12 Medisinale gemmer voordele vir die gesondheid

Gemmer (Zingiber officinale

Die Chinese en Indiërs het gemmer tonikums gebruik om kwale te behandel vir meer as 4700 jaar, en dit was `n kosbare kommoditeit tydens die Romeinse Ryk handel rondom die koms van Christus as gevolg van sy medisinale eienskappe.

So, wat maak gemmer so goed vir ons?

In een woord: ginger olie.

Van die 115 verskillende chemiese komponente gevind in gemmerwortel, die terapeutiese voordele vandaan gingerols, die olierige hars uit die wortel wat optree as `n hoogs potent antioksidant en anti-inflammatoriese agent. Hierdie bio-aktiewe bestanddele, veral [6] -gingerol, is deeglik klinies geëvalueer, en die navorsing rug op hoekom jy gemmer moet op `n gereelde basis.

Hier is die top gemmer gesondheidsvoordele bewys deur mediese studies:

1. `n beroerte en hartsiekte

Twee van die grootste moordenaars op die planeet kan op `n afstand gehou word met gereelde gemmer gebruik, veral as dit geëet word met ander sleutel Super. knoffel, gemmer en uie almal `n anti-bloedstolling vermoë, maar wanneer hulle saam is geëet hulle is `n kragtige staatmaker teen hartaanvalle en beroerte!

2. Spysvertering en naarheid

Of ons praat oor die genesing van `n eenvoudige maag pyn of oggendnaarheid en erge naarheid van swangerskap, het gemmer gebruik vir duisende jare as `n effektiewe spysverteringstelsel hulp en natuurlike middel vir naarheid. Onlangs het Taiwanese navorsers ontdek dat drie kapsules (1.2 gram totaal) van gemmer eintlik kan help om die maag inhoud daarvan vry te stel in die dunderm in mense met dispepsie - `n toestand waarin 40 persent van pasiënte ly aan abnormale vertraagde maaglediging.

Dit is een rede waarom gemmer help mense wat opgeblase, hardlywig en ander gastroïntestinale versteurings. Dit ontspan die gladdespier in jou ingewande voering en help kos skuif langs die hele stelsel.

Een 2012 studie het bevind selfs dat gemmer kan help verlig naarheid en braking wat verband hou met chemoterapie, maar gemmer gelyk net om te help verlig naarheid en braking in die eerste ses tot 24 uur na chemoterapie. (1)

Sleutel afhaal: Eet hele gemmer, drink vars gemmer sap en inaseming versprei gemmer essensiële olie is almal hoogs doeltreffende maniere om maag versteurings te bekamp.

3. wanabsorpsie

Behoorlike kos vervoer (en voedsel opname) uit die mond uit deur jou kolon is die steunpilaar vir die gesondheid. As kos iewers vasval in tussen, kan dit fermenteer, vrot of (nog erger) oorsaak obstruksie, wat is `n lewensgevaarlike noodgeval.

Onbehoorlike vertering kan ook veroorsaak dat onbehoorlike assimilasie van die voedingstowwe in jou kos. In ieder geval, beide veroorsaak wanabsorpsie, en jou liggaam ly aan voedingstekorte. Dit is die rede waarom gemmer is so belangrik. Soos ons hierbo gesien het, dit help bevorder gereelde vertering en metabolisme van jou kos en is grootliks verantwoordelik vir die bevordering van `n sterk immuunstelsel.

4. Gedrang immuniteit en respiratoriese funksie

Ayurvedische medisyne vermoë gemmer om die immuunstelsel te versterk voor opgetekende geskiedenis geprys. Dit is van mening dat as gevolg gemmer is so effektief op die verhitting van die liggaam, kan dit help om af te breek die opeenhoping van gifstowwe in jou organe. Dit is ook bekend dat die limfatiese stelsel, ons liggaam se rioolstelsel te reinig.

Dr. Oz sê: "Deur die opening van hierdie limfatiese kanale en hou dinge skoon, gemmer verhoed dat die opeenhoping van die gifstowwe wat jou vatbaar vir infeksies te maak, veral in die respiratoriese stelsel." Die kombinasie van gemmer olie en bloekomolie is `n doeltreffende middel om immuniteit te versterk en te verbeter asemhaling.

5. bakteriële infeksies

Die Journal of Mikrobiologie en Antimikrobiese middels `n studie gepubliseer in 2011 wat getoets net hoe effektief gemmer is in die verbetering van immuunfunksie. Vergelyk die vermoë van gemmer om dood te maak Staphylococcus aureus en Streptococcus pyogenes met konvensionele antibiotika, Nigeriese navorsers ontdek dat die natuurlike oplossing gewen elke keer!

Die dwelms - chlooramfenikol, ampisillien en tetrasiklien - kon net nie opstaan ​​om die antibakteriese bekwaamheid van die gemmer uittreksel. Dit is belangrik omdat hierdie twee bakterieë is baie algemeen in hospitale en dikwels veroorsaak komplikasies na `n reeds immuun-gedrang pasiënt.

Sleutel afhaal: As jy ooit nodig het om te gaan na die hospitaal vir `n operasie of `n vriend te besoek, maak seker dat jy `n paar gemmer essensiële olie bring met jou en voeg `n paar druppels om jou water. Jy is minder geneig om `n gevaarlike staph infeksie kry, en dit kan jou help om vinniger die helingsproses! Ander genesing middels wat effektief is teen infeksies sluit oregano olie, kruidnagel olie en Melaleuca olie.

6. swaminfeksies

Een van die moeiliker kwessies te beheer, want hulle is toenemend weerstand teen konvensionele medisyne, moenie swaminfeksies nie `n kans teen gemmer staan. Van die 29 plantspesies geëvalueer in `n Carleton Universiteit studie, gemmer het die prys vir die feit dat die uittreksel mees doeltreffende by die moord op `n spesifieke swam.

Sleutel afhaal: Vir `n kragtige antifungale punch, meng `n paar druppels van suiwer gemmer essensiële olie met tea tree olie met `n teelepel klapperolie, en toe te pas tot drie keer per dag.

7. Maagsere en BUOO

Sedert die 1980`s, het navorsers bekend dat gemmer kan genees maagsere. Meer onlangs het die Indiese wetenskaplikes in staat om hierdie medisinale effek van naderby te kwantifiseer nie. In `n studie gepubliseer in die joernaal Molekulêre Voeding en Voedsel Navorsing, hulle ontdek die gemmer was ses tot agt keer meer potent as Prevacid, die dwelm van keuse te behandel, of suur reflux!

8. pyn

Ginger is bekend vir sy anti-pyn eiendom. Baie soortgelyk aan hoe capsaïcine werk om pyn, ginger olie dade te verlig op vanilloid reseptore, wat geleë is op sensoriese senuwee-eindpunte. Soortgelyk aan die aanvanklike intense brandende voel jy wanneer jy pittige peper verteer, brand gemmer se duur slegs maar `n tweede, en navorsers ontdek dat dit "n invloed op die pyn paaie direk maar verlig ook die inflammasie, wat op sigself veroorsaak pyn."

Studies het bevind dat gemmer selfs kan help verlig dysmenorrhea, of pyn wat verband hou met menstruasie of menstruele krampe. Een kliniese proef verdeel vroulike studente ondervind primêre dismenoree in twee gelyke groups- navorsers dan aan hulle gegee het óf `n placebo of gemmer in kapsule vorm. In die gemmer groep, 83 persent berig `n verbetering in simptome, in vergelyking met 47 persent in die placebo groep. (3)

9. Kanker

Werk met muise sonder immuunstelsels, Universiteit van Minnesota wetenskaplikes ontdek dat drie weeklikse voedings van [6] -gingerol vertraag die groei van kolorektale kanker selle. Universiteit van Michigan navorsers bevestig hierdie resultate met eierstokkanker. Trouens, het hulle gevind dat "behandeling Ginger van gekweek eierstokkanker selle veroorsaak groot groei inhibisie in al getoets sellyne."

Sleutel afhaal: Die uitvoerende direkteur van die Herbal Medicine Navorsing en Onderwys Sentrum, Basil Roufogalis, in kennis gestel dat, "Die mees waarskynlike manier om gemmer te administreer as `n pynstiller sou wees in die vorm van `n tee geneem `n paar keer `n dag, maar meer werk behoeftes . wat gedoen moet word op die bedrag van gemmer poeier nodig per dosis in werking tree, en die tyd wat nodig is tussen dosisse "vir die meeste mense, neem 1000 mg van verpoeierde gemmer wortel is effektief - of twee druppels twee keer per dag van gemmer essensiële olie.

10.  Suikersiekte

Video: Natural and simple procedures to control cholesterol | Natural Health

Gingerols is wyd bekend vir natuurlik verbeter diabetes en verbeter insulien sensitiwiteit. Bou uit hierdie kennis, `n 2006 studie uit die Journal of Agricultural and Food Chemistry ontdek dat hulle ook kan onderdruk sorbitol opeenhoping in menslike bloed selle en-suiker gevoed rotte. Eenvoudig gestel, gemmer help nie net voorkom en omgekeerde diabetes self - dit beskerm teen en verbeter diabetiese komplikasies soos diabetiese retinopatie!

11. Cholesterol

In `n 45-dag dubbel-blinde, beheerde kliniese studie van 85 individue met `n hoë cholesterol, drie gram van gemmer poeier in verdeelde drie dosisse veroorsaak aansienlike vermindering in die meeste cholesterol merkers (4). Nog `n studie, wat rotte analyzedhypothyroid, ondersteun hierdie bevindinge. Navorsers het bevind dat gemmer uittreksel verlaag LDL cholesterol om `n soortgelyke mate as atorvastatine, wat dokters voorskryf om laer cholesterol vlakke (5).

12. Artritis

In `n studie oor die uitwerking van gemmer op osteoartritis, navorsers het bevind dat die gemmer uittreksel groep ervaar hoër pryse van vermindering in knie pyn op staan ​​(63 persent) in vergelyking met die kontrole groep (50 persent). Verdere analise het getoon `n konsekwent beter reaksie in die gemmer uittreksel groep in vergelyking met die kontrole groep, ontleed vermindering in knie pyn op staan, vermindering in knie pyn ná McMaster Universiteite loop en vermindering in die Wes-Ontario en osteoartritis saamgestelde indeks. (6)

Beste maniere om Ginger Gebruik

Video: Garlic for cholesterol | Garlic lowers cholesterol and high blood pressure

Daar is baie vorme en maniere waarop jy kan gemmer gebruik om voordeel te trek vir jou gesondheid. Die mees algemene vorme van gemmer, sluit in:

rou Ginger - Jy kan rou gesny gemmer (die grootte van jou duim) elke oggend in `n smoothie of gebruik dit in die maak tuisgemaakte groente sap.

Ginger Essential Oil - Die kragtigste vorm van gemmer is gemmer essensiële olie, want dit die hoogste vlakke van ginger olie bevat. Dit is die No 1 manier gemmer gebruik kan word as medisyne. Dit kan intern geneem word om die gesondheid toestande te behandel of gevryf plaaslik met `n draer-olie op `n gebied van pyn. Tipies, 02:58 druppels essensiële olie is die aanbevole terapeutiese dosis.

Ginger tee - Dit vloeibare vorm van gemmer word algemeen gebruik om naarheid te verlig, te vereffen die maag en ontspan die liggaam. Een koppie twee tot drie keer per dag om inflammasie te verminder. Ook, die toevoeging van `n bietjie van rou heuning en suurlemoen om die tee maak dit smaak groot!

Ginger poeier - Die gebruik van fyn gemmer poeier vir kook is `n uitstekende manier om voordeel te trek uit hierdie super speserye. Ek gebruik dit in die maak Hoenderkerrie, tuisgemaakte pampoen pastei en `n gemmer berry smoothie vir ontbyt. Ook, kan dit geneem word in aanvulling vorm as `n kapsule met die aanbevole dosis van 1000 mg per dag.