Eet meer versadigde vette, verlaag jou spermtelling

Maandag Januarie 7, 2013 - manlikheid is dikwels geassosieer met viriliteit in die strengste sin van die woord: die vermoë om voort te plant. En terwyl jy nie kan dink aan dieet as `n bydraer tot viriliteit, daar is groeiende bewyse dat `n vetterige dieet spermproduksie kan belemmer.

Navorsers by Rigshospitalet Kopenhagen Universiteit Nasionale Hospitaal het `n skakel tussen `n dieet hoog in versadigde vette - wat voorkom in voedsel soos kaas en vleis - en krimpende spermtellings.

Tussen 2008 en 2010, het die navorsers ingesamel self-gerapporteerde dieet inligting en semen monsters van 701 Deense man verslaan, almal min of meer 20 jaar oud, wat die ontvangs van militêre ondersoeke. Onder die Dene in die studie wat die meeste versadigde vet verteer, was daar `n 38 persent afname in sperm konsentrasie, en, in vergelyking met diegene wat minder versadigde vette, diegene wat `n hoë-vet dieet geëet het spermtellings wat 41 persent laer was geëet.

Daarbenewens is proefpersone afgebreek in vier groepe op grond van kalorie-inname van versadigde vette en individuele spermproduksie. Die bevindings, gepubliseer in die American Journal of Clinical Nutrition, het getoon dat sperm konsentrasie en spermtellings gedaal as vetinname verhoog. Onder die mense wat net meer as 11 persent van hul kalorieë het uit versadigde vette, sperm konsentrasie was 50 miljoen per milliliter van semen met `n spermtelling van 163 million- dit is in vergelyking tot 45 miljoen saad per milliliter van semen en `n spermtelling 128 miljoen in diegene wat 15 persent van kalorieë van versadigde vette vernietig.

Die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) sê dat `n normale sperm konsentrasie per milliliter van semen is enigiets bo 15 miljoen. Van die Deense mans wat die minste versadigde vet geëet, 13 persent was onder die WHO standaard, en onder diegene wat die meeste versadigde vet geëet, 18 persent val kort.

"Ons kan nie sê dat dit `n oorsaaklike uitwerking, maar ek dink ander studies het getoon dat versadigde vetinname het `n verbinding met ander probleme en nou ook vir spermtelling," Tina Jensen, MD, PhD, lei studie skrywer van Rigshospitalet se Departement van groei en voortplanting, aan Reuters gesê Gesondheid.

`N Gesonde dieet is voorheen verbonde aan verbeterde saad produksie en kwaliteit. In 2011, die Brasiliaanse wetenskaplikes ontdek `n skakel tussen die eet van meer volgraan en verhoogde sperm konsentrasie en beweeglikheid, en `n skakel tussen die eet meer vrugte en verhoogde sperm spoed en ratsheid.

Rook en fisiese aktiwiteit is ook sleutelspelers in optimale spermproduksie. Skop die nikotien aan die randsteen en maak seker om gereeld te oefen om in stand te hou "die goedere." En moenie vergeet om terug te sny op versadigde vette in die algemeen, as hulle is ook gekoppel aan hartsiektes, kanker en ander toestande.

Foto Credit: Ed White / Getty Images