Die HCG dieet

Op die top van die lys van vreemde dieet giere, het die hCG dieet is wyd gediskrediteer deur wetenskaplikes, maar bly gewild as gevolg van sy gewigsverlies belofte. Die dieet vereis dat jy eet net 500 kalorieë per dag en kry daaglikse inspuitings van die hormoon menslike chorioniese gonadotropien (hCG.) Ook beskikbaar in pilvorm, hCG is die hormoon wat deur die plasenta tydens swangerskap.

In 1954 het die Britse dokter A.T.W. Simeons teorie dat hCG is wat toelaat dat moeders-te-wees om toegang te verkry tot vetreserwes om hul fetusse te voed. Hy het `n boek, Pond en duim: `n nuwe benadering tot vetsug, waarin hy voorgestel dat hCG kan help om mense toegang tot hul vetreserwes en bereik gewigsverlies.

Video: Bio HCG Kuur

Die hCG dieet: Voor

Die beloofde voordele van hierdie dieet gier sluit in:

• Vinnige gewigsverlies. Sommige mense wat die hCG dieet gevolg het bevind dat dit lei tot `n vinnige gewigsverlies met `n minimale honger. Keri Gans, RD, `n New York-gebaseerde dieetkundige en woordvoerder vir die American Dietetic Association, sê mense op die hCG dieet sal gewig eenvoudig verloor omdat hulle in beslag so min kalorieë.
• Vet vermindering. Advokate ook beweer dit verminder vet, nie spiere.

Verwant: Die buitensporige dieet Feite

Video: [STORYTIME] Hoe ik in VIJF weken NEGEN KILO afviel....

Die hCG dieet: Nadele

Voedingkundiges en die Amerikaanse Vereniging van Bariatric Dokters waarsku teen die dieet as gevolg van:

• Min mediese ondersteuning. "Dit is glad nie gesond vir jou," sê Gans. Dit sou onmoontlik wees, sy gaan voort, om uit te vind "n geakkrediteerde dokter of geregistreerde dieetkundige - die twee professionele wat jy moet gaan as jy help met gewigsverlies nodig -. Wat die hCG dieet sou ondersteun"
• Duur inspuitings. Die daaglikse inspuitings of hCG pille, Gans sê, kon kry baie duur. Die meeste mense koop die hormoon pille op die Internet of gaan na klinieke wat hCG inspuitings adverteer.
• Waarskynlik gewig herwin. Mense is geneig om so gou as hulle afgaan die dieet weer op die gewig, sê Gans. In werklikheid is, kan hulle voortgaan om minder te eet en nog steeds gewig omdat hul liggaam, ontneem van voedingstowwe, in hongersnood af kan gaan en brand minder kalorieë te oorleef.
• Paar kos keuses. Omdat die hCG dieet so is kalorie beperkende, daar is nie baie opwindend hCG dieet resepte, sê Gans. Jou keuses sluit gewoonlik verskillende maniere van speserye basiese voedselsoorte soos vis, hoender, kalkoen, of maer beesvleis. Geurmiddels kan smaak en verskeidenheid, maar geen kalorieë te voeg. Baie van die hCG dieet resepte is vir enkele porsies.

Verwant: Is vinnige gewigsverlies Veilige?

Video: Bio HCG dieet

Die hCG dieet: kort- en langtermyn-effekte

Kort termyn, Gans sê, is hCG dieters gaan gemeen te voel. "Jy sal `n lae energie wees. Jy sal moeg wees. Jy sal cranky en prikkelbare wees, "sê sy. "Daar is geen manier wat jy gaan kry genoeg voedingstowwe en jy sal nie energie om te oefen, wat kan jou help om nie net gewig verloor nie, maar ook in stand te hou langtermyn-gewigsverlies het."

Mense wat bly op die hCG dieet vir `n lang tyd kan ondervoed word. "Jy kan nie voldoen aan jou voedingsbehoeftes op 500 kalorieë per dag," verduidelik Gans. "Die dieetriglyne VS is gebaseer op `n 2000-kalorie-`n-dag dieet."

Die hCG dieet beloof vinnige gewigsverlies en kan werk van die eerste, omdat jy eet baie minder kalorieë as wat jy verbrand. Dit is egter belangrik om te onthou dat `n gesonde gewig te verloor neem tyd en die meeste kan nie bereik word deur middel van dieet giere.

"Ek het altyd vertel my pasiënte dat dit jou nie twee weke het nie aan dié 20 pond te kry, so moenie verwag om hulle te verloor in twee weke," sê Gans. "Jy moet jou gedrag te verander vir die lang termyn, en kitsdiëte weet niks van die verandering van gedrag behalwe bemoedigend `n paar nuwe, nie-so-gesonde kinders doen."