6 Goedkoop en maklike maniere in vorm te kry

Dis siklus die klassieke klimtol se Dieter: gewig te verloor net om dit weer terug te kry, wat verwoesting saai op die liggaam met elke herhaling. `N stywe begroting - `n gemeenskaplike padblokkade vir mense op soek na `n nuwe fiksheidsprogram begin - voeg net na dat stres.

Video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Door / Food Episodes

Breek die klimtol siklus is afhanklik van die aanvaarding dat daar werklik geen kortpaaie na fiksheid, en dat langtermyn-verbintenis is die sleutel tot sukses. Terwyl jy fiks gewoond-en shouldn`t-wees `n sprong, beteken dit nie duur te wees. Hier is `n paar maniere om te beweeg sonder oorbesteding kry.

1. Moenie betaal die volle prys by die Gym

Gym lidmaatskap kan soveel as jou maandelikse nut wetsontwerpe, maar daar is geen rede dat daar nog baie te betaal. As jy nie al die klokkies en fluitjies nodig het, kan jy gaan na `n afslag gym-Planet Fitness, byvoorbeeld, bied `n $ 10 per maand koers. `N groter kettings bied deeltydse lidmaatskap as jy in staat is om te gaan gedurende af-ure of op `n beperkte aantal dae per week is, maar hierdie transaksies is nie altyd geadverteer. Vra die personeel.

As jy nog meer van `n spa gevoel wil, neem voordeel van vrye passe om gimnasiums in jou area, sodat jy kan probeer jou opsies voor die keuse van die beste een vir jou. Ook seker wees dat die webwerf jou gesondheid versekering verskaffer se nagaan om te sien of hulle bied afslag vir gym memberships- die antwoord wat jy kan verras.

2. Probeer `n Ontspanningsentrum

Video: Suspense: My Dear Niece / The Lucky Lady (East Coast and West Coast)

Baie stede het ontspanning sentrums wat dieselfde funksies bied as `n gym vir `n fraksie van die koste. Van gewig masjiene om swembaddens te sportspan, rec sentrums is ideaal vir probeer verskillende soorte oefening roetines. Baie sentrums bied gratis of goedkoop fiksheid klasse, sowel. As jy kinders het, is dit ook `n goeie plek om hulle te neem vir `n paar goedkoop, aktiewe pret, en sommige selfs kindersorg. Gaan met jou plaaslike sentrum te sien wat beskikbaar is.

3. Praat met jou baas (Ja, regtig)

Video: Week 10

Werkplek welstandprogramme word tans aangebied met sowat die helfte van alle groot werkgewers, en dat die getal is aan die toeneem danksy nuwe regering aansporings. Baie soos gesondheid versekering verskaffers, kan hulle afslag vir gym lidmaatskap of flex tyd bied vir die werk uit oor jou etensuur, wat beide tyd en gas geld spaar as jou gym is naby om te werk. Ander werkgewers bied gratis of afslag fiksheid gadgets, of selfs geld gee jy vir racking up fiksheid minute.

4. Gebruik Free fiksheid programme en webwerwe

Daar is duisende van vrye uitoefening video`s aanlyn vir almal fiksheidsvlakke, insluitend plekke soos Die Amerikaanse Raad op Oefening, Fitnessblender.com, en Bodyrock.tv. Vir gereelde reisigers en die mobiele-vaardig, kan programme soos Daily Training Gratis en fiksheid Buddy Free jou beste persoonlike afrigters geword. Sommige programme bied nuwe video`s elke dag, terwyl ander bou gestruktureerde fiksheid roetines in jou skedule, sodat jy `n aantal van verskillende platforms kan probeer totdat jy kry wat vir jou werk.

5. Moenie vergeet Voeding

Baie gesondheidswerkers sal jou vertel dat fiksheid is meer oor voeding as uitwerk. Dink daaroor: Jy mag dalk `n uur of minder per dag spandeer te dink oor en kry voldoende oefening, maar die moeite wat gaan in eetgewoontes - inkopies doen, beplanning, kook, en chowing - neem `n veel groter deel van jou tyd. Die belangrikheid jy op eet goed versus oefen plaas moet eweredig aan die tyd wat jy spandeer op elke wees. Afhangende van hoe jy is eet, upping jou voedingswaarde profiel nie hoef te meer as jy vashou kos om jou resepte en shop by plaaslike markte vir besparings.

6. Walk of Bike In plaas van Ry

Het jy al ooit gedink aan jouself "Ek kon daar te kom vinniger as wat ek geloop het" tydens jou pendel? Sit dit op die proef! Of jy nou loop `n ekstra 20 treë van die agterkant van die parkeerterrein of `n ekstra 20 blokke van jou huis te werk, die gebruik van energie jou liggaam se plekke in plaas van gas te kry, is goed vir jou en jou beursie. Stapskoene en bikes kan beide gekoop word vir minder as $ 100, en die belegging sal betaal beter as die meeste ander wanneer dit kom by fitness.Walking natuurlik beteken dat jy minder op gas of tarief spandeer, maar dit kan ook in die vermindering van jou mediese rekeninge lang termyn. Begin deur die neem van `n loop of fiets ry en die dop van jou kilometers sodat jy weet hoe ver jy kan gaan sonder oordoen dit. verhoog dan jou kilometers drumpel met 10 persent elke week sodat jy verder kan kry met behulp van jou eie krag.