7 Tekens jy `n voedsel sensitiwiteit

As jy al ooit die woorde het geuiter "Ek kan net nie moed opgee nie kaas," ons is hier om jou te vertel daar is `n paar waarheid aan dit. Voedsel soos gluten, suiwel en suiker is `n natuurlike opiate wat "bevat gluteomorphins en casomorphins," of morfien-agtige stowwe gemetaboliseer van kos wat koring of suiwel, sê Virgin. Die brein mis en buierigheid wat saam met hulle aan te gee kan tekens wees van onttrekking.

Die reël "alles in matigheid" nie hier-die aansoek doen bietjie melk in jou koffie kan `n bosbrand veroorsaak in jou liggaam as jy onwetend sensitiewe of onverdraagsaam om laktose is. Hier is hoe dit werk: Wanneer jy `n voedsel eet jy sensitief is vir is en dit nie goed verteer, die onverteerde stukkies deurdring jou ingewande en gee jou sirkulasie waar hulle hoort nie. Teenliggaampies jaag na die toneel, die skep van `n immuunrespons. "Maar dit is nie net skep genoeg teenliggaampies vir daardie een keer," verduidelik Virgin. "Dit antisipeer `n ander aanval." En toe dit al hierdie teenliggaampies en niks om af te breek, hulle smag na dit. En op sy beurt, so ook julle. " Moenie toegee-dit neem net 3 tot 4 dae oor die ergste van die drange te kry, sê sy.

Voedsel moet jy energie gee, nie tap dit. "Wanneer jy aanhou om voedsel wat nie werk vir jou dag na dag te eet, kan jou liggaam dit nie gebruik nie, en dit skep inflammasie en immuunreaksies," sê Virgin. Nie net is jy kry nie die energie van die kos wat jy eet omdat jy nie behoorlik verteer, maar jou liggaam is ook harder werk om hulle te skakel en te genees.

`N klassieke oorsaak van sooibrand, sê Virgin, is `n laagwater van maagsuur. En drink te veel van `n vloeistof met jou maaltye kan wees om die kwessie erger. "Die klein suur jy het net sit daar, was tot in jou slukderm," sê sy, wat die brand verduidelik. En omdat jy nie genoeg suur die kos wat jy eet om af te breek, is dit waarskynlik deurdringende jou ingewande en uitdagende sensitiwiteit. "Tensy jy het `n maagseer, hierdie een is die maklikste oplossing," sê sy. Haar vier-stap plan is eenvoudig: kou, kyk hoeveel jy drink by maaltye, nie eet voor die bed, en probeer om `n goeie daaglikse spysverteringstelsel ensiem van die aanvulling paadjie.

Virgin noem gewrigspyn as die mees algemene simptoom van voedsel sensitiwiteit. "Almal dink dit is veroudering," sê sy. "Maar ek is bly by my knieë been op been vir jare bewys dat jy werklik die inflammasie kan beheer en bring die pyn tot stilstand gekom." Dit is omdat voedsel soos melk, soja, en gluten kom dikwels uit onrein verledes (soos GMO`s, antibiotika in suiwelprodukte, en plaagdoders) en die sneller inflammatoriese response, sê sy. "Jy sal begin ontsteek te kry oor jou liggaam, maar immuun komplekse lief te vestig in die gewrigte." Eet `n inflammatoriese dieet verhoog ook kortisol en insulien-weerstand vlakke, sê sy, verder bydra tot die chroniese inflammasie siklus. Maar sodra jy die skuldige uit te skakel, kan hierdie simptome te breek binne `n paar dae.

Jou vel is die grootste jou liggaam se orrel-so wanneer iets is af binnekant, dit toon dikwels. "Skin kwessies soos veluitslag, ekseem, jeuk ore, couperose, aknee, en selfs donker kringe onder jou oë is almal voorbeelde van jou immuunstelsel praat deur jou vel," verduidelik Virgin. Jy kan gehoor het van die verband tussen suiwelprodukte en aknee, maar couperose en suiwelprodukte kan ook gekoppel word. Wat kan jy doen? Elimineer die verdagtes een vir een, en gee jou vel `n maand aan te pas by elke verandering. Weet dit: Dieet is nie die genees-alles vir velprobleme almal se. Maar as jy aan die einde van jou tou, is dit `n goeie plek om te begin. (Hier is hoe om sekere voedselsoorte uit te skakel om vas te stel wat veroorsaak dat jou ongemak.)

Navorsing is voorlopig, maar dieet hoog in swaar verwerkte voedsel kan die samestelling van jou derm bakterieë, wat eienskappe soos gewig, gas, blaas, en hardlywigheid kan voorspel verander, sê Virgin. meer oor die sleutel bakterieë leer in jou maag en hoe om jou gut gesondheid in toom kan jou help om beter voel kop tot tone.