Evening primrose olie verminder PMS pyn en verhoog vrugbaarheid

Dit was egter eers onlangs dat evening primrose olie is gebruik vir sy ongelooflike voordele vir die gesondheid, sodat jy mag verbaas wees om te leer oor die impak wat dit op kan hê jou gesondheid hormoon, vel, hare en bene. 

Die inheemse Amerikaners en Europese setlaars gebruik Primrose, `n veldblom wat groei in Oos-en Sentraal-Noord-Amerika, om te eet. Die sade van die blomme dan bymekaargemaak en met koue gedruk vir hul olie- die olie dan is vervat vir dieet aan te vul gebruik sodat mense kan neem voordeel van die Aandblom gesondheidsvoordele olie. Die olie is hoog in essensiële vetsure - wat die boustene vir selmembrane en `n verskeidenheid van hormone en hormoon-agtige stowwe.

Essensiële vetsure is wat nodig is vir die mens se gesondheid, maar die liggaam kan hulle nie maak - jy het om hulle te kry deur middel van kos. Saam met omega-3-vetsure, omega-6 vetsure speel `n belangrike rol in breinfunksie, sowel as normale groei en ontwikkeling. (1)

Jou liggaam nodig het `n gesonde balans van essensiële vetsure, soos die omega-6, wat in evening primrose, en omega-3, gevind in visolie. beslag vette stadiger absorpsie sodat ons meer kan gaan sonder om te voel honger-hulle ook optree as draers vir belangrike vetoplosbare vitamien A, vitamien D, vitamien E en vitamien K. Dieet vette is wat nodig is vir die omskakeling van karoteen na vitamien A, vir minerale opname en vir `n gasheer van ander prosesse.

Evening primrose olie het ook `n verskeidenheid van terapeutiese eienskappe. Dit is bekend om te help verminder die pyn wat verband hou met PMS, en verminder velirritasies en voorwaardes. Die olie kan ook gebruik word as `n anti-inflammatoriese agent, en dit is wat gebruik word om probleme met auto-immuun siektes te behandel. 

1. Hormone

Vroue regoor die wêreld te neem evening primrose olie tot natuurlik behandel PMSsimptome as gevolg van sy essensiële vetsuur inhoud. genoeg omega-6 vetsure, soos LA en GLA, is getoon dat algehele hormonale funksie te ondersteun binne die liggaam. Tydens premenstruele tydperk `n vrou se, sy ervaar bors sagtheid, blaas, waterretensie, aknee, depressie, geïrriteerdheid, mistige denke en hoofpyn - hierdie simptome na bewering bedaar na die gebruik van evening primrose olie, volgens `n studie in Lipiede. (2)

Polisistiese ovariale sindroom (PCOS) kan een van die mees komplekse en gemeenskaplike wees - dit is `n endokriene versteuring in vroue van reproduktiewe age.PCOS impak vrugbaarheid en het ernstige implikasies gesondheid sowel, veral wanneer dit nie behandel word. Sommige simptome van PCOS sluit onreëlmatige menstruele siklus, afwesig tydperk, vetsug, aknee, bles, oormatige menstruele bloeding en eierstok siste.

Beslag essensiële vetsure skep `n gesonde omgewing vir conception- hulle jou help verloor gewig en produseer gebalanseerde hormone. Evening primrose olie help toename servikale slym en metaboliese funksie. Ek beveel aan dat jy 1500 mg neem, begin op die eerste dag van jou menstruele siklus, totdat ovulasie.

2. Arbeid

Die omega-6 vetsure in evening primrose olie is wat nodig is vir die produksie en sintese van prostaglandiene E. Prostaglandiene is nie hormone - plaas, hulle is boodskappers wat op baie verskillende selle in verskillende dele van die liggaam. Hulle help om beheer oor die regulering van hormone en bestuur behoorlike selgroei.

Sonder genoeg prostaglandiene, jy het `n verhoogde neiging om bloedklonte te vorm, inflammasie, hoë bloeddruk, irritasie van die spysverteringskanaal, depressief immuunfunksie, steriliteit, selproliferasie, kanker en gewigstoename.

Vroue kan evening primrose olie gebruik om die serviks voor te berei vir arbeid. Gedurende die laaste paar weke van swangerskap, kan die moeder evening primrose olie kapsules neem ten einde die serviks ryp, of sy kan die serviks met evening primrose olie te vryf. Vroedvroue het evening primrose gebruik tydens die laaste trimester van swangerskap vir honderde jare.

3. Vrugbaarheid 

Die koers van infertilitycontinues te verhoog in Amerika en regoor die wêreld. Baie blameer die gifstowwe in ons moderne wêreld besoedel die liggaam en die gedrang te bring kosbare funksies, soos vrugbaarheid, swangerskap en geboorte.

`N omega-3 vetsuur, GLA, het getoon dat die produksie van servikale slym in suksesvolle voortplanting en dus `n verhoog, `n faktor manier om onvrugbaarheid te klop. Servikale vloeistof is noodsaaklik vir die feit dat die sperm om vrylik te swem deur die serviks. `n gesonde swangerskap is moeiliker vir vroue met min of geen servikale vloeistof omdat die sperm moeilikheid beweeg het en daar kan nie `n vriendelike omgewing vir die sperm om hulself te onderhou nie.

Om servikale slym verhoog, die aanbevole dosis is 500 mg evening primrose olie - drie keer per dag. As jy nie kry resultate nadat jy 1500 mg per dag, verdubbel jou dosis tydens die volgende siklus.

Die hoë vlakke van essensiële vetsure teenwoordig in evening primrose olie het `n direkte invloed op baarmoeder selle sowel - dit stel `n ander evening primrose gesondheid olie voordeel. Hierdie essensiële vetsure veroorsaak dat die sametrekking en ontspanning van spierweefsel, en hierdie toon die baarmoeder spiere in voorbereiding vir swangerskap. Beslag evening primrose olie vir sy vetsuurinhoud is die beste net vir natuurlik probeer om swanger te raak - nie vir vroue wat reeds swanger omdat die inkrimping van die baarmoeder problematies kan wees.

`N dier studie gedoen by die Departement van Dierevoeding en -bestuur ingesluit manlike en vroulike blou jakkalse wat evening primrose olie gegee tydens paartyd ten einde die uitwerking daarvan op reproduktiewe prestasie te meet. `N interessante resultaat was `n toename in werpselgrootte, hoofsaaklik as `n effek van manlike behandeling, wat kan aandui dat evening primrose olie voordele verder gaan as die baarmoeder en het `n impak op semen kwaliteit as well. (3)

4. Acne

Hormonale acnecan `n lastige vir baie mense, veral tieners wat te doen het met wisselende hormone tydens puberteit. A hormonale wanbalans kan lei tot aknee in tieners en volwassenes, en baie mense besef nie dat aknee kan natuurlik behandel. Dit is veral waar vir vroue, want hulle gaan deur middel van gereelde periodes van hormoon skommelinge - dit sluit die menstruele siklus en menopouse.

Ten einde vir die behandeling van hormonale aknee, moet jy die wortel van die probleem aan te pak - die hormonale wanbalans. Geen topikale behandeling doen wat vir jou- dit net behandel die reeds bestaande puisies of letsels. Die omega-6 vetsure teenwoordig in evening primrose olie is wat jou help om jou hormoon vlakke te reguleer en te genees jou hormonale aknee probleme. Hierdie vetsure `n rol in selstruktuur speel ook, die verbetering van die senuwee stelsel en die bevordering van die vel soepel.

Om voordeel te trek uit hierdie evening primrose gesondheid olie voordeel met betrekking tot hormonale aknee, kan jy `n evening primrose olie kapsule daagliks neem - baie soos `n visolie kapsel. Jy kan ook sit die olie op jou gesig direk. Dit staan ​​bekend om te help met die helingsproses en die verbetering van die algehele voorkoms van jou vel. 

5. Hair Loss

Mans en vroue sukkel met haar verlies, en soms die beste manier om te verhoed dat hierdie probleem is dit met `n dieet of supplements.Hormones in beide mans en vroue is verantwoordelik vir baie liggaam prosesse. Wanneer dit kom by die hare, hormone speel `n belangrike rol - insluitend in die hare patroon gevind op jou kop, sowel as die res van jou liggaam.

Die hormonale oorsaak van haar verlies in mans is te danke aan sensitiwiteit die haarfollikels `n hormoon genoem DHT (5α-Dihydrotestosterone). DHT is `n manlike androgeen hormoon wat follikels laat krimp, wat lei tot `n korter lewensduur en afname in hare produksie. Gewoonlik na hare val uit, `n ander een begin om te groei uit dieselfde follikel, maar wanneer DHT is hoog, hare groei afneem. Manlike kaalheid (bekend as androgenetic alopecia in mans) volg `n patroon van `n afneem is haar lyn wat vorder tot `n "M" vorm en dan voort om die bekende "O" vorm.

Vroulike kaalheid (androgenetic alopecia in vroue) word gekenmerk deur dunner op die top of die middel van die kop. Vroulike haar verlies is oor die algemeen as gevolg van hoë vlakke van stres, `n hormoon wanbalans, skildklier toestande of giftige blootstelling.

Noodsaaklik omega-6 vetsure, GLA, wat kom uit die verbruik kapsules van evening primrose olie, kan hoogs effektief in die wees veg teen haar verlies. Probeer om 500 mg twee keer per dag - jy sal begin om resultate te sien in ses tot agt weke. 

Jy kan ook vryf evening primrose olie in jou hare of voeg dit by jou sjampoe. In `n studie gedoen aan die Universiteit van Maryland, 86 mense wat ervaar haar verlies gemasseer hul paaltjies met essensiële olies. Hulle het daagliks vir sewe maande- aan die einde, wat essensiële olies wat gebruik word daagliks opgemerk beduidende hare hergroei. Behalwe die gebruik van evening primrose olie vir hierdie middel, probeer laventel, cypress en sitroengras essensiële olies, ook.

6. Skin Gesondheid

Evening primrose olie het bewys dat `n waardevolle behandeling keuse vir mense wat ly aan vel toestande soos ekseem, psoriase en atopiese dermatitis wees. Studies gepubliseer in die International Journal of Kosmetiese Wetenskap het selfs getoon dat evening primrose olie kan help met die ouderdom-verwante strukturele en funksionele veranderinge in die vel weefsel, soos rooi, fermheid, grof en moegheid weerstand. (4)

Ekseem is oor die algemeen veroorsaak deur `n allergiese reaksie op voedsel, chemikalieë of ander stowwe, soos parfuum of soaps- dit veroorsaak droë, rooi, jeukerige vel wat kan blister of kraak. 

Navorsing toon dat mense met ekseem nie die normale vermoë om vetterige verwerk acids- dit lei tot `n tekort van gamma-linoleensuur, of GLA. GLA is `n omega-6 vetsure wat die liggaam kan omskep tot stowwe wat inflammasie en sel groei te verminder. Studies bewys dat evening primrose olie is merkwaardig doeltreffende in verligting van baie simptome van ekseem, insluitend jeuk, rooiheid en edeem.

Psoriase kom voor wanneer die vel selle te vinnig te herhaal, wat lei tot geswelde kolle onder die vel bedek met wit skubbe op die top. Die skubberige kolle, ook bekend as psoriatiese gedenkplate, is gebiede van inflammasie en oormatige produksie vel. Die oorsaak van psoriase sluit hormonale veranderinge, swak dieet en moeite verteer proteïene. `N evening primrose olie voordeel is sy vermoë om te help natuurlik te genees psoriase - omdat die essensiële vetsure help met hormoon balans en vertering. 

Atopiese dermatitis is `n chroniese, herhalende, jeukerige vel toestand wat algemeen begin in die kinderjare. Die toestand begin met `n gebrekkige metabolisme van essensiële vetsure. Een studie gepubliseer in die Indiese Journal of geslachtsziekten, en Leprology gemeet die impak van 500 mg evening primrose olie op pasiënte wat met hierdie vel kondisie gesukkel. Ses en negentig persent (!) Van die pasiënte het verbetering ná vyf maande, en hierdie vorm van behandeling is opgemerk as veilig en doeltreffend. (5)

7. Rumatoïede artritis

Rumatoïede artritis is `n tipe van chroniese artritis wat voorkom in gewrigte aan beide kante van die liggaam - soos albei hande, beide polse of albei knieë. Dit is `n outo-immuun siekte, wat beteken dat immuunstelsel die liggaam se aanvalle sy eie gesonde weefsel. Die oorsaak van rumatoïede artritis is `n kombinasie van genetiese, omgewings- en hormonale faktore. 

Sommige studies toon dat primrose olie `n geskikte mag wees natuurlike middel vir rumatoïede artritis.Een studie gedoen deur artritis Research UK gemeet die gevolge van evening primrose olie op 49 mense. Die data het bevind dat 94 persent van die deelnemers wat het evening primrose olie berig `n aansienlike verbetering van-siekte-verwante simptome, insluitende pyn en oggendstyfheid. By die gebruik van evening primrose olie vir simptome van artritis, kan dit een tot drie maande neem om voordele te verskyn. (6)

8. Osteoporose

Osteoporose is wanneer klein gaatjies of verswak gebiede gevorm in die bone- dit kan lei tot frakture, pyn en bult `n Dowager`s ( `n bult op die bo-rug). Een van die grootste oorsaak van osteoporose is `n hormonale wanbalans, maar die goeie nuus is dat daar natuurlike behandelings vir osteoporose wat hoogs effektief is - soos die gebruik van evening primrose olie om hormonale probleme te reguleer.

Sommige studies stel voor dat mense wat nie genoeg van `n paar essensiële vetsure doen kry, is meer geneig om beenverlies as diegene met normale vlakke van hierdie vetsure het. Neem evening primrose olie, saam met vis olie en kalsium, lyk been verlies te verminder en die verhoging van beendigtheid in ouer mense met osteoporose.

Evening Primrose Oil Side Effects

Evening primrose olie is oor die algemeen veilig wanneer dit gebruik word in die aanbevole dosisse, wat 2-8 gram daagliks is. Berig newe-effekte is skaars en ligte, en sluit in naarheid, maagpyn en hoofpyn. Maag pyn en los stoelgange kan beteken dat die dosis te hoog is. (7)

Onlangse navorsing toon dat daar te veel omega-6 in die dieet skep `n wanbalans wat kan inmeng met die produksie van belangrike prostaglandiene. Hierdie ontwrigting kan lei tot verhoogde neiging om bloedklonte, inflammasie, hoë bloeddruk, irritasie van die spysverteringskanaal, depressief immuunfunksie, steriliteit, selproliferasie, kanker vorm en gewig optel.

As jy medikasie vir bloed dunner of bloeddruk medikasie te neem, praat met jou gesondheidsorgverskaffer voor beslag evening primrose olie. As jy geneig is tot aanvalle is en neem `n klas van medikasie genoem fenotiasiene, wat gebruik word vir die behandeling van skisofrenie, moet jy nie evening primrose olie neem, want dit verhoog jou risiko van aanvalle kan toeneem.