20 Gebakte vis resepte

Fish is een van die gesondste omega-3 voedsel daar buite, as omega 3 te hou jou hart gesond en kan afwend kanker. Fish is ook laag in kalorieë, smaak heerlik en kook vinnig, maak dit `n uitstekende keuse vir besige aande.

Maar vir baie families, vis is net nie `n etenstyd stapelvoedsel. Terwyl sommige wegbly van vis, want hulle is nie seker hoe om dit te kook of net plain hou nie daarvan nie, `n verrassende hoeveelheid nie kook nie, want hulle is bang vir `n post-ete "fishy" reuk in hul huise .

Wel, my vriende, Ek het die antwoord vir jou: Bak dit! Hierdie gebakte vis resepte slaan die stoof en kop reguit na die oond. Hulle is voedsame, lekker en sal nie laat die kombuis ruik soos `n hawe.

Vir baie van hierdie resepte, terwyl die voorgestelde vis is optimale, kan jy meng en pas ander gunstelinge. Let egter wegbly van eet tilapia, die vis wat is erger as die eet spek. Ek hoogs moedig jou aan om ook kies vir wilde-vis gevang en slaan die gevare van landbou vis.

Gebakte vis resepte

1. Almond-korsagtig Gebakte Mahi Mahi

Ek is mal oor hierdie maklike gebakte vis resep. Die tuisgemaakte Emeril se Essence Spice Blend kan jy al die geure van die gewilde spesery kry sonder granaat uit ekstra kontant. Jy sal ook geniet die wonderlike voordele van amandels wanneer jy die botteragtige ringe steek in `n crunchy gekneus amandel laag. Sit voor saam met `n skyfie suurlemoen.

Photo: Almond-korsagtig Gebakte Mahi Mahi / Ons Voedende Roots

2. Gebakte Catfish

As die enigste manier waarop jy gewoonlik vis eet gebraai, sal jy hierdie resep is lief vir. Baber is bedek in `n spesery-kruiemengsel en dan bedruip met botter, vars suurlemoensap en knoffel. Die resultaat is `n sappige vis wat is bars met geur en gereed in onder 20 minute. Dis my soort van gebakte vis resep!

Photo: Gebakte Catfish / Never Enough Tiemie

3. Cilantro Salt-korsagtig Salmon en jogurt Sous

Praat oor `n vinnige ete: Hierdie sout-korsagtig, voeding ryk salm is gereed in net 10 minute. Dit bak met rock sout, heuning en vars koljander terwyl jy sweep `n romerige jogurt sous saam dit te dien. En as jy uit salm, geen stres hierdie smaak baie goed saam met bas of Pollock ook. As jou familie is lief vir koljander, hierdie een is `n bewaarder.

Photo: Cilantro Salt-korsagtig Salmon en jogurt Sous / Eatwell 101

4. Skoon Eet Gebakte Thai Salmon

Met net vier bestanddele, kan hierdie gebakte salm `n nuwe go-to-ete word. Wat maak dit `n opvallende is die tuisgemaakte Thai soet chili sous. Gemaak met al-natuurlike bestanddele, dit blyk `n gewone stuk salm in `n restaurant-waardig gereg.

Photo: Skoon Eet Gebakte Thai Salmon / iFOODreal

5. Vyf-Ingredient Gebakte Curry Cod

Kry die gesonde voedingstowwe van klappermelk in hierdie maklike gereg. Gereed in net 20 minute, sal dit jou kerrie drange vinnig bevredig. Maak `n bietjie ekstra sous te gooi oor `n kant van groente.

6. Vyf-Ingredient Toskaanse Gebakte Vis

Ideaal vir kieskeurig eters, hierdie Toskaanse vis trou tradisionele Italiaanse geure, soos tamaties en kappertjiesaad, met jou gunsteling vlokkerige wit vis vir `n heerlike ete. Jy sal die sous voorberei op die stoof, voeg dan in die vis en voltooi dit af in die oond vir `n vinnige, een-pot resep.

7. Vyf-Spiced Gebakte Vis

As jy min tyd het, hierdie gebakte vis resep het jou rug. Dit kom saam met bestanddele wat jy reeds in die spens in net 20 minute, begin tot einde.

8. Grouper met Coconut Cilantro Sous

Klappermelk, kerrie, gemmer en koljander: `n Asiatiese geur ontploffing op pad huis toe. Jy sal `n romerige sous wat kokke met die vis en dan kry bedruip oor aan die einde, vir `n gereg wat is gelaai met smaak te berei.

Photo: Grouper met Coconut Cilantro Sous / Dr. Byl

9. Gesonde Parmesaan Knoffel Gekrummelde Fish

Video: The Great Gildersleeve: Christmas Eve Program / New Year`s Eve / Gildy Is Sued

Die Panko bolaag op hierdie vis verseker jy `n crunchy, goudbruin kors kry selfs sonder braai. En omdat die ringe bedek in Dijon mosterd voor breading, elke hap is propvol smaak. As jy kinders by die huis, sny die filette in repies en dien dit as vis stokke!

Photo: Gesonde Parmesaan Knoffel Gekrummelde Fish / RecipeTin Eats

10. Heuning Knoffel Salmon

Salmon plus vier bestanddele is al wat dit neem om `n heerlike ete op die tafel te hê. As jy die voorkoms van soja, plaasvervanger klapper Aminos vir die sojasous in hierdie gereg. As dit moontlik is, gebruik vars ginger- die smaak is beter as verpoeierde en jy sal `n hoop te kry voordele vir die gesondheid gemmer, ook.

Photo: Heuning Knoffel Salmon / The Cooking Jar

11. Lemon Salmon met romerige Dill sous

Video: Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem

Gebakte vis resepte met salm en suurlemoen is `n sent `n dosyn. Wat maak hierdie een spesiaal maak, is die romerige dille sous wat kry spooned oor die visse. Gemaak van jogurt vir `n probiotika hupstoot en vars dille, dit is `n verfrissende aantrek wat jy wil gebruik op hoender ook. Dit gebakte vis sal `n uitstekende hoofgereg fancy brunch maak.

Photo: Lemon Salmon met romerige Dill sous / Kook Classy

12. Miso-Ginger oond gebakte Salmon

Slaan die meenemen en maak jou eie Japannese-styl ete by die huis met hierdie super eenvoudige gebakte vis. Ek is lief vir die kombinasie van geure: miso, gemmer, rys asyn en sprietuie smelt saam pragtig. Bo dit met `n handvol van geroosterde sesamsaad vir `n paar crunch.

Photo: Miso-Ginger oond gebakte Salmon / Everyday Feeste

13. oondgebraaide Zeebaars

As jy nie die plesier van geniet see bas voor gehad het, sal hierdie resep jy verander in `n fan. Dit is vol eenvoudige geure en die beste van alles, die vis Roasts saam sampioene en aspersies vir `n volledige maaltyd wat gaan van die oond tot tafel met byna geen skottelgoed skoon te maak. Score!

14. Pecan-Pesto Salmon

As jy `n pesto fanatiese is soos ek, jy het om dit gebak vis maak. Terwyl die salm bak, sal jy sweep `n maklike tuisgemaakte pesto, met behulp van begroting-vriendelike pekanneute in plaas van dennepitte. Die resultaat is `n vis gelaai met gesonde vette wat smaak amazing. Tip: Maak `n ekstra joernaal van pesto te gebruik op slaaie, toebroodjies of ander vis eet!

15. Salmon frikkadelle met romerige Avokado Sous

Soos jy kan vertel, salm is die belangrikste bestanddeel vir baie gebakte vis resepte. Wel, hierdie een is ook super kind-vriendelike, ideaal vir `n voorgereg of volle maaltyd en heerlike. Hierdie salm frikkadelle is uitstaande op hul eie, maar die romerige avokado sous gemaak van Griekse jogurt regtig sit hierdie oor die top. Indien moontlik, moenie slaan die Chipotle chili powder- dit verleen `n rokerigheid dis moeilik om te dupliseer.

Photo: Salmon frikkadelle met romerige Avokado Sous / Cookin `Canuck

16. Salmon met knoffel en Dijon

Jy sal nie glo hoe lekker dit gebak vis resep is met so `n paar bestanddele. Dit is sappige, knoffelrige en jy sal sekondes wil vir seker. Moenie vergeet om jou bakplaat later lyn met gesmeerde aluminiumfoelie vir `n maklike opruim!

17. Enig Fillet, Die Mediterreense Way

Geniet `n voorsmakie van die Mediterreense dieet. Salotte, knoffel, kappertjiesaad en olyfolie al maak verskynings in hierdie gekruide vis. Sit voor saam met geroosterde aartappels en `n groen slaai vir `n maklike ete dis maatskappy-waardig.

18. Aarbei Lemon Salmon

Terwyl dit ongewoon lyk, as jy eers die kombinasie van aarbeie en salm probeer, sal jy wonder hoekom jy dit nie vroeër gehad het. Die salm filette marineer in `n aarbei sous vir 15 minute voordat dit inloer in `n oond. Die resultaat is `n visgereg dis soet en verfrissend.

Photo: Strawberry Lemon Salmon / lepel Flavor

19. Sweet en Spicy Sriracha Gebakte Salmon

Soos jou kos `n bietjie soet, `n bietjie pittige? Jy sal dit kry met hierdie gebakte vis. Die geheime bestanddeel is Sriracha, die alomteenwoordige warm sous. Hierdie resep gebruik `n bietjie van bruinsuiker maar dit kan maklik omgeruil vir klapper suiker. Wees gewaarsku dat, nadat die voorbereiding van die sous, kan jy lek die lepel.

20. Wit vis en groente

Hierdie resep is amper soos `n bredie. Nie alleen sal jy kry `n perfek afskilfer vis, maar dit sal saam met uie, wortels, soetrissies, tamaties en kruie te kook. Dit is alles wat jy wil in `n een-pan ete.

Photo: White vis en groente / Olga se smaak Factory