5 Redes om meer gefermenteerde voedsel eet

ByCleveland Clinic

Moet dit nie misloop hierdie

10 Dinge Jou dokter sal nie vir jou oor Voeding

8 fast-food Gesondheid Traps Jy moet nie val vir

Triljoene bakterieë leef in jou ingewande - maar moenie grossed uit. Baie van hulle is "goeie" bakterieë wat help om ons gesond te hou. Dink aan dit as `n lieflike troeteldiere woon binnekant van ons.

Soos met enige troeteldiere, jy het om hulle te voed. Cleveland Clinic Digestive Disease Instituut se Gail CRESCI, PhD, RD, wat derm bakterieë bestudeer, sê `n moderne Westerse dieet wat swaar op verwerkte voedsel kan die balans van wat jou gut mikrobiota genoem ontstel.

Die oplossing? Dit is waar gefermenteerde voedsel kan help. Hier, Dr. CRESCI verduidelik waarom bring tradisionele gefermenteerde voedsel, soos suurkool of piekels, terug in jou dieet is goed vir optimale gesondheid.

En moenie bekommerd wees nie: Dit beteken nie jy hoef te-lakto gegiste piekels eet vir ontbyt, middagete en aandete vir gesondheid gut! Die byprodukte van fermentasie (en dus die voordele) is afhanklik van die tipe van voedsel wat word gegis, of dit nou kool of kaas.

Verwante skakels:

9 Gemeenskaplike Digestive voorwaardes van bo na onder

Eet hierdie kosse vir `n Gesonde Gut

Wat Jou Poop is wat jy vertel

4 noodsaaklike vitamiene vir Digestive Health

Kreatiewe maniere om Up Gebruik jou laaste koppie jogurt

10 maniere om goeie derm bakterieë te bewerk en Verminder Depressie

Bron: Cleveland Clinic, 2016. 5 redes wat jy moet Voeg Meer gefermenteerde voedsel in jou dieet (Infographic).

Deel op sosiale netwerke:

Verwante