Klimtol dieet doesn `t skade metabolisme langtermyn, studie bevind

Woensdag, 15 Augustus, 2012 - "Ek wil net die laaste 10 pond te verloor," het om die mees algemene klagte van dieters oral wees. En tussen die HCG dieet, die kool sop dieet, Slim Fast, en baie, baie meer, daar is baie van die maatskappye daar buite soek om te kapitaliseer op hierdie klaaglied.

Maar die meeste mense wat draai om hierdie te kry-slim-vinnige planne vind dat die tweede hulle afgaan van die dieet, dieselfde pond hulle net verloor kom gedruis terug (gewoonlik met `n paar vriende). In die verlede het hierdie klimtol siklus is gekoppel aan `n verswakte immuunstelsel en moontlik kanker, navorsing by die Fred Hutchinson Cancer Research Center gevind.

Nou, `n nuwe studie van die Fred Hutchinson Cancer Research Center het na `n ander gevolgtrekking: gewig fietsry nie nie verander metabolisme `n persoon se of stuit gewigsverlies pogings vir die lang termyn, sê navorsers, wat beteken dat oorgewig mense wat probeer dieet in die verlede hul gewigsverlies pogings vir gesondheid moet voortgaan. Die studie, wat aanlyn in die joernaal gepubliseer metabolisme is die eerste om hierdie gevolgtrekking te kom - voorheen, is dit geglo dat crash diets veroorsaak dat die liggaam om op te hang om oortollige vet en stadige natuurlike kalorie brand dramaties.

Dieet Na gewigstoename

Die studie gevolg 439 oorgewig of vetsugtig vroue tussen die ouderdomme van 50 en 75. Aan die einde van `n jaarlange dieet en oefenprogram, deelnemers verloor `n gemiddeld van 10 persent van hul beginspan gewig. Om te bepaal of vroue met `n geskiedenis van yo-yoing benadeel is deur hul dieet geskiedenis, navorsers in vergelyking deelnemers se dieet geskiedenis, begin gewigte, en eindig suksesse.

Van die 439 deelnemers, 77 verloor en het meer as 20 pond op drie of meer geleenthede. Nog `n 103 vroue verloor het en het 10 of meer pond op drie of meer geleenthede. Hierdie gewig wielrenners was byna 20 pond swaarder as nie-wielrenners aan die begin van die studie, maar die navorsers het bevind geen beduidende verskille tussen diegene wat klimtol dieted en diegene wat nie wanneer dit kom by die suksesvolle voltooiing van die program. Die klimtol dieters selfs `n soortgelyke bedrag van liggaamsvet en maer spiermassa verloor in vergelyking met die kontrole groep. Ander gesonde gewig merkers, insluitend insulien sensitiwiteit, bloed konsentrasie van gesonde hormone, en bloeddruk ook nie beduidend verskil.

"Om ons kennis, het geen vorige studies die effek van vorige gewig fietsry op die liggaam samestelling, metaboliese en hormonale veranderinge veroorsaak deur `n omvattende leefstyl ingryping in vrylewende vroue ondersoek," het die skrywers skryf in die studie, die slotsom gekom dat `n geskiedenis van onsuksesvolle gewigsverlies moet nie dieters weerhou om toekomstige pogings om `n gesonde gewig te kry.

VERTEL ONS: Wat is jou ervaring met kitsdiëte? Het hulle geproduseer blywende gewigsverlies vir jou?

Vir meer fiksheid, dieet en gewigsverlies nuus, volg @weightloss op Twitter uit die redakteurs van @EverydayHealth.