Aanvulling vir `n sterker naels

Ja, maar eers probeer die verandering van jou roetine. Vermy oormatige blootstelling aan water-van gereelde gereg wasgoed, sê-asook oorbenutting van spyker Polish beide kan uitdroog naels en hulle verswak. Dit is duidelik dat, moet jy nie byt of af te haal by jou naels of cuticles. Verhoed dat skade deur die behoud van naels relatief kort en vierkantige maar effens geronde bo-op. Gebruik `n vogroom nadat dit gewas is en bad en handskoene te dra wanneer jy skottelgoed of ander take.

Oorweeg aanvulling met gamma-linoleensuur (GLA), `n vet wat help bevorder gesonde vel, hare, en naels. Die beste bronne van GLA is evening primrose olie en swartbessie olie- 500 mg van óf twee keer `n dag te neem en verwag om dit te gebruik vir 6 tot 8 weke voor jy resultate sien. Omega-3 vetsure is ook belangrik vir spyker gesondheid: Eet `n paar meer weeklikse porsies omega-ryk lijnzaad, okkerneute, en olierige, koue-water vis soos salm, makriel, en sardines- of neem daagliks aanvullings.

Let ook daarop dat brose naels `n teken van tiroïedsiektes kan wees. As jy dikwels swak of moeg voel en het `n baie gewig die afgelope tyd het, het jou dokter check jou skildklier. In die algemeen, al is, as die veroudering proses vertraag hulle groei, naels natuurlik dowwer en meer bros raak.