Gemmerwortel voordele - kragtige pyn en vertering verligting

[Hieronder is my transkripsie van my video oor gemmerwortel voordele, saam met aanvullende inligting oor die onderwerp.]

Vandag, Ek gaan `n paar inligting oor `n kragtige voedings plante en verbinding wat bewys meer effektief op die vermindering van pyn as pynstillers te wees met jou te deel. Dit is ook bewys meer effektief op die verbetering van vertering as die top oor-die-toonbank spysverteringstelsel medisyne te wees, en dit is bewys om jou simptome van naarheid verminder.

Die medisinale voordele vir die gesondheid van gemmer is dat diepgaande, en vandaar die rede waarom dit is wat gebruik word vir duisende jare.

3 gemmerwortel Voordele

1. verlig pyn

Een van die top voordele van die gebruik van gemmer is dit verminder inflammasie, wat ons weet is by die wortel van die meeste siektes. In `n onlangse mediese studie gepubliseer uit Denemarke in Die Journal of Artritis het bevind dat as jy net `n klein hoeveelheid van gemmer verteer, dit is meer effektief op die vermindering van jou pyn simptome en inflammasie as pynstillers vandag gegee deur algemene praktisyns.

Baie soortgelyk aan hoe capsaïcine - een van die voordele van rooipeper - werk om pyn, ginger olie dade te verlig op vanilloid reseptore, wat geleë is op sensoriese senuwee-eindpunte. Weereens, soortgelyk aan die aanvanklike intense brandende voel jy wanneer jy pittige peper verteer, brand gemmer se duur slegs maar `n tweede, en navorsers ontdek dat dit "n invloed op die pyn paaie direk maar verlig ook die inflammasie, wat op sigself veroorsaak pyn."

In `n studie gedoen aan die Universiteit van Georgia, `n daaglikse gemmer aanvulling verminder oefening-geïnduseerde spierpyn in 74 deelnemers met 25 persent. Ginger olie is ook effektief wanneer geneem deur pasiënte met pyn wat verband hou met inflammasie. Volgens die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum, toe 261 mense met osteoartritis van die knie het `n gemmer uittreksel twee keer per dag, ervaar hulle minder pyn en minder pyn moord medikasie as diegene wat plasebo ontvang wat nodig is.

2. verbeter spysvertering

Ginger is ook baie baie sterk in die verbetering van jou spysverteringstelsel funksie. Indien u enige soort van derm inflammasie, waarskuwingstekens dat jy GI inflammasie - dinge soos psoriase of ekseem, aknee, enige soort van vel letsels, en basies enige waarskuwing teken dat jy waarskynlik inflammasie in jou spysverteringstelsel spoor - gemmer is bewys baie effektief op die vermindering van inflammasie en ook ondersteun word jou gesondheid spysverteringstelsel.

A 2015 studie gepubliseer in die Journal of Basiese en Kliniese Fisiologie en Farmakologie geëvalueer die gastroprotective aktiwiteit van gemmer essensiële olie in rotte. Etanol is gebruik om maagseer veroorsaak in Wistar rats- die gemmer essensiële olie behandeling geïnhibeer die ulkus deur 85 persent. Eksamens het getoon dat-etanol veroorsaak letsels, soos nekrose, erosie en bloeding van die maagwand, is aansienlik verminder na die orale toediening van die essensiële olie.

Nog `n ongelooflike ding oor gemmer is dit word ondersteun deur jou vertering as gevolg van sy prebiotika inhoud wat plant-gebaseerde vesel wat veroorsaak dat `n goeie bakterieë om te groei in jou spysverteringskanaal.

3. Verminder Naarheid Simptome

Laaste maar nie die minste nie, gemmer is baie effektief by die vermindering van simptome van naarheid - so as jy gaan vlieg of gaan op `n boot die hele dag en jy seesiek, neem gemmer is een van die beste dinge wat jy kan moontlik doen. Jy kan ook verkry sommige gemmer essensiële olie en vryf dit agter jou oor aan hierdie spesifieke gemmerwortel voordeel te kry.

`N Wetenskaplike review gepubliseer in Bewysgebaseerde Komplimentêre en Alternatiewe Medisyne geëvalueer die effektiwiteit van essensiële olies om stres en naarheid verminder na chirurgiese prosedures. Wanneer gemmer essensiële olie is ingeasem, dit was effektief in die vermindering van naarheid en die vereiste vir-naarheid verminder medikasie na `n operasie. Ginger essensiële olie ook gedemonstreer pynstillende aktiwiteit vir `n beperkte tyd - dit het gehelp om pyn te verlig onmiddellik na `n operasie.

Hoe om te gebruik gemmerwortel

Ginger tee

Een van die dinge wat ek gedoen het vir pasiënte oor die jare wat artritis, diabetes en ander simptome van inflammasie gehad het is het hulle maak gemmertee. Kook die groen tee saam met gesnyde-up gemmerwortel vir 30 minute. Dit stel gemmerwortel se anti-inflammatoriese middels, so drink gemmer groen tee in die hele week al die wonderlike gemmerwortel voordele kan ontsluit.

Ook, soms sal ek breek `n stuk vars gemmer en gooi dit in een van my gesonde smoothie resepte. Dit het `n paar baie goeie smaak, en dit gaan baie goed saam met bloubessies en perskes.

gerasperde gemmer

Die ander ding wat ek sal doen met gemmerwortel is rasper dit en sit dit in verskillende geregte, veral wanneer ek kook `n Asiatiese gereg. Dit werk in `n baie `n nagereg resepte, ook - selfs dinge soos pampoen pastei. Toe ek maak my rou pampoen pastei, sal ek `n bietjie van gemmerwortel voeg in daar sowel om gemmerwortel voordele in elke byt kry. probeer my Pampoen pastei kaaskoek resep en my Pampoen pastei Oatmeal resep, wat albei bevat gemmer.

benoud Ginger

Laaste maar nie die minste nie, as ek sap by die huis met behulp van my veggie versapper, ek sluit gemmer. Wanneer sap groente vir die perfekte gesondheid, Ek beveel sterk aan dat jy sluit gemmer tot al daardie gemmerwortel voordele plus `n paar komplekse smaak kry. Byvoorbeeld, kan jy probeer my Oranje wortel Ginger sap resep.

Kry meer van hierdie super plante, gemmer, in jou dieet. Mediese wetenskap bewys dit- geskiedenis bewys dit. Kry meer gemmer in jou dieet en al die wonderlike gemmerwortel voordele wat jou help om te verbeter jou algemene gesondheid.