Vra dr Weil: spyker aanvullings

Is daar `n aanvulling wat ek kan doen wat sal my naels sterker te maak?

Ja, daar is, maar eerste, probeer die verandering van jou roetine. Vermy langdurige blootstelling aan water uit gereelde gereg wasgoed, sê-asook oorbenutting van spyker Polish beide kan uitdroog naels en hulle verswak en breek. Dit is duidelik dat, moet jy nie byt of af te haal by jou naels of cuticles. Jy kan breek voorkom deur die behoud van naels relatief kort en vierkantige maar effens geronde bo-op. Gebruik `n vogroom nadat dit gewas is en bad en handskoene te dra wanneer jy skottelgoed of ander take.

Ek het ook aanbeveel dat jy dit oorweeg aanvulling met gamma-linoleensuur (GLA), `n vet wat help bevorder gesonde vel, hare, en naels en dit is baie moeilik om te kom in die dieet. Die beste bronne van GLA is evening primrose olie en swartbessie olie- 500 mg van óf twee keer `n dag te neem en verwag om dit te gebruik vir 6 tot 8 weke voor jy resultate sien. Omega-3 vetsure is ook belangrik vir spyker gesondheid: Eet `n paar meer weeklikse porsies omega-ryk lijnzaad, okkerneute, en olierige, koue-water vis soos salm, makriel, en sardines- of neem daagliks aanvullings met 2 tot 3 g van vis olie om `n gekombineerde 1 g van EPA en DHA kry. Visolie het baie voordele vir die gesondheid as hare en naels.

Ek moet ook daarop let dat brose naels `n teken van tiroïedsiektes kan wees. As jy dikwels swak of moeg voel en het `n baie gewig die afgelope tyd het, het jou dokter check jou skildklier funksie. In die algemeen, al is, as die veroudering proses vertraag hulle groei, naels natuurlik dowwer en meer bros raak.

Stuur jou vrae vir Dr. Weil om [email protected].

Natuurlike genesing advies
Vir die jongste op alternatiewe middels en holistiese lewende, gaan na blog Weil se prevention.com/drweil.