

Jy weet daardie oomblikke wanneer jy soveel eet, jy sweer af kos vir ewig? Yup, daar is `n sap vir daardie.

Die sleutel tot beter voel vinnig is vertering-vriendelike bestanddele. Maer, groen arugula gee `n driftig skop om jou stelsel, en pynappels is bekend vir hulle-de opgeblasenheid effekte. Vars pietersielie en komkommer help verlig jy deur absorbeer oortollige vloeistowwe in die liggaam.

Video: Braised chicken with vegetables (Dakjjim:안동찜닭)

Porties: 1

Dit sap pakke vier skakerings van groen, maar die ster is paardebloem. Dandelion is een van die mees aanbeveel kruie om te help met lewer ontgifting, en dit is `n sterk bron van inulien, `n oplosbare vesel bekend as `n positiewe uitwerking op bloedsuikervlakke het. Die blare van hierdie mooi blom is ryk bronne van beta karoteen en vitamien A, so kry sap. Jy kan oorskiet paardebloem wortel te gebruik om `n lewer-vriendelike detoksifiserende tee maak.

Porties: 1

1 kop Romaine slaai
2 selderystingels
1 bossie Rainbow spinasiebeet
2 Fuji appels
½ suurlemoen, geskil
½ duim vars gemmer
1 c paardebloem setperke

PERS al die bestanddele deur `n versapper in groepe. Roer en sit dadelik voor.

VOEDING (Per porsie): 183 cal, 8 g pro, 59 g koolhidraat, 3 g vesel, 32 g suiker, 2 g vet, 0 g sit vet, 167 mg natrium

Detoxing, enigiemand? Gooi in spinasiebeet, propvol van B-vitamiene en minerale om gesonde hare en oë te bevorder. Ginger gee jou vertering n kick-start, en appels is `n ryk bron van die bioflavonoid quercetin, antihistamien se natuur.

Voeg in pietersielie vir nog meer van `n wake-up call. As jy al ooit op `n takkie het gekou, weet jy dit is die beste natuurlike asem freshener. Maar dit sal ook verfrissend jou hele stelsel: Pietersielie is veral bekend vir sy ontgifting en deodorizing eienskappe.

Porties: 1

Dit is geen gewone limonade. Dis-turbo aangekla vitamien C, en daar is geen verfynde suiker in sig: net `n ryp peer, groen appels, en `n smidge van rou heuning. Gooi in `n komkommer vir `n verfrissende aanraking.

Porties: 1

1 bossie spinasiebeet
1 med peer
2 LG suurlemoene, geskil
1 med komkommer
2 groen appels
1 teelepel rou, ongefiltreerde heuning

PERS al die bestanddele deur `n versapper in groepe. Roer en sit dadelik voor.

VOEDING (Per porsie): 269 cal, 5 g pro, 86 g koolhidraat, 2 g vesel, 57 g suiker, 1 g vet, 0 g sit vet, 118 mg natrium

Voel opgeblase? Drink hierdie robyn-groen sap. Betaine, die verbinding wat beet gee hul helder kleure, is so sterk dat dit kan help laer bloeddruk. En vars kruisement quells voortslepende maag bel.

Maar die opblaas breker geheime wapen is daikon radys, wat lyk soos `n jumbo wit wortel en veg vrye radikale soos `n champ. Dit is `n diuretikum wat help niere vrylating oortollige water, so dit sal jou help om vinnig afblaas.

Porties: 1

Video: КОКТЕЙЛЬ ГОЛДИЗ 《GOLDIZ》Кино Коктейли сериала Подпольная Империя

2 LG wortels
1 med beet, gewas en geskrop
1 bossie vars bronkors blare
½ med daikon radys
⅓ c vars mint

PERS al die bestanddele deur `n versapper in groepe. Roer en sit dadelik voor.

VOEDING (Per porsie): 118 cal, 8 g pro, 34 g koolhidraat, 1.5 g vesel, 19 g suiker, 0,5 g vet, 0 g sit vet, 288 mg natrium