Geen gym? Geen probleem.

Voordat ek in NYC het, ek betaal $ 30 per maand vir `n baie ordentlike gym. Maar na my skuif na die groot stad, my gym ledegeld - saam met die koste van die huur, `n glas wyn en `n cheese - die hoogte ingeskiet. Nou is ek granaat uit $ 95 per maand, so ek kan druk in `n bietjie hart. En aan die einde van elke maand, toe my rekening gedreineer, ek wonder oor maniere waarop ek kan hou in die vorm op die goedkoop.

Hoë pryse is nie die enigste rede om `n gimnasium-lidmaatskap af te sien. Sommige van ons is te besig om dit aan te pas in- ander hou nie van die deel van loop bande of sweet giet om strangers- ander net sukkel met toewyding. Ongeag, dit is belangrik dat ons bly aktief in ons 20s. en goedkoop - en al ons energie kan kom in vlae (dikwels verhinder deur te werk lang ure of trek al-nighters), en ons daaglikse "roetines" nie altyd val in lyn, `n verblyf in vorm kan eenvoudig wees! As die gym is nie vir jou, hier is `n paar ander maniere om te bly beweeg.

Video: BABY TERE LIYE - Nisha Madaran & Jackson Blai - Official Music Video

1. Ry `n fiets.
Die onderstebo: Ry jou fiets nie net kry jy waar jy wil gaan, is dit `n groot oefensessie en `n baie pret. Ek ry elke keer as ek die kans kry, en as jy nog nooit in die gewoonte gekry, dis die moeite werd. Om nie te praat nie, dis `n groener manier om rond te kry. Probeer uitruiling uit jou motorsleutels vir `n eenvoudiger stel wiele volgende keer wat jy uit loop kuier.

Video: #18 DÉ FITNESS WORKOUT VOOR BEGINNERS

Die nadeel: Helms is geen mode-stelling, en ek is `n wimp in die winter Weer gedurende die kouer maande, het my fiets nie die lig van die dag sien baie dikwels. Daarbenewens, as jy nie op die oomblik het een, die koop van `n fiets kan `n duik in jou fondse te sit. (As jy nie kieskeurig nie, kan jy `n ou lendelam rit vir minder as 100 dollar te vind.) Ook in gedagte te hou: As jy nuut is tot fietsry is, stut jouself vir `n gekneusde boude.

2. Speel bal.
`N Paar voordele: As jy `n bietjie grawe doen, sal jy vind dat die meeste stede en gemeenskappe het sportligas vir mense van alle vlakke van atletiek bekwaamheid. Wat jy wil om te speel - basketbal, bal te skop, omheining - daar is waarskynlik `n liga vir jou. Neem deel aan `n span gee jou `n rede (en `n skedule) uit die huis te kry en breek `n sweet. En jy kan `n paar nuwe vriende te maak terwyl jy daarmee besig is. Maar as daar nie `n amptelike liga vir jou sport van keuse, gryp `n groep en begin jou eie.

`N Paar nadele: Terwyl dit wissel van sport tot sport, by `n liga kan kry `n bietjie duur. `N Vriendin van my wat sokker speel in NYC vurk up $ 200 elke seisoen (vir vier seisoene per jaar). Tog, doen die wiskunde: dis goedkoper as my gym-lidmaatskap. Ander nadele sluit in `n gebrek aan verskeidenheid en `n groter kans vir `n besering.

3. Dit mag nie klink soos baie, maar loop!
Hoekom: Kenners sê dat as jy kan loop 30 minute per dag, jy maak jou pad na `n gesonde leefstyl. Lewende voertuig-minder in NYC, ek meer nou as wat ek ooit gedink ek sou loop. Terwyl ander stede is nie so bevorderlik is vir pedestrianism, is dit maklik om aan die gang. Programme soos 10,000 stappe te bevorder `n loop leefstyl en stel geklee in `n pedometer om tred te hou van jou spore te hou. As jy probleme het om gemotiveerd, maak veranderinge in jou lewenstyl wat dit nodig is om te loop (dink oor die manier waarop `n hond?).

Hoekom nie: As beurtkrag pond is jou doel, moet jy dalk om dit te stap tot `n bietjie. loop voeg by jou dieet.

4. Neem `n klas.
Die goeie: Het jy al ooit die abs op `n buikdanseres gesien? Baie klasse aan te bied workouts dat die vorm van jou gemiddelde spin of aerobiese sessies breek. Klopdans. Salsa. Skopboks. Karate. Trampolien. Jy kry die prentjie. Die meeste klasse is verbintenis-vry en `n ontploffing.

Die slegte: As jy betaal per klas, kan koste optel.

5. Draai op die TV.
voordele: As jy Die rede gym lidmaatskap koste in ruil vir `n oorvloed van TV-kanale (hey, ons het almal ons prioriteite), is daar `n goeie kans om jou buis sluit `n kanaal gewy aan te oefen. Iewers in die 1000, kan ek toegang Oefening op aanvraag, gee my die vermoë om my oefensessie beheer met my remote. Keuses sluit in 10 Minute Training (groot vir `n pre-werk oefensessie), Joga Body Makeover, Hollywood Liggaam, Jillian Michaels (van Die Biggest Loser faam), Dance Party, en nog baie meer. As jy jouself kan opstaan ​​uit die bed, is jy goed om te gaan.

nadeel: Elke keer in `n rukkie, ons almal nodig het om `n paar vars lug te kry.

Sit op jou iPod en hardloop op en af ​​`n paar trappe. Sny die gras. Begin om die blok. Doen `n bietjie tuinmaak. Loop na die huis van jou vriend. kry net beweeg.

Wat doen jy om aktief te bly?