Konstante dieet kan vetsug verhoog

(7 Augustus 2006) - Het jy al ooit wonder hoekom dit so moeilik om te gewigsverlies te bereik ten spyte van jou beste bedoelings Dit kan wees dat konstante of "klimtol" dieet is die culprit.Experts soos Julie Miller Jones, `n professor van voeding en voedselwetenskap by die Kollege van St Catherine in St Paul, MN, wens mense-selfs diegene so jonk as vierde skrapers-sou eenvoudig eenkant toe te gooi die woord "dieet" van hul woordeskat. "Vir baie mense, die idee dat `n dieet is iets om oor te gaan en dan af is verkeerd koppe om te begin met, "sê Miller Jones. In plaas daarvan, vestig op `n gewigsverlies eetplan wat jy kan vashou aan vir die lewe, sy advised.There is geen twyfel dat oortollige liggaamsmassa is `n probleem in die Verenigde State. Volgens die Nasionale Sentrum vir Gesondheid Statistiek, sowat 64% van volwassenes ouderdom 20 en ouer is oorgewig of vetsugtig is, as 15% van kinders en tieners ouderdomme 6 tot 19.But dieet, veral in adolessensie, kan counterproductive.A 2004 studie in die Tydskrif van die Amerikaanse Dietetic Association van 149 oorgewig vroue het bevind dat diegene wat moes begin dieet voor die ouderdom van 13 in werklikheid het die hoogste liggaamsmassa-indeks, volgens Joanne Ikeda, die stigtersdirekteur van die Universiteit van Kalifornië Berkeley se Sentrum vir gewig en gesondheid. Ikeda wys na `n paar groot studies uit Skandinawië toon dat herhaal gewigsverlies en wins verhoog die risiko vir gewig gain.It is beter, die kenners het gesê, om stadig gewig te verloor het deur die aanvaarding van `n gesonde lewenstyl in plaas van te kies vir die nuutste kitsdiëte en diegene wat `n week erg beperk kalorie intake.Try om `n paar pond te verloor `n maand, of een as jou liggaamsmassa-indeks is meer as 30, die aanvaarde getal vir die feit dat obese.And tieners moet nie dieet nie, sê Ikeda. Hulle moet eerder fokus op gesonde gedrag soos oefening, die vermindering van die drink soda en kyk minder televisie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante