Te min vitamien D kan geestelike agteruitgang verhaas

Geestelike funksie kan vinniger in ouer volwassenes daal met `n lae vlakke van vitamien D, `n nuwe studie dui daarop.

Onder meer as 380 mense het die navorsers gevolg vir `n gemiddeld van vyf jaar, diegene met demensie het die laagste vlakke van vitamien D.

"Dit is onduidelik wat vitamien D kan doen," sê studie skrywer Joshua Miller, voorsitter van die departement van voeding wetenskappe by Rutgers Universiteit se Skool vir Omgewings- en Biologiese Wetenskappe in New Brunswick, N.J.

"Daar is goeie bewyse dat vitamien D kry in al die selle van die liggaam, insluitend die brein," Miller het gesê, so dit is moontlik dat vitamien D beskerm die brein van die ontwikkeling van die plate en struikgewas wat verband hou met Alzheimer se siekte.

Ongelukkig, "daar is `n goeie kans dat die meeste mense meer as 75 in die Verenigde State van Amerika is vitamien D-tekort," het hy opgemerk.

Miller het gewaarsku dat daar is geen bewys dat die neem van vitamien D-aanvullings geestelike agteruitgang sal vertraag, as hierdie studie net het `n verband tussen die twee.

"Al wat ons kan sê, is dat `n aanvulling nuttig vir jou kan wees," het hy gesê. "En die nadeel van die neem van aanvullings is baie klein."

Die verslag is gepubliseer aanlyn 14 September in die joernaal JAMA Neurologie.

Die aanbevole daaglikse inname van vitamien D vir ouer volwassenes is 600-800 IU, volgens die Amerikaanse National Institutes of Health. Vitamien D, bekend as die sonskyn vitamien, is gevind in gefortifiseerde kosse, soos melk, lemoensap, graan en jogurt. Vis, eiergele en lewer bevat ook die vitamien.

Miller en sy kollegas gedefinieer vier vlakke van vitamien D in bloed: tekort as minder as 12 nanogram per milliliter (ng / mL) - onvoldoende as 12 tot minder as 20 ng / mL- voldoende as 20 tot minder as 50 ng / mL- en hoog as 50 ng / ml of meer.

VERWANTE: 8 maniere om ontslae te meer vitamien D in jou dieet

Die navorsers het bevind dat die meeste mense in die studie het vlakke van vitamien D wat ook lae- 26 persent was vitamien D-tekort en 35 persent was vitamien D-onvoldoende was. Swartes en Hispanics het die laagste vitamien D vlakke, in vergelyking met blankes.

Swartes en ander minderhede `n hoër konsentrasies van melanien, wat hul vel donkerder maak, maar dit verhinder sintese van vitamien D, het die navorsers gesê.

Ook, dieet inname van vitamien D kom meestal van suiwelprodukte, en minderheidsgroepe is geneig om klein hoeveelhede suiwelprodukte verteer, die studie se skrywers gesê.

Die gemiddelde ouderdom van die deelnemers in die studie was effens meer as 75 jaar oud. Aan die begin van die verhoor, 17,5 persent van die deelnemers het dementia, byna 33 persent het `n paar probleme met denke en geheue (matige kognitiewe inkorting) en 49,5 persent was verstandelik normaal.

Vitamien D vlakke was laer onder diegene met demensie by 16 ng / ml, in vergelyking met diegene met matige kognitiewe inkorting (20 ng / mL) en geestelik normale deelnemers (19.7 ng / mL), Miller se span bevind.

Gedurende opvolg, die pryse van daling in die geheue, denke en probleemoplossing onder diegene wat vitamien D-tekort en vitamien D-onvoldoende was, was groter as onder diegene met voldoende vlakke van vitamien D, het die navorsers bevind.

Vlakke van vitamien D is nie beduidend verbind met afname in die geheue van dinge en gebeure gestoor in langtermyngeheue of met die vermoë om visuele en ruimtelike verhoudings waarneem, die studie het bevind.

Dr. Sam Gandy, direkteur van die Sentrum vir Kognitiewe Gesondheid by die berg Sinai-hospitaal in New York City, het gesê: "Vitamien D vlakke moet ten minste een keer nagegaan word in mense 55 en ouer, en moet `n deel van enige evaluering van verstandelike gestremdheid wees . "

Gandy, wat nie betrokke was met die studie, nie dink dat ouer mense moet neem van vitamien D-aanvullings as `n saak van die kursus, egter.

"Ek sou kort van die aanbeveling van die algemeen gebruik van aanvullings deur almal stop," het hy gesê. "Maar beslis almal moet hul vlakke ten minste een keer nagegaan in die middeljare en indien daar enige geestelike probleem."